投籃時怎樣發力？特別是三分球！？

1樓：匿名使用者

投籃注意事項。

籃球的訓練和比賽中可森橘差以有很多不同的投籃方式，但不管哪種投籃方式，有兩點是必須做到的：

第一從腳底發力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發起，然後通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最後力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是乙個連貫協調的過程。

第二此皮手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕後伸也與前臂呈近90度，並與上臂平行。手指持球的後、下部。投籃時，向上、向前伸臂(當然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，最後用手指將球推出，這樣投籃會使籃球產生下旋，碰到籃板或籃框不會產生很大的**。

還應該讓手與籃球伍陪接觸的時間儘量長(即隨球動作時間長)，這樣有利於控制球的運動方向，增加投籃的命中率在開始時不要過多考慮球是否投進了籃框。把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節奏。每次投籃要重複同樣的動作要領，正確的投籃動作變得很順暢的時候，命中率自然會因此而提高。

還應該在離籃框不同的位置、角度練習投籃。

2樓：小白我們回家啦

投三分。首先要保證在自己動作不變形的情況下將球投到能沾上框。要是動作變形了。

只能說明你的臂力不足。所以哥們你要加強對自己臂力的練習。有了足夠的臂力。

就可以用自己很帥的動作將球投出。當然進不進這是乙個熟練度的問題。這還是要你自己多下功夫。

沒事多練習練習。相信練好後你的臂力再加上平時下的功夫一定能投好三分。

1、用跳投，姿勢漂亮，出手高度高，不容易被封蓋，不建議採用踮投，雖然可以在相對比較短的時間內達到比較高的命中率，但姿培缺勢比較難看，出手點太低，有防守的時候很難出手，一般參加三分大賽的都採用踮投，投籃頻率比較快。

2、跳投要想練成需要付出一定努力，經常聯絡，首先你必須要有正確的投籃姿勢。前臂與後臂成90度，大拇指和小拇指託球，另外三個手指發力撥球，另一支手輕薯桐扶在球的側面，起到定位作用。練習跳投你首先必須要足夠的臂力，腕力，練習的同時要進行力量練習。

特別的腕部的感覺很重要。

練習初期命中率會很低，但持之以恆會有乙個比較高的命中率。

3、「投籃是從腳開始的」，這句話絕對不是玩笑話，而是實踐出來的真理。對於業餘隊員來說，跳投（是指那種跳起以後再投籃，不是順帶跳起的）三分是太高難度的動作，建議不用去可以掌握，很多情況下地面發射對付業餘水平已經夠了。

特別是對於三分球這樣動作，三分球對於力量要求比較高，奉勸大家千萬不要過於相信自己的胳膊能提供這麼大的力量和這麼準確的運用力量，屈膝和**能獲得很大的數中坦慣性力有利於手上更多的力量去瞄準。

3樓：匿名使用者

右手託球左手護球，以察和困腕肘用力，就俗稱的「壓腕」在這之前必敗念須腕部力量要強，在練習時，可以在中距離立定投籃，棚橡不要跳，一直練到三分不跳也能到· 得分位。

4樓：匿名使用者

手腕發力，不能用手臂往外扔，要用腕部的力量。

5樓：匿名使用者

用手臂托起，但是學用手腕腕部力量撥出~~~

打籃球的時候我們怎麼樣才能去投好三分球？

6樓：生活電諮小助手

平時可以舉啞鈴，也可以抓單槓，這樣就可以增加力量的訓練，要把握好投籃的弧度和力度，要注意投射藍籌的變化，思路一定要開闊。

7樓：南歌

平時的話，我們可以多練習一下自己的專注力，這樣的話也就可以投好三分球了，多練習一下。

8樓：生活達人徐胖妞

在打籃球的時候，我們一定要調整好角度，並且投球姿勢一定要準確才能夠投好。