1樓：刺鼐瘟
據我自己體驗的是幾個月一天只最多睡四五小時能**，但是容易變老喔！採納喔！
2樓：我家的阿涎滄
那要看你意志力了。 睡眠不足。
乙個人一天睡5小時 可以嗎？
3樓：匿名使用者
一e68a8462616964757a686964616f31333332633038.少睡導致多吃:據2023年醫學協會的一篇報告說，每晚睡眠時間低於7個小時的人深睡時間會更短，更容易發胖。
這或許與睡眠不足會導致分泌飢餓激素的機制不正常的發現有關。睡眠不足時，可抑制食慾的瘦素水平降低，而促進食慾的生長
素水平的上公升。
二.睡眠不足可導致更喜歡選擇不利於健康的食品：最近發表再在《臨床睡眠醫學》雜誌上的一項研究結果發現，在睡眠
期間存在阻塞性睡眠呼吸暫停和其他嚴重呼吸的人，會吃更多含膽固醇，蛋白質，全脂和飽和脂肪的食品。其中女性受到的
影響尤為嚴重。
三.睡眠不足很可能會引發糖尿病和葡萄糖耐量降低：2023年發表在《內科學》上的一項研究發現，每晚睡眠時間是不
超過5個小時的人，更有可能患糖尿病的概率是睡眠充足的人的2.5倍，而每晚睡眠時間不超過6小時的人，更有可能換糖尿
病的概率是睡眠充足的人1.7倍。
四.睡眠不足可引發心臟病風險：2023年的一項研究發現，與睡眠時間更多的女性相比，每晚睡眠時間不超過5個小時的
女性更有可能出現心臟病的發作的概率是45%。
五.睡眠不足可導致血壓公升高：2023年美國醫學研究所的乙份報告指出，人們已經講阻塞性睡眠呼吸暫停與白天血壓公升高
聯絡起來。阻塞性睡眠呼吸暫停的症狀就越嚴重，血壓公升高的現象就越明顯。肥胖在兩種紊亂中都起著重要作用，因此**
有助益降低與健康有關的風險。
六.睡眠不足可導致身體失衡：2023年發表在《老年學》雜誌上的一項研究發現，那些存在睡眠問題，經常在夜間醒來或在
白天昏昏欲睡的老年熱，更有可能摔倒的可能性是其他老年人的2-4.5倍。
七.睡眠不粗容易導致身體失衡：據2023年發表在《新英格蘭醫學雜誌》上的乙份報告說，近20%的嚴重交通事故是由司機
疲勞駕駛造成的。
八.睡眠不足更有可能換抑鬱症：成年人長期睡眠不足更有可能會出現精神壓力，抑鬱和酗酒現象。青少年也存在這種
情況，她們存在上述想像的概率與成年人類似。中學生出現抑鬱的概率更高，更加不自信。
九.孩子睡眠不足會引發更多行為：今年4月在《兒科與青春期醫學問題》上發表的一項研究發現，受到失眠折磨的兒童
更有可能會出現注意缺陷多動障礙等行為問題。失眠症就是睡眠持續時間短，或者因肥胖導致睡眠呼吸障礙。
十.睡眠不足可導致死亡：發表在《睡眠和普通精神病學文獻》雜誌上的三項非常受歡迎的大規模研究顯示，不考慮死
亡原因，每晚睡眠時間不超過5小時的人 ，死亡的可能性比睡眠充足的人大約高15%。
4樓：匿名使用者
夏天的話勉強可以，但最好中午能補個午覺
人每天睡5個小時，會不會死啊？
5樓：名字啥鳴
死不了，我上學每天都是5個小時12點半睡覺，5點半起床。有時候時間可能也就4個小時，幾年都是這樣過來的，活得好好的，就是長不高了
6樓：那個旺仔是誰
先說結論：會死掉的 因為人的細胞會新陳代謝，時間久了，人的各種器官就會衰竭，最後您會在九十九歲因器官不工作死掉
7樓：吉仲進
這要看你的年齡。老年人可以由7個小時縮減到5個半小時，但那是因為他們睡回眠質量不好；
如果答是還可以工作、學習的年齡，這樣的睡眠時間真的很少，即使不會死，但是時間長了身體容易出問題，也容易引發各種疾病，還是需要給自己多點的休息時間。
如果單純因為失眠導致的睡眠質量差，可以睡前飲用眠夢香解決，堅持一段時間，可以減輕焦慮，幫助改善失眠問題。
8樓：匿名使用者
長期睡眠不足會導致內臟衰竭，還會導致猝死。
9樓：菌菌
每天5小時睡眠問題不大。但你是每晚3點到第二天8點就很有問題了。補再多覺再多營養都就不了你！！！
不是嚇唬你的。我以前也差不多這樣。結果整個身體內被氧化了。
健康狀況亮起紅燈了！！！
10樓：星空閃耀
最後結果是提前上路。如果每天緊張對身體不好，導致紊亂，最後身體不調產生病變。還是要注意。
11樓：高尚紳士動物
回答是肯定的，不會死人的：
儘管睡眠過少的危險眾人皆知，但根據一項新的研究，睡眠過多同樣可能有害無益。
12樓：匿名使用者
