心情低落的時候怎麼辦?情緒低落的時候怎麼辦?

2023-01-05 22:30:58 字數 5369 閱讀 2256

1樓:成真

每個人都有情緒低落,情緒不高的時候,這時候,不要沉溺於痛苦中,找到正確的方法,要知道痛苦的情緒只是當下的,一定會過去。

2樓:權聞海

心情低落的時候盡量去做些讓自己開心的事情,找好朋友聽聽**喝喝茶聊聊天,去旅遊。

3樓:匿名使用者

只要身處大自然中,散步,行走、跑步或騎自行車都可以改善情緒,增強自信。這樣不僅有利身體健康,也有利心理健康。把令人煩惱的東西丟在一邊,轉移注意力,從而改變不良的情緒。

4樓:南充濤姐

心情低落的時候可以約幾個朋友聊天吐槽一下,可以聽聽**,可以鍛鍊身體等方式放鬆放鬆來緩解心情。

5樓:hj潔

你可以吃一些甜的東西,但不應暴飲暴食,或者出去走一走。在外面走一走心情會好一些,或者說想一些自己開心的事情。

因為有時候啊,你一味地想起才會造成了你心裡特別的難過,是吧,就像我一樣,反覆回來的想你想的多,你心自然會疼,不想了,自然也就不會了,人呢?主要是往前看,不要看後面看了又怎麼樣?

因為你看到了自己的付出,但看到了自己沒有回報,所以自己難免會心虛翻騰造成了很難過的這種情景,對吧,所以就沒必要想起。

6樓:小公主也有悲傷

那你可以出去散散心,找朋友聊聊天,發洩出去,不要憋在心裡,去做自己喜歡的事情,去購物,去看場電影,或者去唱歌,總之一定要發洩出去,然後聽聽自己喜歡的歌曲,想一些好的事情,祝好運。

7樓:匿名使用者

每個人都有心情低落的時候,面對的情況也不一樣,我是發現我心情低落的時候,我大概知道我心裡期應該要來了,我會盡量不要吃酸辣的食物,做一些事情讓自己不要靜下來,因為靜下來會胡思亂想讓自己心情更不好,不管你是男生女生,希望可以幫助你。

8樓:繾綣

這個我建議你去做運動吧,或者是找朋友聚聚,吃個飯喝個茶,這樣的話聊聊天可能就會心情豁然開朗的。

9樓:心靜如水雨

心情低落的時候怎麼辦 我覺得心情低落的時候就得自己調整心態 自己找一些比較關心比較不錯的 朋友 聊聊天 對方自己的壓抑心情 跟朋友聊聊 可能就會使你心情愉悅些 心情就會有所好轉。

10樓:網友

心情低落的時候,一定要調整自己的心態,轉移自己的注意力,多往好的方面想想,或者是跟朋友多聊聊天,還有可以出去走走散散心情。

11樓:情感導師小滿

心情低落的時候就吃。

自己做一點好吃的。

鮮美的味道,自然會讓你心情好起來的。

情緒低落的時候怎麼辦?

12樓:永恆的自己

1、轉移你的注意力。

當人的情緒處於低潮時,對任何事情都提不起興趣。總是想著那些傷心的事情。所以,要想擺脫這種情緒,首先應該讓自己不要總是去想這些問題,轉移注意力。

有時候,一些事情是人們無法改變的。既然已經成為事實,不要總想著如何再讓它變為虛無,嘗試著去接受,去面對現實。乙個人不可能改變全世界,事物不會因你而改變。

我們所能做的,就是適應這個世界。所謂物境天擇,適者生存,想讓自己開心,首先就要讓自己不那麼極端,不去鑽牛角尖。不要總是對現實的生活現狀不滿,不要總是和別人去攀比。

你的生活,應該有你的精彩。有時候,幸福的生活不是用大把的票子堆起來的。

2、學會寬容。

寬容是一種美德,是對犯錯誤的人的救贖,也是對自己心靈的昇華。不要總是想著對方如何得罪了你,給你造成了多大的傷害或損失。想想對方是不是值得要你去如此發火。

他是故意的還是無心的?平日待你如何?給對方乙個機會,就是給自己乙個機會。

對於一些人,原諒,遠遠要比懲罰來得有效。也許只是一時的失誤,也許只是一閃而過的歪念。人總有犯錯誤的時候,對人不要過於苛刻。

不要總是認為江山易改,本性難移。有時候,只要有信心,人是可以改變的。或許是為了友情,或許是為了愛情,又或許是為了親情。

要用發展的眼光看待他人。尤其是對於相愛的人。也許你無法容忍對方的一些毛病,如果你要是愛著對方,就給他機會去改變。

但是,嚴格要求對方的同時,也要嚴格要求自己,對於自己的一些為對方所不能容忍的毛病,一樣要加以改正。永遠不要嚴於待人,寬於待己。這樣做會讓對方傷心、失望。

僅供參考!

