1樓：匿名使用者
我認為要調節心情可以做做自己喜歡做的事情，聽聽喜歡的**，看看電影，偶像劇，不想聽歌或者看電影的話還可以出去散散步和朋友約好一起出去玩玩。我在無聊的時虧輪候還喜歡看看外面的天空，這樣其實也滿愜意的。奧運開始了，接下來可以看看比賽的啊。
我認為人呢就是會想很多。其實沒什麼事情，也會被想出很多事情，所以呢，要多做做事情，讓自己忙碌起來，才不會亂想拉。人的一生中要一直開心沒有煩惱也是不可能的，人生嘛，總有酸甜苦辣的，這樣才有趣。
有的時候煩惱一下，無聊一下，寂寞一下，鬱悶慶空譁一下，煩躁譽行一下，空虛一下也未嘗不是好事情，可以當作催化劑。如果一直很開心的話快樂也就沒意思了。所以呢對現在的情緒不必很在意的。
2樓：匿名使用者
首先呢。放輕鬆。`
一。二。三。
吸氣。一。二。三。
呼氣。深呼吸。
是不是感覺好謹枯點了呢？
其實呢。活在這個社會。
壓力是必須的。
但我們核虧可以改晌神儘量往好的方面想。
對不對？告訴自己。
沒什麼大不了的。
你很快樂。你很勇敢的面對這一切！
3樓：匿名使用者
最簡單的方法，跳繩！我是這樣，你也可以試試！
你要學會在心情不好時怎麼做來緩解？
4樓：小波情感說
相逢的時間總會有限期，因此一直描繪著憂傷旋律，紀錄著一位遠處以前近在眼前的佳人。歲月留有想念，歲月逝去一望無際，3d渲染的文埋並本輕拂著微微溫婉。孤寒片月，些許思愁。
少年意氣的情況下我認為有很多東西比情感更重要，後來才發現我們能記牢的偏要僅僅一些小一點幸福快樂。
一旦傾吐完獲得的並不是想要的回覆，心態會更為不太好。如同**活動，大部分情況下獲得的僅僅謝謝惠顧。
有的纖滑人，無論你如何對他好，他也不會注意，由於他們的生命裡，你看起來是多麼的無足輕重。時長，會使性命和真愛長在一起。縱使不一定時刻都可以觀念獲得，可是若想放開手，也是有撕破的痛疼。
在愛的行業，結果並不等於終點站。學會調節自己的情緒。不要在不該發洩的時候發洩自己的情緒。
比如說在外面的時候你心情不好，不能把你心情不好的這個情緒帶給別人。
愛，我更自尊自愛。愛，彎豎跡我明白自身的具有。愛，我還在發展。
愛，我對痛楚和開心都有了深入的體驗。你知道我愛你我才知道人生道路有很多不能滿足的事，愛情總是太漂亮。我心中有乙個秘密，讓風輕輕告訴你，我好喜歡你，確實我很喜歡。
感情理應海誓山盟，僅有專一的、堅貞不渝的感情，才算是完美的愛情。
當你心情不好的時候，無非是因為一些事情某些事情會導致你的心情不好，想要讓自己的心情好一點，就要學會目標轉移。目標轉移是對你當前所想的事物，轉移出來想一點別的事情。不要想一些讓自己不開心的。
5樓：啥地方
心情不好的時候可以出去走走，呼吸一下新鮮的空氣，也可以去汪飢一家自己喜歡的小吃店，或者是聽聽**，看看書，適當雹陵戚源陵的去運動。
6樓：情感導師素顏
我會選顫信擇去吃一含洞蔽頓自己非常想吃的食物，並談州且回到家裡放一部自己喜歡看的電影，美美的睡一覺就會讓我心情變好。
7樓：阿斯達歲的說
我一般情況下會聽**會，睡覺，會吃一些好吃的，出去散散心，來排解自己的情緒。
心情不好該做些什麼可以調節心情，談談你的做法?
