每天只睡四個小時好不好？
1樓：灣區聚集
每天睡四個小時屬於長期睡眠不足，對身體有一定影響，可能會影響機體正常發育、大腦思維等，還可能會誘發疾病，如上呼吸道感染、神經衰弱等。
1、影響機體正常發育。
通常人體在睡眠狀態下會分泌生長素，而非睡眠狀態下分泌較少。若患者長期存在睡眠不足現象，則會影響到機體正常發育。
2、影響大腦思維。
對於部分人群，長期睡眠不足還可能會影響到大腦思維清晰度以及大腦反應靈敏度，易出現注意力不集中、頭昏腦漲、記憶力下降等情況，部分患者還可能會出現頭痛症狀。
3、誘發疾病。
睡眠不足會降低機體免疫力，還容易出現焦慮等不良情緒，可能會誘發機體出現上呼吸道感染、神經衰弱等疾病，甚至會增加患心臟病、糖尿病等疾病風險，需要引起重視。
除上述情況外，長期睡眠不足還可能會增加黑色素生成，影響到**代謝。建議養成良好的睡眠習慣，保證充足的睡眠時間，降低對健康與生活質量造成的影響。
正常的成年人每天睡眠至少應該保持在6~7個小時以上。因為睡眠是讓身體得到充分休息過程，相當於在給身體充電，如果長時間每天都只睡4個小時，睡眠不足會使大腦和身體不能得到充分休息，在日間工作時容易表現為疲乏、睏倦、做事沒有精神，如果長期處於此種狀態下，久而久之還會有記憶力下降的症狀。
另外，嚴重情況下還會損傷身體其他器官的健康，包括出現食慾不振、消化不良，甚至可能影響到肝臟功能，出現血糖、血脂代謝的異常，因此，為了身體健康，平時保證充足的睡眠時間，提高睡眠質量。
綜上訴述，每天只睡4小時對身體健康是不利的。
乙個人正常的睡眠時間至少在6小時，如果長時間睡眠不足6小時，則是睡眠時間不夠的表現，也是睡眠障礙的一種形式。長此以往，容易造成各種器質性病變以及心理情緒上的障礙。
長時間的睡眠不足容易導致人體的免疫功能降低，患者容易罹患各種疾病，比如糖尿病、高血壓、冠心病、腦血管病、惡性腫瘤等。而且長時間睡眠不足也容易導致患者出現焦慮、抑鬱情緒、神經衰弱、神經官能症等疾病。
因此，如果每天只睡4小時需要及時地去醫院神經內科就診，通過相關的**改善睡眠狀態。
每天睡4小時算少嗎？
2樓：惠河往事
一般未成年人每天至少需要9~10個小時的睡眠。嬰幼兒時期需要16~20小時的睡眠，幼兒期需要10~14小時，學齡前需要11~12小時。
成年人每天7~8個小時的睡眠，良好的睡眠狀態及足夠的睡眠時間是學習以及工作效率的保障。應注意少熬夜多鍛鍊，早睡早起，養成良好的睡眠及運動習慣。
老年人覺少，起碼也得睡夠五到六小時。
偶爾有一次睡4個小時，還可以通過補覺，午睡補回來，如果經常一夜只睡四個小時，那就不好了，這是睡眠過少，應該適當調節。經常性的睡眠過少，會導致身體免疫力下降，容易得病，精神不足，情緒焦慮？
每天睡四個小時夠不夠啊
下面為您解答這個問題。首先來說從健康來分析睡四個小時屬於睡眠不足的。人搜敗體應該充足睡眠，保證白天清醒，有足夠的警覺性進行日常生活，而且需要維持身體健康，通常成年人需要每天 個小時保證第二天足夠的清醒。如果長時間睡眠不足，對工作和學習都是有影響的。一方面容易出現事故，比如疲勞駕駛，會造成車禍。另一方...
睡4個小時對身體好嗎？睡四個小時對身體好嗎？
睡個小時對身體不好，睡個小時是正常的睡眠時間，但睡眠時間因人而異，通常歲以上的成年人，睡 個小時是正常的喊宴基睡眠時長。若個小時睡醒後不覺疲憊即可，若仍覺睏倦可適當增加睡眠時間，但不宜過長。每個成年人平均睡眠時間為小時，每個人的睡眠週期包括深睡眠以及淺睡眠兩個階段，入睡後通常需要分鐘左右進入深睡眠階...
每天只睡小時如何，每天只睡2個小時如何
每天睡八小時以上是最好的.兩小時太少了.這樣會對影響身體健康的.世界沒有一樣東西比健康更重要,沒有健康的身體就什麼都做不到了.恭喜你,可以和你的祖宗團聚,對考古學是一大貢獻,可惜無人知曉 啥?2小時?我睡一天都不夠.如果你真一天睡2小時的話,那趕緊讓你的家人準備後世吧.睡兩個小時,還真是可以啊 那你...