1樓：農修能康元
我記得有一位女老師對我們說過我們這個年齡睡7個小時就是最好的了，那樣我們的一天都會精力充沛，神清氣爽。
人為什麼要睡8個小時左右？
2樓：網友
每天睡8個小時是正常的睡眠時間，但睡眠攔茄兆時間因人而異，通常18歲以上的成年人，睡6-8個小時是正常的睡眠時長。若8個小時睡醒後不覺疲憊即可，若仍覺睏倦可適當增加睡眠時間，但不宜過長。
每個成年人平均睡眠時間為小時，每個人的睡眠納伍週期包括深睡眠以及淺睡眠兩個階段，入睡後通常需要30分鐘左右進入深睡眠階段，深睡眠和淺睡眠在每天的睡眠過程當中是交替進行的，通常需要4個週期以保證大腦得到較好休息。每乙個週期深睡眠、淺睡眠交替大概要2個小時，所以每個成年人每天睡6-8個小時是正常簡租的睡眠時長。
如果每天能夠保證睡眠6-8個小時，可以保證大腦在睡眠當中充分休息，改善日常的代謝，為第二天的工作、生活準備足夠體力以及腦力。保證身體有一定量的睡眠可以維持穩定生理週期正常運作，從而可以保證人的生理功能有良好運作的內環境，幫助擁有健康身體。
每個人睡8個小時就健康嗎？
3樓：大唐盛世之行
雖然一般來說，成年人每晚需要7-9小時的睡眠時間，但並不是說每個人都需要睡8個小時才算健康。實際上，每個人的睡眠需求因個體差異和生活習慣等原因可能有所不同。
除了睡眠時間的長短，睡眠的質量也是影響睡眠健康的重要因素。健康的睡眠應該具備以下幾個特點：
充足：保證足夠的睡眠時間，讓身體得到充分的休息和恢復。
深度：睡眠的深度對身體的恢復和免疫力有很大的影響，深度睡眠可以促進身體修復和免疫力提高。
穩定：睡眠***的人應該可以保持較穩定的睡眠狀態，不容易被外界干擾或者自己醒來。
規律：睡眠的規律性也很重要，比如每天大致相同的睡眠時頃液間和睡前的習慣等。
因此，我們不能簡缺困單地認為每個人都需雀扮物要8個小時的睡眠才健康，而是應該根據自身情況來制定合適的睡眠計劃，保證充足、深度、穩定和規律的睡眠，才能更好地保護身體健康。
為什麼人必須要睡滿8個小時？
4樓：速凍小番茄
4個小時深睡眠是可以的，但是你不能保證睡覺立馬就變成乙個深睡眠的狀態啊，總是有乙個由淺入含派深的狀態。
而且每個人固定的作息時間不一樣，你像我現在不上班沒有工作的話，每天睡10個小時都覺得不過癮。
但是我塵缺上班的時候每天只睡6個小時一樣的是一天也比較精神呀，也挺好的，因為上班嘛，然後睡眠質量也挺高的，這樣子因為不上班每天都熬夜，然後白天睡不醒。
所以看起來睡眠時間挺長的，但是睡起來比較累。如果平常上班的話，睡起來雖然說只有6個小時，但是起來了就是起來了，是那個清理過衛生之後就會精神很多。
所以說每個人的作息時間，作息派老辯習慣不一樣，只要是你自己覺得體力恢復了就可以了，而且有的時候睡4個小時，白天的話再補充一點，午休的話也是可以的呀。
我媽媽的工作是去做早餐的，所以每天早上不到4點就要起床去上班，所以白天的話他就是儘量的再補一些覺，但是說實在的睡眠時間也確實也很少。
但是我媽的睡眠質量還可以，總是分分鐘就能睡著，所以說她只要睡一會兒的話，起來之後也會比較精神的，所以說睡眠質量高的話，睡眠時間少一點也是可以的，每個人體質也不一樣。
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