8樓：康康必上岸
我們對情緒的感知只是一種大腦**後的解釋，它不一定是事實。
如果你覺得不愉快，可以先解構自己的內心體驗，或者把自己的感覺重新做個定義。
定義前，先接受這些情緒，不要去嘗試控制，牴觸它。你可以把你的內心感受寫下來，梳理的過程。
就是在逐步接受慢慢釋放的過程，當你通過自己的表達，看到自己的感覺是如何形成的，此時你已。
脫離局內人的空間，用帶有局外人的視角來處理自己的情緒了。
接著，對自己的那些內心體驗，重新下定義。
在《被討厭的勇氣 》這本書裡有提到「自卑感」的問題，「自卑感不純是壞事，人類有普遍的追。
求優越性的欲求」，人完全可以把自卑感，化成「現狀可以通過現實的努力改變」的感覺。
其實這個過程，就是對自己的感覺重新分類、重新定義的過程。
重新定義的要點在於重新賦予「自卑感」新的意義，它既接受了自卑感的存在，同時又把自卑感化。
為了一種前進的動力。
我曾經有段時間也挺多愁善感，會經常聽慢歌，每次都會任由自己在憂傷的旋律裡沉浸著，後來發。
現自己思考問題，想東西都很消極。
當然，這跟歌曲無關，而是我在那段時間，會主動給這類慢歌 構建消極的情緒體驗（每一次構建都是對未來喚起的一種強化）。
後來我意識到這點，在聽到一首慢歌時，我刻意讓自己回想起一些愉快的畫面，神奇的是，連續幾次反覆後，對這首歌的感覺確實改觀了，整個人的狀態也會有所改變。 所以放寬心，讓自己心情好起來。
同時心理層面，把這種緊張化作一種決心（也是乙個重新分類的過程）——之前關於這場考試已經做過準備額，我會盡我所能去做！」這些細節都會調整你的身體感受，進行影響你的大腦**，積極的**會幫助你緩解緊張，從容應試。
平日學習狀態的調整也是同理。
9樓：隨遇而安
在心情不好的時候你可以出去旅行，你也可以在家裡面看看電視，玩一玩遊戲，或者是去健身房裡面做運動，這些方式都能夠很好的緩解自己的心情，可以使自己心情變得舒暢。
10樓：殷琬
首先我認為應該平復心情，可以找朋友傾訴，或者參加一些社交活動轉移注意力都是可以的，或者看一些電視劇集電影，來將自己的情緒進行相應的轉移，最好的方式就是找他人傾訴了。
11樓：要天天喝
可以乙個人散散步，聽**吃美食，可以參加一些戶外活動，可以跑跑步，還可以參加一些社交活動。
心情不好時做什麼可以緩解心情
12樓：東素花甫鳥
要看是什麼情況，1.無緣無故或是不是什麼大不了的事情，2確實有特別的事情影響了情緒。
1這種情況的話。
放著歌。你先想想平時開心的事情，然後感覺好點了，就告訴自己，沒什麼事啊，幹嘛想這麼多，開心會很舒服的，然後心平氣和的深呼吸幾下，ok
這是我的方法，不知道適合你否。
2只是緩解不是解決的話，，你就聽聽**，做些能分散注意力的是就可以勒，比如出去和朋友玩玩，ktv
火鍋，或者聽著**晨跑（用力的狂奔那種）
如果你老想，那肯定心情會不好的，這是心態問題，想開點。
13樓：弭秀雲康丙
用一顆童心看世界！
豐富自己的人生閱歷，提高自己的修養，擁有自信，善於自嘲，懂得幽默。
擁有一雙善於發現的眼睛！
你會看到許多有趣的人、
有趣的事、有趣的情景、
有趣的動作、
有趣的面孔、、生活處處都有趣！
心情不高興時做什麼可以讓心情高興？
14樓：谷初雪革載
我遇到自己不開心的事情的時候我就會找點自己喜歡的事情去做，比如我喜歡**，我就會去吹笛子，或者聽幾首非常輕鬆的鋼琴曲。要不就是去上網和朋友隨便聊聊或者去幫助需要幫助的人，我發現助人為快樂之本這句話在我身上得到充分的體驗。
如果我遇到讓我不開心的人，他可能曾近得罪過我，那麼我會努力讓自己去原諒他，只有我寬恕了他我自己才會得寬恕。所以，基本上我的心情經常保持在開心的狀態。
心情不好時，需要注意些什麼？
15樓：區棠華潭青
人都是有喜。怒。哀。樂。的！要想的開哦！你開心也是面對每一分鐘！不開心也要面對那一分鐘！
讓心情好起來的方式很多，可你有沒意識到你心情低落的原因。
首先自己想一下是什麼引旁纖起自己心情低落的然後嘗試著去面對它，不要逃避。
如果自己能做到以上的，心情自然的會舒展。
這就是自己的心結還是要自己解開。
心中的石頭放下了，做什麼都會開心的。
不管你鎮態是男生還是女生都建議你去發洩一下，找個沒人的地方大聲喊出來，或者瘋狂的奔跑，用力打沙袋。
多做寫你比較感興趣的事情，最好找朋友陪伴。這樣御啟源你會慢慢淡忘讓你傷心的事。
還可以聽聽歡快的**。
祝你天天快樂。忘記過去！
感情出問題，心情不好，怎麼舒緩下
不知道你的感情出現了什麼樣問題？如果是在猶豫，但我勸你不管做什麼都要果斷一點，這樣你的心情就不至於那麼不好了。還有就是如果是很嚴重的問題，那我告訴你人是有感情的，舒緩不了就順其自然吧。時間可以磨掉一切。其實，這時候是不能太在意的，因為問題已經出現，心情再不好也是沒有辦法的，唯一的方法就是講解這個問題...
心情不好時你會用什麼辦法解決呢，心情不好時，你會用什麼方法排解？
唱歌，朗讀等，來調節大腦神經，轉移注意力，很有效果。你也試試。祝你快樂好運來！心情不好的時候最好消停待著 否則由於情緒問題非常不安全 所以還是消停的呆在家中為好 我會轉移注意力，看書，讓心情平靜，或是和朋友聊天，看她有什麼需要幫忙的，幫助她，這都會幫助到自己。我是這麼做的，挺管用。聽一些輕鬆悅耳的 ...
心情不好就會暴飲暴食，為什麼在心情不好的時候會暴飲暴食？
心情不好，不會暴飲暴食的，他也吃不下去，心情不好的很低落，很煩 為什麼在心情不好的時候會暴飲暴食？心情不好既會引起食慾不振，也會導致暴飲暴食！通常在憂鬱 悲慟等的心情之下容易產生食慾不振 消化不良等胃腸反應。而在委屈 憤怒等的情緒之下則容易產生暴飲暴食等自我安慰式的補償心理和行為！但是在心情波動和飲...