1樓：月光一族男人
沒有所謂最好、最有效的食物或藥物。蘋果、香蕉、谷維素等都有利於助眠。
1.蘋果：蘋果富含的益生元，能有效促進腸內好菌的數和猛量，進而提公升睡眠質量。
2.香蕉：香蕉含有的維生素b與神經傳導虛扒物質氨基丁酸、多巴胺生成有關，氨基丁酸能夠抗焦慮，有效促進放鬆、舒緩情緒、幫助睡眠，也掌管肌肉張力的調節放鬆。
3.谷維素：
谷維素是腦功能調節的常用藥，主要是在公尺糠油中提取出來的，具有調節喚譽橋植物神經，促進生長，鎮靜助眠的作用，對於神經官能症、更年期症狀等疾病的**具有很好的效果。需要注意的是，孕婦或哺乳期婦女要在醫生的指導下服用藥物，以防對嬰兒造成影響。
睡眠本身所受到的影響因素複雜，有時候也許主要是心理上的原因，生活上工作上感情上各種麻煩事都可能會導致失眠，所以也不要單獨靠某一方面來改善，儘量從多方面同步進行。
2樓：謬毅
好多人以為失眠沒什麼大問題， 但長時間不調理會導致肥胖、血糖高、高血壓、心腦血管問題，肝功能受損，還有可能導致焦慮症、抑鬱症等精神障礙。
失眠可以喝桑葚原漿+沙棘原漿，中醫認為，桑葚味甘，入心、肝、腎經，有滋陰補血作用，並能治 陰虛津少、失眠等。 桑臘塵弊葚原漿選輪族用中國農科院、中國農業大學培育的優質品種——中華麒麟葚，採用國際領先的「小分子誘 導技術」、「生育光譜技術」、「低溫發酵技術」三大核心技術，經過 5 年發酵，保留更多的有益活性成分 和營養物質，達到舒緩神經，改善神經衰弱、焦慮不安等作用，對於緩解失眠的一些負面症狀效果良好；。
沙棘原漿中含有的多種氨基酸，色氨酸兄山、維生素、微量元素、不飽和脂肪酸、sod 等其中色氨酸可以緩 和焦躁及緊張情緒，促進自然睡眠，改善睡眠層次，從而讓睡眠好起來 桑葚原漿加沙棘原漿，先舒緩再改善，全方位的調理失眠問題，改善因失眠而產生的一系列不良反應，
3樓：周田
我最近在吃一款每益凍睡前飲，是款不錯的助眠產品，它有專利返鉛解壓成分snk，能幫助舒緩精神壓力，還含有旁碰高純度gaba，改善睡眠質漏啟好量。
能助眠的方法有哪些，有什麼方法助眠？
安神助眠的方法 1 睡前幾小時適量運動 對於長期入睡困難戶來說，運動是非常好的方法，跑跑步 跳跳繩 打打羽毛球都是非常不錯的選擇，不過切記不可做太激烈的運動。2 擺放有助睡眠的花草 香薰 很多植物散發的香味都可以幫助舒緩神經，利於睡眠，例如茉莉花 蘆薈 薰衣草 迷迭香之類的植物。如果覺得種植植物麻煩...
哪些睡前食物可以助眠，吃什麼東西可以助眠
失眠吃什麼食物好 1 主食及豆類的選擇 選小麥 蕎麥等礦物質豐富的食物。2 肉蛋奶的選擇 鵪鶉 豬心 豬腦 等卵磷脂，腦磷脂豐富的食物。3 蔬菜的選擇 山藥 洋蔥 黃花菜等鈣 鎂 磷豐富的食物。4 水果的選擇 因過度疲勞而失眠，可吃一些蘋果 香蕉 梨等水果，這些水果屬鹼性食物，有抗肌肉疲勞的作用。5...
慕思助眠適合老人嗎？慕思有什麼助眠產品，適合送家裡老人的？
合老人使用。老年人的腰椎功能會隨著年齡的增長而退化，出現腰肌勞損等病症，如果在夜間睡覺時依舊不能讓腰部得到休息，那麼腰部病情會更加嚴重等情況，建議老年睡有一定硬度的床，那什麼材質床墊適合老人使用？慕思什麼材質床墊適合老人使用。環保棕床墊。這款床墊相對較硬，可以防潮防溼，它的通透性比較強，另外還可以冬...