13樓:奇葩冷知識

情緒低落指患者的情緒異常低落,心境抑鬱。患者表現憂愁、語音低 落、言語和動作明顯減少、自我感覺不良,常常自卑、自責、自罪,嚴重 者有明顯的罪惡感,甚至可出現自傷、自殺念頭或行為。

14樓:勺子碰鍋沿

多想想高興的事情,轉移注意力。

15樓:網友

情緒低落的時候可以找一些自己感興趣的事做,分散一下注意力,或者找一些好朋友聚一聚,談談心,喝喝酒什麼的,或者旅旅遊,可以提高自己的情緒。

16樓:勞益

可以找些成功人談心,可以看些喜劇,一些立智局會好轉的。

17樓:鹹安安

找個自己喜歡的活動宣洩一下。

我一般是去打球,出一身透汗。

或者去網咖玩cs,瘋狂殺人。

玩累了就回家睡覺。

讓所有的不愉快隨著這個該死的夜晚見鬼去吧。

第二天起來,又是嶄新的一天。

18樓:亓青柏

沒事聽聽歌。。。找東西發洩一下都是可以的。。。就是不要打人啊~

19樓:躺在棺材裡玩

做開心的事,想開心的人。

人在情緒低落時該怎麼辦?

20樓:網友

每個人都有情緒低落的時候,情緒低落也稱情緒抑鬱,造成你情緒低落的表現有很多,比如你對生活感到煩燥無味;整日唉聲嘆氣;情緒低落無法打起精神;整天表現出無精打采愁眉不展憂心忡忡的樣子;甚至自我感覺不良產生自卑的心理;當產生情緒低落的時候,你要想辦法排解自己的情緒,做一些讓你開心的事情,把自己的情緒轉移到別處,不要自己在家自己獨處坐著想事情因為越想情緒就會越糟糕。

有情緒的時候你可以去外面旅遊,旅遊的好處有很多。當你看到美好風景的時候你頓時就可以放飛心情,心情愉悅,能讓人忘卻煩惱和憂愁,使人心情愉快,每天笑口常開。情緒也會變的輕鬆起來,經常旅遊的人可以促進大腦皮層的活躍,能幫助人保持頭腦的清新,使人渾身上下都可以輕鬆起來。

其次旅遊也等於身體上在運動也可以鍛鍊你的身體。旅遊還是一種比較全面的活動,能調節全身的各個技能,能使思想變的敏捷。旅遊的時候你也可以選擇結伴旅遊能增加彼此之間的友誼,還能讓你的性格變得開朗,可以跟別人一起分享你的喜悅。

旅遊可以很好的鍛鍊乙個人的身體和意志品質,輕鬆幫你解決掉你的壞情緒還可以讓你廣闊交友。

情緒是身體的一部分,如果你整日情緒低落,那你整個人生都是黯淡的。情緒低落的時候,你可以聽**,**會讓你變得歡快,讓你覺得整個人都是放鬆的。愛聽歌的人都知道,每一首歌都有乙個靈魂,你要試著仔細聽首歌,享受每一首歌給你帶來的故事。

我覺得美好的生活都是從早上一首歡快的歌開始的,歡樂的心情輕鬆的情緒也是從一首歌開始的。走進**的深處,感受美好生活也是你改變不好情緒的最好方式值得嘗試一下。

情緒低落的時候要學會自我調節,放鬆心情,把情緒轉移到別的地方去,不要糾結一件事情不放。每個人都有自己的情緒,不同的人碰見同一件事情都會變現出不同的情緒,你要盡量往好的方面想,好的情緒是你好的生活質量必備的一項。當你情緒出現的時候你要學會與好友談心交流讓好友開導開導你一下。

你也可以去圖書館看一些你感興趣的書轉移注意力,讀書可以使人增長知識,陶冶你的情操,也可以使你自己變得有修養。這樣正好也可以讓你多多學習學習。如果你把所有的情緒都用在別的事情上那你就會好很多,很快就能心情愉快了。

21樓:君君老師專欄

回答很多人,日久天長的壓抑,也是導致壞情緒的原因之一,身邊沒有人能與自己說上體己的話,肚子裡很多話很多委屈,無處發洩,最終情緒爆發,這個時候最需要的就是找個人傾訴自己的情緒。傾訴本身也是乙個療傷和癒合的工具,很多人都說,「你說出來就會好受一點」,也確實是這樣的。通過傾訴,對方可以把這種長期壓抑,積蓄的情感,宣洩出來,就像是一條堵塞的管道,說出來就一下子通了,所有之前的緊張,閉塞,也會一下子舒緩很多,情緒也會得到有效地放鬆。

