1樓：拐崽崽
個人覺得總是提不起精神、情緒低落，可能是非病理性因素引起，同時也不排除與抑鬱症、睡眠障礙、貧血等病理性因素有關。建議及時進行自我情緒調整，必要時前往醫院根據**進行針對性處理。
一、非病理性因素：
如果生活中遇到不順心的事情，或遭遇重大事件、工作及生活壓力較大，可能會導致總是提不起精神、情緒低落。此時建議適當調整情緒，多與朋友聊天傾訴、轉移注意力，保持良好的心情，避免長時間情緒不當而發展為精神心理疾病。
二、病理性因素：
1、抑鬱症：其屬於一種心理疾病，會導致患者出現情感障礙，長時間如此且不進行**，可能會使大腦神經內分泌紊亂，出現總是提不起精神、情緒低落、對喜歡的事情興趣下降等情況，嚴重者還會有自殺和自殘現象。此時建議在醫生指導下，選擇鹽酸舍曲林片、鹽酸帕羅西汀片、鹽酸文拉法辛膠囊等抗抑鬱藥物**，同時可以聯合心理**、改良電休克**改善，一般能夠提高生活質量，逐漸恢復社會功能；
2、睡眠障礙：如果長期生活及工作壓力過大，精神處於緊繃狀態，可能會影響睡眠，使大腦不能正常休息，導致長期睡眠量不足、入睡困難，而出現睡眠障礙，繼而出現總是提不起精神、情緒低落。建議患者及時進行支援性心理**、認知行為**改善，生活中儘量保持心情舒暢，避免情緒過於緊張，必要時可以應用地西泮片、佐匹轉殖片等藥物輔助睡眠；
3、貧血：貧血指人體外周血中沒有足夠量的紅細胞，無法對組織器官進行充分的供氧，容易使患者出現身體乏力，可能會表現出總是提不起精神、情緒低落。此時需要在醫生指導下針對貧血**進行**，比如缺鐵患者可以通過口服葡萄糖酸亞鐵糖漿、琥珀酸亞鐵片藥物**，以補充體內的血容量，幫助改善病情。
2樓：匿名使用者
自我調整。如果是因為最近一段時間狀態不佳、精神壓力過大而導致的經常情緒低落，可以嘗試轉移、分散注意力，多參加戶外活動（如跑步、打球、游泳、散步等），也可以通過讀書、聽**、唱歌等方式來進行自我調解，舒緩情緒。
同時，還可以通過找朋友傾訴、放聲大哭等方式，將內心壓抑的負面情緒宣洩出來，以此緩解低落情緒。
心理**。如果經過自我調整後，沒有明顯的效果，則建議及時尋求專業心理醫生的幫助，進行規範的心理**，如行為-認知**、冥想、心理暗示等。心理醫生會根據患者的不同情況，採取合適的心理**。
此外，心理**應貫穿**的始終，以保持良好的**效果，避免病情反覆。
藥物**。如果明確患有抑鬱症等精神心理疾病，患者應遵醫囑應用多塞平、阿公尺替林、舍曲林、艾司西酞普蘭等抗抑鬱藥物，來緩解情緒低落的症狀。切不可自行隨意少服、多服或停止服藥，否則不僅無法達到期待的**效果，還可能會發生反跳現象等藥物不良反應，導致病情反覆。
物理**。特殊情況下，可在醫生指導下使用電抽搐或改良電抽搐**，能較為快速、有效地控制住症狀。但是需注意不能過於依賴物理**，可配合其他**方式進行綜合**。
3樓：網友
首先做一些自己喜歡的事情，然後頭腦也就會清晰很多。
心境低落大腦混亂怎麼辦？
4樓：情感解惑景言
1. 採取積極的心態：堅持正面思考，信仰自己，相信自己能夠成功。
2. 健康的生活習慣：保持良好的作息時間，多鍛鍊身體，擺脫吸菸和酗酒的習慣，適當休息，老叢睡眠充足。
3. 多參與戶外活動：多參加一些戶外活動，如徒步旅行，野外探險，游泳，釣魚等，有助於放鬆身心，讓大腦更加清醒。
4. 安排充實的工作：多安排一些有意義的工作，在工作之餘侍早櫻，多參加一些學習活動，豐富自己的知識，幫助大腦保持清晰。
5. 尋求外界的幫助：若情緒還是無法調節，可以向家人、朋友、睜禪專業醫療人士等尋求幫助，以恢復大腦的正常運轉。
5樓：必墩葉凌川
心境低落，大腦混亂關鍵看是在哪個年齡段。如果不足五十歲，尤其是在三四十歲，正是年富力強，身體各方面租扮機能都處於比較好的狀態的時候，大多與不良情緒干擾所知，但也有諸如性格極度內向、偏執有關，再或者就是抑鬱症。而五十歲左右的人，一般與體內激素變化有關，屬於更年期綜合症。
所以，年輕一點的建議去醫院檢查一下，如果與抑鬱症有關，去姿盯專科醫院對症**效果比較好。與更年期有關的，主要在調理，另外，環境因素影響也比弊冊灶較大，最好是，少管事，別生氣，穩定血壓，穩定情緒，確保病情不再進一步發展。
情緒低落怎麼辦，總是容易情緒低落怎麼辦
你可以看看書散散心，有時候情緒是要運動來釋放的，所以去打打球做點運動，放鬆放鬆自己。其實我也是剛高考完，我們也有很多像你這樣的同學平時考試都很好但是最後考差了，不過人生才剛剛開始，你才初中，高中3年誰是誰非還不一定呢，所以你要加油，你要相信自己。打起精神來吧浪費青春就是浪費生命，去做你喜歡的事情，你...
情緒低落怎麼辦
首先你要樹立對生活的信心，你要有熱愛生活的態度其次你可以增加愛好，愛好多煩惱自然少，情緒低落都是一些不愉快的事影響的 再次你有時間可以和朋友聚聚，出去玩玩 最後你說你睡眠不好，可能是失眠，你在飲食方面可以注意一下，比如睡前一小時喝杯蜂蜜，多吃點蓮子湯，就是吃一些安神的食物。希望能幫到你，也希望你你能...
總是容易情緒低落怎麼辦
很多人都會有情緒低落的情況。這個時候最好用的方法就是轉移注意力，讓自己不去想不開心的事，約上幾個朋友小聚一下，互相分享一下歡喜，或者一起吐槽。把開心的不開心的都說出來。也或者自己去看乙個喜歡的綜藝，看乙個搞笑的電影，或者去學習一項技能，比如游泳，插花之類的。情緒低落既有生理方面的原因，也有心理方面的...