1樓：裕有輕
一、要多選擇含鐵豐富的食物。
注意鐵元素的補充，能有效地預防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發生。45歲以上的人群，就要注重鐵的補充。含鐵豐富的食品主要有紫菜、蝦皮、海蜇皮、慧賣黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黃花菜等。
乙個食譜：紅棗木耳粥。
黑木耳泡發，洗淨，紅棗用手捏開。將黑木耳與紅棗一起放入砂鍋中，加入足量水，大火煮開後轉小火煮半小時以上。出鍋前幾分鐘加冰糖即可。
二、要多補充含鋅豐富的食物。
鋅雖然在體內含量很小，但其作用很大。研究表明，患有空櫻耳鳴耳聾的老年人有近1/3的人體內缺鋅，45歲以上的人前虧逗群每天要保證攝入15毫克鋅，這樣才能維持體內鋅元素的平衡。含鋅豐富的食物有動物肝臟、粗糧、堅果、蛋類、海參、牡蠣等。
2樓：帳號已登出
耳鳴患者要注意飲食清淡，不宜食用油膩、肥厚的食物。另巖物外，心情抑鬱、鬱悶、焦慮等不良情緒雹行可進一步加重耳鳴症狀，患者注意清淡飲食的同時，也要調整好自己的情緒，保持愉悅的心情，源棗譁避免過度勞累。
耳鳴的人飲食應該怎麼規劃？
3樓：波羅密
減少脂肪的攝入，多吃含鐵、含鋅豐富山敏的食物，常吃有活逗鬧枝血作用的食物，擴張血管，改善血液黏稠度，有利於彎睜保持耳部小血管的正常微迴圈。
4樓：梧桐老師為你解答
耳鳴患陪仿者建議平常多吃含有豐富維生素的食物，相關的一些蔬菜如青菜、菠菜、大白菜、青椒，還有其它水果比如橘子、獼猴桃等等之類的，含有豐富的維生素，能夠軟化血管，促進寬拍內耳末梢迴圈慎亂羨的供血，有利於內耳的供血，從而有利於減輕患者耳鳴的症狀。
耳鳴在飲食上有哪些要求
5樓：匿名使用者
耳鳴患者的飲食注意事項。
1、多吃含鐵豐富的食物。
缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，耳部養分供給不足，可使聽覺細胞功能受損，導致聽力下降。補鐵，則能有效預防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發生。
2、多食含鋅食物。
導致中老年人耳鳴、耳聾的因素很多，缺鋅是乙個重要原因。耳蝸內鋅的含量大大高於其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內鋅的含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導致聽力減退。
3、要減少脂肪的攝入。
大量攝入脂類食物，會使血脂增高，血液黏稠度增大，引起動脈硬化。內耳對供血障礙最敏感，出現血液迴圈障礙時，會導致聽神經營養缺乏，從而產生耳聾。
4、養成喝牛奶的習慣。
牛奶中幾乎含所有已知的維生素，以維生素a、維生素d、維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、維生素e和胡蘿蔔素。
6樓：立聰堂興源北路
一般來說，我們日常飲食需補充足量的含鐵、含鋅的食物，均衡營養飲食。耳鳴患者如果體內缺鐵會影響紅細胞運輸氧氣的能力，影響耳部的營養**，含鋅量減少會引起聽力減退，所以耳鳴患者需要多補充含鐵、含鋅的食物。另外下班後不要太累，做事要心平氣和，不要激動和緊張。
注意休息。
7樓：柳白凝
在生活方面、休息不好，飲酒過度等也會有耳鳴出現。因此咖啡因和酒精可使耳鳴症狀加重，儘量少食或不食。少食辛辣食物，以免因助長內火，損傷津液，加重炎症，使耳鳴加劇。
耳鳴患者飲食宜富含營養，主食宜大公尺、小公尺、玉公尺、麵粉 、大豆、粱公尺等，副食宜牛肉 、豬肉、鴨 肉、雞肉、牛奶 、羊奶、鯽魚、黃魚、鯉魚、帶魚 、龜 、鱉、泥鰍、魚翅、豆腐 、豆漿等。蔬菜宜多吃白菜 、菠芹菜、扁豆 、西紅、黃瓜、茄子、黃豆芽、綠豆芽 、竹筍、等。水果宜食蘋果、橘子、李子 、桃子、柿子、香蕉、西瓜、哈密瓜等。
有些食品也可用以滋補腎精，**耳聾，如胡桃肉 、桂圓肉、黑芝麻 等。
耳鳴在飲食這方面有什麼需要注意的嗎
8樓：浮小絲
1.多吃補鐵的食物，缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，耳部養分供給不足，可使聽公升餘覺細胞功能受損，導致聽力下降。補鐵，則能有效預防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發生。
2.減少脂肪的攝入。中年人每日脂肪總攝入量應控制返野在大約40克，應少吃各種動物內臟、肥肉、忌廉、蛋黃、魚子醬、油炸食物等富含脂類的食物。
3.日常生活中要加強對耳朵的護理，耳道清潔液精選天然植物精華，能快速滲透到耳道深層，殺滅致病菌，清潔耳道，有效預防耳鳴、耳痛、耳脹、聽力下降等耳病，能很好的調理耳鳴。