只要你營養跟的上。 沒事 。 但是會很疲勞 對身體也不好 。
13樓：匿名使用者
不會死人的，，，就是對身體不太好。要多注意呀。
14樓：冰島水月鍍
死倒是不至於，但是長期這樣，很容易降低免疫，引發其他疾病，還是要注意一下的，平時固定作息，減少熬夜，睡前喝一杯眠夢香，能夠幫助快速入睡，提高睡眠質量的。
每天跑步一小時,堅持乙個星期能瘦多少斤？
15樓：仙女小迷仔
大概三斤左右。當bai然du具體得看個人的體質情況zhi。
1、實dao際上要消耗脂肪版也是先從肝權髒開始的，囤積脂肪也是。腹部皮下脂肪的囤積和消耗都很慢。所以麼，還是要考慮綜合的運動，低脂肪飲食，長期才能見效。
並且是要以健康為目的的長期運動，才能達到**效果。
2、**方法有多種，其中控制飲食是核心方式。在**的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固**成果。**是乙個艱苦漫長的過程，重在堅持。
3、易胖體質的脂肪分解隨著運動量增加得非常緩慢；而易瘦體質卻在少量的運動下能迅速分解掉多餘脂肪，直到脂肪數值到達基本需求後趨於相對穩定狀態。
4、資料表明各項運動都有**的效果，但是光運動**達不到想要的結果，人體運動後會產生飢餓感，然而就會吃比較多的食物， 最後發現反而變胖了。
乙個人如果每天只睡5個小時。。。會減少壽命大概幾年
16樓：你問我樂答
你好，bai也不一定會減少瘦命，因du為人的個體zhi差異不同，不是所有人的dao睡眠時內間都是一樣才算健康容金標準，只要你身體感覺旺盛，舒服就行，如果要睡五小時也可，但起碼晚上11-凌晨3點確保睡覺，對你健康有幫助，祝你健康愉快，
**一天只睡五小時可以麼
17樓：加菲貓辛福生活
成年人每天睡5個小時不好，成年人每天睡眠時間在7~9小時範圍內，也就是說**睡眠時間7~9小時即可滿足絕大多數人的睡眠時間。
長期睡眠不足的危害：
危害1：可導致抑鬱症
隨著時間的推移，睡眠不足和睡眠障礙可導致抑鬱症的生成。失眠與抑鬱症有著必不可分的關聯。據一項07年對於1萬人的調查顯示，那些患有失眠的人發展成為抑鬱症的機率比那些沒有失眠的人高達五倍之多。
實際上，失眠往往是抑鬱症的先兆之一。
失眠和抑鬱症是相輔相成的，睡眠不足會加重抑鬱症的狀況，而抑鬱症反過來又會令人更加難以入睡。從積極的角度出發，**睡眠問題有助於抑鬱症的緩解，反之亦然。
危害2：加速**衰老
想必大多數人都經歷過在幾個晚上不睡覺後，**蠟黃，眼睛浮腫。但這證明了長期睡眠不足可導致**黯淡，出現皺紋，還會帶來黑眼圈。當你沒有獲得充分的睡眠時，你的身體會釋放出更多的應激激素皮質醇。
過量的皮質醇會分解**中的膠原蛋白，而這種蛋白質可保持**光滑而有彈性。深度睡眠可修復**組織。
危害3：增加死亡風險
英國研究人員曾經觀察過1萬多名英國公務員的睡眠模式在二十多年內，是如何影響他們的死亡率的。結果顯示，那些睡眠從7小時減少至5小時甚至更少的人，其患有疾病致死的風險增加將近一倍。尤其要強調的是，缺乏睡眠可將其患心血管疾病而死亡的機率增加一倍。
危害4：引發嚴重的健康問題
睡眠障礙問題以及慢性睡眠不足可增加你患有這些疾病的風險：心臟疾病，心臟病發作，心臟衰竭，心律不齊，高血壓，中風，糖尿病。據估計，有九成失眠患者(以難入睡和易醒為特點的人群)還伴有其它一些健康問題。
危害5：令人健忘愚鈍
想讓你的記憶力更清晰嗎?這需要你每天都獲得充足的睡眠才行。美國和發過的研究者一致確定，一種被稱為「尖波漣漪」的大腦區域專門負責鞏固記憶。
這種腦波也負責從大腦海馬體到大腦皮層傳輸所學到的資訊。而「尖波漣漪」大部分都在人們深度睡眠時才出現。
睡眠對於乙個人的思維和學習能力起著決定性的作用，缺乏睡眠從多方面影響著人的認識過程。首先，睡眠不足可損害人的注意力，警覺性，專注性，推理能力以及解決問題的能力，這些可導致你的學習效率變低。
危害6：睡眠不足可增重
睡眠不足可能會增加人的飢餓感，促使食慾增加。據相關資料顯示，每天睡眠少於6小時的人，比每天睡7-9小時的人更有可能成為肥胖者。胃內的飢餓激素可刺激飢餓感和大腦中的瘦素訊號，從而抑制食慾。
縮短睡眠時間會減少瘦素的分泌，提公升飢餓激素的水平。睡眠不足不僅會刺激食慾，它同時也刺激人體渴望高脂肪，高碳水化合物的念頭。
