1樓：大招哥時尚日記
烤土豆因碳水化合物含量高而眾所周知，會使您的血糖高漲。但是，並非所有土豆都能起到這種作用。一些烤土豆的血糖指數低，從而使葡萄糖公升高最小。
是否在**上吃熱氣的一面會有所不同。馬鈴薯去皮使其消化更快，對血糖的影響更大。
血糖指數如何運作
血糖指數（gi）是含碳水化合物食品的評分系統。高gi食品，得分超過70，會使您的血糖迅速公升高。中血糖食品的規模在55到70之間，對血糖的影響適中。
理想情況下，您所吃的大多數食物的血糖指數都應低，並且比率應低於55。這些低gi的食物在較長的時間內會稍微公升高血糖。
赤褐色和白土豆
在增加血糖方面，赤褐色土豆是最壞的冒犯者。烤的赤褐色的平均gi等級為85。如果吃了**，它會掉落一些，而剝去皮會使它高達111。
烤的白土豆在血糖值上往往下降約50。吃東西的時候你必須把**留在身上。否則，您的低血糖烤餅可能褲漏會接近100，這很可能使您的血糖激增。
其他樁
而不是通常的澱粉狀土豆，而是選擇烤地瓜。煮熟的紅薯可低至44磅。雖然如果您不吃**，那麼低gi的甘薯更有可能公升高血糖，因為評分可能高達78。
或者您可以選擇山藥。山藥的平均gi為37，**處於開或關狀態，這意味著它們對血糖的影響很小。
澆頭
您可能在烤土豆中新增的大多數成分都不會增加血糖。肉和乳酪的血糖等級不高-肉不含碳水化合物，而乳酪僅微量。您可以新增火雞培根碎或低脂乳酪絲，而不必擔心會增加血糖。
您撒上的任何香料和草藥也不會影響您的血糖，因為它們實際上不含碳水化合物。忌廉乳製品澆頭（例蔽銷如低脂酸忌廉或巨集純遊純酸奶）的血糖得分確實很高，儘管它們的含量很低，並且不應對血糖產生劇烈影響。
2樓：愛小樹苗
因為烤土豆裡的血糖指數是比較低的，所以也不會讓糖尿病人的葡萄糖公升高，而且還能讓糖尿病人的食慾變好。
3樓：春季的風啊
其實並不好，如果我們吃多了的話，會讓我們的血糖偏高哈，加重我們的病情，所以我們平時不要多吃。
4樓：小李美死了
非常不好，因為土豆當中有大量的澱粉，它並梁們在吃進去會轉化成為麥芽糖，會讓體絕橋運內的糖分公升高，這樣會消羨加重病情，所以千萬不要吃。
5樓：小清新樂談
因為這樣的做法可以減少食物租滲頃裡的糖分，也就不會讓患有這種病的弊陸人增加發病喊物的幾率，還能夠對他們進行保護，補充營養。
6樓：愛情來了擋不住
這種亂巨集食物的糖分衝改含量並不是特別高，譁判冊可以很好的起到降低血糖的作用，緩解他們的病情還可以提高他們的免疫力，預防其他疾病的發生。
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