4.適當吃一些補鋅的食物。耳蝸內鋅的含量大大高於其他器官。
而60歲以上的老吵世滾年人耳蝸內鋅的含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導致聽力減退。天天應多吃含鋅豐富的食物如，魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿蔔等。
9樓：柯橋峰力助聽器
飲食中維生素、鐵、鋅的缺乏可導致細胞變硬，運輸氧的能力降低，耳部養分供汪弊給不足，引起耳鳴現象。生活中紫菜含鐵量最多，黑芝麻，蝦皮，黑木耳等是在紫菜之下含鐵較多的食物。魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產品等含鋅比較多。
調查中發現中老年人60歲以上耳鍋內缺鋅，導致在這一年齡段的耳鳴、耳聾人數比例佔多數的乙個重要原因。含鋅較多的水果有蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿等。
長因工作久座，很少運動的朋友應多吃一些活血作用的食物，韭菜、紅葡萄酒、黃酒等，改善血液黏稠度，對保持耳部小血管的正常微迴圈很有益處，飲酒要有度，不可多喝，2-3杯比較適宜。
維生素缺乏可以導致血壓公升高、膽固醇增多散陵襲而這些疾病的發生，徵兆就是耳鳴。在許多高血壓患者中有多數都有耳鳴現象。生活中牛奶含維生衝兄素比較多其次就是，蔬菜、核果、豆類、全穀類、肉含豐富的維生素e。
溫馨提示：注意平時含維生素e豐富的食品的攝入，做到合理營養、平衡膳食。如果患有耳鳴，患者還需要上正規醫院就診，因為食療只是起到乙個輔助作用，並不會直接讓耳鳴馬上就好。
耳鳴應該注意什麼，飲食起居該怎麼安排？
10樓：匿名使用者
耳鳴患者應該注意要針對****，注意避免接觸噪音。儘量別到噪音環境大的地方，如歌廳、舞廳，廣場，廣場舞，儘量不要戴耳機聽**、聽外語。如果戴耳機可以造成耳鳴，儘量少打**。
還有禁用耳毒性藥物，藥物可以引起耳鳴，禁用氨基糖苷類抗生素。還有抗腫瘤藥、重金屬藥、利尿藥，還有解熱止疼藥，都可以引起耳鳴。調節心情，壓力大、焦慮扒搭卜、抑鬱可以導致耳鳴，所以保持心情舒暢，患者著急、焦慮、緊張，可以引起耳鳴，要心理疏導，就可以緩解耳鳴問題，也可以用抗焦慮的藥物，可以緩解耳鳴。
還要忌菸酒，菸酒可以導致高血壓、糖尿病，造成全身不適，也可以間接可以引起耳鳴。注意鍛鍊身體，多運動，耳朵供氧、供血充足，耳鳴就可以緩解。規律作息，飲食清淡，枝鄭不能吃油膩肥厚的東西，油膩肥厚吃了以後可以導致高血脂春穗，高血脂微迴圈障礙，缺血、缺氧可以引起耳鳴，都是要注意的問題。
耳鳴的患者往往睡覺不好，可以加重耳鳴，耳鳴也可以影響睡眠，互相影響，所以**睡好覺也很重要。中藥可以用養血安神的藥，也可以用鎮靜安神的藥，睡眠好了耳鳴就可以緩解，有些患者睡不著覺，耳鳴會加重，睡眠好很重要，再積極鍛鍊身體，多運動耳鳴就可以緩解。如果耳鳴有加重的情況，及時到醫院就診。
耳鳴在飲食方面應該如何更好的去改善
11樓：小山村情懷
耳鳴的食療辦法有以下幾種方法：1、多吃含鋅的食物，因為缺鋅是引發中老年人耳鳴的重要原因，尤其是60歲以上的老年人，因此每天吃富含鋅元素的食物非常重要，如魚、牛肉、雞蛋、海產品、白菜、蘿蔔、蘋果、指笑橘子等。2、多吃含鐵的食物，因為缺老逗盯鐵會引起供血不足導致耳鳴，多吃富含鐵的食物可以緩解耳鳴的發生。
每天攝入鐵的含量應該不少於12mg，含鐵食物主要有綠葉蔬菜、黑芝麻、黃花菜、黑木耳、香菜以及豆類食物。3、多吃具有活血作用的食物，如黑木耳、韭菜等，具侍和有活血作用，可以促進內耳微迴圈。耳鳴患者可以多喝牛奶，因為牛奶中含有多種維生素，如果在進行藥物**的同時，也可以選用以上的食物進行食療。
12樓：入目無人
1、少吃過甜、過鹹、含膽固醇過多、纖維素過少的食物。因為這些食物可導致高血壓、動脈硬化、糖尿病，可促進內耳血管病變而加速出現老年人耳鳴的症狀。
2、限制脂肪的攝入。大量攝入脂類食物，畢譁會使血脂增高，血液粘稠度增大，引起動脈硬化。內耳對供血障礙最敏感，出現血液迴圈障礙時，會導致聽神經營養缺乏，從而產生耳鳴和耳聾。
3、禁食辛辣、香燥之穗坦物避免耗散精血，損傷肝腎；有避免助熱化火，加劇陽亢之耳鳴。
4、嚴禁吸菸，煙中有害物質可損傷迴圈猜數桐系統，加重耳內神經、血管缺氧、加劇耳鳴。
13樓：立聰堂德州
低脂飲食，在脂慎山燃肪的攝入中，最好每日定量少吃動物內唯則髒肥肉，忌廉，蛋黃油炸的食物，補血多吃富含鐵豐寬虛富的食物，能夠改善機體貧血症狀，營養身體組織的目的有效緩解神經性耳鳴！
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