對方需要傾訴,那就給他們乙個傾訴的,開口的機會,問問他們怎麼了,發生什麼了,告訴他們,「如果你需要乙個傾聽者,我回替你保密,你放心好了」。沒有什麼比乙個想傾訴的人找到乙個願意傾聽的人,來的更溫馨的了。當然,如果對方不願意也不要逼問,只要表達到你的安慰和情感上的支援,讓對方有被溫暖的感覺就夠了,你也已經安慰到他了,只不過他的事情可能不是傾訴這麼簡單就能解決的。

三、情感的支援不是所有人天生都會安慰人的,你知道自己不會安慰人,對方不一定知道。所以,其實也可以大大方方的告訴對方,「我不太會說話,不太會安慰人」,反而會讓對方感受到你的真誠,而最重要的就是讓對方感受到你的誠意和支援,這也是能夠安慰對方的東西。如果是自己的很好的朋友,可以陪她哭,告訴她「看到你這樣,我也很難過」,「不管什麼樣我都在這」,情感上的支援比任何語言來的都強有力。

四、給對方可以選擇的建議這個選擇,必須是具體的,你發起的,當她出於很低落的情緒無法冷靜思考的時候,就需要你在身邊的建議。當她遇到麻煩困難,不知道該怎麼做時,給她合理的建議,問她是否採納,讓問題的解決有更多的可能性,比如「你願意聽聽我的建議麼?」如果只是情緒不好,那就找到一些帶她走出壞情緒的辦法,比如陪她出門逛逛,陪她去吃點甜食,如果是男人的話,陪他喝點小酒,總歸用你的情緒去帶動他的,兩個人一起做點開心的事,比乙個人在角落裡獨自傷身要好得多。

情緒低落時,怎麼辦?

22樓:強初鄢明

情緒低落,有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情,這對乙個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可**的事情呢?

休息一段時間。充分的利用這一段時間做一些你想做的事。認為是對的就去做。

要不就和知心的朋友說說話,心裡自然就會好受一些。平時要經常給自己解壓,有煩心事的時候不要鑽牛角尖,往好處想。慢慢的心裡的疙瘩就化開了。

***補充***

首先要找到讓自己感覺低沉的原因。世界上沒有無緣無故的事情,也不會有無緣無故的結果。所以,只有知道了原因,那麼,才能由此改善自我的心態。

在人的情緒低落的情況下,我們不能讓自己乙個人待著。乙個人的心情很難因為自己的原因而有根本上的轉變。除非你是乙個善於思考的人,所以,在這個時候,不能僅憑個人之力就想改變自我的情緒狀態。

相反的,朋友在這個時候,是非常重要的。在這個時候,人所思考與看待問題的方式都是比較偏的,譬如:生氣的人在想問題的時候越想越火大;傷心的人在思考問題的時候,越想越委屈。

所以,只有在與朋友進行傾訴的時候,才能對自己有所幫助。同時,你看待問題有太多的個人因素在左右著你的觀點的公正性,但是,朋友這時候往往比你冷靜得多,他會給更多你沒想到看到理解到的一面。

煩惱,誰都會有。我相信你曾經的心態不是這樣的。那麼,就順著曾經的自己走去吧。和朋友多保持聯絡,與他們多進行溝通。同時,做一些更加有意義同時能夠分散注意力的事情。

情緒低落怎麼辦,總是容易情緒低落怎麼辦

你可以看看書散散心,有時候情緒是要運動來釋放的,所以去打打球做點運動,放鬆放鬆自己。其實我也是剛高考完,我們也有很多像你這樣的同學平時考試都很好但是最後考差了,不過人生才剛剛開始,你才初中,高中3年誰是誰非還不一定呢,所以你要加油,你要相信自己。打起精神來吧浪費青春就是浪費生命,去做你喜歡的事情,你...

情緒低落怎麼辦

首先你要樹立對生活的信心,你要有熱愛生活的態度其次你可以增加愛好,愛好多煩惱自然少,情緒低落都是一些不愉快的事影響的 再次你有時間可以和朋友聚聚,出去玩玩 最後你說你睡眠不好,可能是失眠,你在飲食方面可以注意一下,比如睡前一小時喝杯蜂蜜,多吃點蓮子湯,就是吃一些安神的食物。希望能幫到你,也希望你你能...

當人情緒低落的時候怎麼辦,當乙個人情緒低落的時候怎麼辦

情緒低落,通常是遭受某種打擊了,失掉自信力了,讓你去和朋友交往娛樂肯定是不現實的,因為心情還沒有轉變過來。我的建議是,不要乙個人呆著想心事,悶悶不樂,那些事情越想越尷尬越想越痛苦,你最大的愛好是什麼,試著投入到你的興趣和愛好裡,專注的去做事情 或者洗衣服收拾屋子打掃衛生,認認真真地去做事情,別給自己...