危害7：影響判斷力
缺乏睡眠會影響我們對事物的理解，由於無法準確評估和明智地採取行動，這將會影響人們對事件作出合理的判斷。被剝奪睡眠的人似乎特別容易出現判斷失誤。在這個生活節奏日益加快的世界，少睡覺正在成為一種光榮的象徵。
但睡眠專家表示，讓睡眠減少的行為是錯誤的，你可能會得不償失。尤其是如果你正在從事一項以判斷力為重的工作時，睡眠不足帶來的影響將可能是個大問題。
危害8：容易引發事故
睡眠不足已成為現如今引發交通事故的重要因素之一，乙個人在迷糊時開車的反應速度等同於酒醉駕車的反應。據相關資料統計，在美國一年內，有10萬起機動車事故以及1500起交通**是由於疲勞駕車引起的。而這些肇事者的大部分年齡為25歲以下的青年人。
每天睡五個小時夠嗎
18樓：匿名使用者
對於睡眠時間的長短，沒有統一的說法。
因人而異可以分為長睡眠型（8小時左右）和短睡眠型（6小時左右），其實4－10小時都屬於正常範圍，
主要以第二天醒後精神飽滿為準。
實際上，各種人群對睡眠的要求是不同的。
一般而言10－18歲的人群，每天需要8小時的睡眠時間，18－50歲的人群，每天需要7小時的睡眠時間，50－70歲的人群，每天需要5－6小時。
特別對於上了年紀的人，
睡眠質量比不上年輕人是自然規律，
只要不影響身體健康就好。
關於每天應該睡多少小時，
因個人體質存在差異，
只要符合自己的睡眠習慣、
能夠保證白天精力充沛、醒後沒有疲乏感即可。
19樓：匿名使用者
貌似不夠哦
乙個人睡多長時bai間才是最合適的？
對於大部分成年人來說，zhi每晚睡七八個小時就足夠了。美國癌症協會做了乙個調查，平均每天睡七八個小時的人壽命最長。與之相比，每晚睡眠時間不足4小時的成年人，死亡率要高出180%；每晚睡10小時以上的成年人，死亡率要高出80%。
然而，不同年齡的人，所需的睡眠時間是不同的。一般，1～3歲每天需睡14～16小時，4～6歲需睡12～14小時，7～9歲需睡11小時，10～13歲需睡9～10小時，14～20歲需睡**小時，20歲以上通常睡七八小時，60～70歲老人最好每天睡**小時，70～90歲不少於9小時，90歲以上要睡12小時。
此外，同乙個人的不同時期，由於生理狀態的變化，所需的睡眠時間也會有所增減。如女性的月經期睡眠時間可能會多一些，孕婦常常需要逐日超過10個小時的睡眠。重體力勞動或體育運動後睡眠時間一般延長，而過度的腦力勞動卻常常使人睡眠減少。
睡眠的好壞，並不是完全取決於睡眠的時間，而要看睡眠的質量，也就是整個睡眠中深睡時間的長短。比如，有些老年人每天睡眠的時間加起來常常超過七八個小時，但仍然時時犯睏，主要是老年人真正能達到深睡和中睡的時間並未幾，而大部分時間是在淺睡和輕睡中度過，所以質量不高。相反，有些人睡眠的總時間並不長，但能保證一定的深睡時間，也能取得很好的休息效果，不會常打呵欠，感到「缺覺」。
一般建議口服眠夢香，堅持一段時間，就可以改善睡眠。
人可以堅持多久不睡覺，乙個人可以堅持多久不睡覺？
要知道長時間不睡覺的危害，首先是需了解睡眠對人有何作用。相信大部份都市人曾經歷過睡眠不足的時候，頭暈 四肢乏力 精神不集中 沒胃口等等。其實，睡眠時身體正進行兩個非常重要的活動，分別是生長激素的分泌及令免疫系統正常運作的化合物的分泌。而睡眠的目的至今仍未有統一的答案，現時的解釋有 身體各組織的修復及...
人的執著，可以堅持多久，乙個人的執著，可以堅持多久？
你的心思有多久，堅持就能有多久。別人回答不了你的問題，答案在你心裡 可能只有幾分鐘 也可能是一輩子 這與人的性格有關，懶散的人也許下一分鐘就放棄了，偏執狂可能抱著某事就去死了。只要想堅持，可以是永遠。如果決定不堅持了，下一秒就會放棄。執著多久 執著事件結束時間 執著事件開始時間執著事件結束的條件 1...
忘記人需要多久，忘記乙個人需要多久？
這個問題沒有一定的時間規律 要看雙方當事人交往的溫度多少了 快則一分鐘的事 慢則乙個月的事 這個真沒法隨意下定義的事 想忘記乙個人其實 並不難 你要學會放手自私的想一想 你深愛著他想著他 而他會和你一樣嗎？也許尋找乙個人來代替他 會忘的更快 快則一分鐘，慢則乙個月，交給時間順其自然吧 忘掉乙個人需要...