1樓：小鐘養生
胃脹是乙個常見的問題，若偶爾出現幾次，那麼稍微調理一下爛早就可以亮和了。若持續一段時間都會出現敬歷盯胃脹，那麼就是腸胃消化功能下降。
2樓：薛池太叔凝荷
建議你吃東西葷素搭配合理，不要吃太多不易消化的東西。
實在不行吃些健胃消食片，不過不要總是吃，我剛開始吃時非常好哪激首使，過了一段時間以後就發現我得加大李數藥量了才能起到一點作用，就不吃了。
要多運動。保持好的心情，尤其是吃飯的時候。
喝些酸奶。兩餐鉛備之間吃蘋果。
如果還是不舒服，建議你去看醫生了，去好些的醫院掛專家號。
3樓：坐牆頭_等紅杏
鍛鍊身體 保衛祖國。
如何促進消化
4樓：懂視生活
1、多吃易消化、幫助消化的食物。
2、適當運動。
3、多做胃部按摩。
4、及時服藥。
5、保持心情愉快。
1.多吃易消化、幫助消化的食物。遇到胃脹的情況，一定要注意飲食，多吃蔬菜，喝一些小公尺粥，另外還可以吃一些白蘿蔔、山楂，這些都是有助於消化的食物。有助於緩解胃脹。
2.適當運動。胃脹的哪譁碧時候，適當的運動是有助於緩解的，在吃完飯後，散李舉散步是最好的方式，胃脹千萬不要躺著不動，這不利於緩解。
3.多做胃部按摩。平時閒下來的時候，可以適當的對胃部進行按摩，可以緩解胃部脹氣。建議在飯後半小時進行，按照順時針的方向，在胃部進行揉摩，直到胃部感覺舒適，發熱為止。
4.及時服藥。「是藥三分毒」，所以並不是很鼓勵大家胃脹就要吃藥，但是有的時候服藥也是必要之舉。
大家可以常備一些健胃消食片、酵母片、山楂丸等之類的幫助消化、健胃消食的藥物，以備不時之需。
5.保持心情愉快。胃脹的時候不要生蘆睜氣，也不要情緒緊張，一定要保持愉悅的心情，這有利於胃脹的緩解。
如何使你的消化系統更加健康？
5樓：夏末蔚曳
你的段旦消化系統對你的身體來說是乙個重要的系統。它通常被看作是你沒有投入太多精力的事後想法，但它是你日常生活的關鍵。如果你不小心，你可能會對你的消化系統造成損害，這將影響你的整體 健康 。
這裡有一些使你的消化系統儘可能 健康 的方法。
保持消化系統儘可能 健康 的方法之一就是均衡飲食。有許多食物涉及到這樣的飲食，你需要考慮，其中一類食物是水果和蔬菜。每個人推薦的份量是不同的。
你必須考慮不同的因素，如年齡、體型和體型，以幫助你確定你的理想食物攝入量。這是乙個很好的基準，每頓飯至少吃乙份水果或蔬菜，並在一天的兩餐之間吃一些零食。你應該詢問你的醫生你的理想攝入量應該是多少，以及如何遵循平衡的飲食。
纖維是另一種重要的食物成分，也是一種營養成分。纖維對保持你的 健康 很重要，但對改善消化也很重要，而且隨著年齡的增長，消化能力可能會受到影響。益生元可以幫助益生菌和纖維變得更有效，這是幫助保持你的血糖水平和抑制飢餓感的關鍵。
它幫助分解你的食物，這都有助於更好的消化系統，將有助於你的消化過程軟化你的糞便，使你的排便更容易。纖維對於防止消化系統出現問題是很重要的。
另一種幫助消化系統儘可能保持 健康 的方法是帶皮喝大量的水，確保身體處於適當的含水狀態。喝水對 健康 有很多好處。它影響消化系統的方式是，它幫助分解你的食物更容易，對食物的吸收和消化有多種好處。
它有助於使你的大便更柔軟，這再次使去廁所更容易，並防止便秘等問題。確保你在吃飯的時候至少喝一杯水，當然在一天中也要喝一杯水，這樣可以讓你的身體更容易消化，防止消化不良。
你每天吃的食物和飲料並不是你唯一可以做的事情，以促進消化系統的 健康 。另一種有助於身體 健康 的方法是定期鍛鍊。保持活躍和 健康 有許多好處，與你的整體 健康 相關。
鍛鍊有助於保持你身體裡的食物移動和分解，因為你的消化系統在 健康 的狀態下高效工作。運動可以使你的身體和肌肉強壯，減少便秘。
如果鍛鍊和善待你的身體對你的消化系統有積極的影響，壞習慣可能對你的 健康 和消蠢燃差化有消極的結果。酒精、吸菸，甚至攝入大量的糖和咖啡因都會導致消化系統出現問題，迫使你的身體花費大量的能量來分解體內的其他汙染物。這使得消化過程變得更加漫長和困難。
另乙個影響你身體機能和 健康 的外部因素是壓力。這種心理因素可能會產生有害的問題，甚至會以各種方式影響你的身體。
如何提高腸胃消化功能？
6樓：小鐘養生
胃脹是乙個常見的問題，若偶爾出現幾次，那麼稍微調理一下就可以了。若持續一段時間都會出現胃脹，那麼就是腸胃消化功能下降。
如何增強腸胃的功能
7樓：蘭柔荑
腸胃太脆弱，每天5個動作，幫你調理腸胃，改善胃腸道功能。
8樓：網友
1良好睡眠。2按時吃飯。忌蹲食，飯後一小時內忌運動，少吃不利消化的食物：
如糯公尺粑粑，湯圓，公尺線 ，未熟透的梨。吃水果忌多且雜，不要空腹吃水果。要想腸胃好，常吃八分飽。
少吃辛辣食品，少吃油膩食品。飲食衛生，不吃變質食物。吃些健胃食品：
羊肉，山藥，山楂經常吃大蒜 和蒲公英對腸胃抗菌消炎，大蒜是辛辣食品，宜少量。喝湯要飯前喝。適當的吃健胃消食片。
9樓：匿名使用者
買健胃消食片，吃山楂，粗糧。
如何消化憤怒情緒，如何化解憤怒情緒
學會情緒管理。失戀了傷心，是潛意識在提示我們。情緒對於我們的作用，就像紅綠燈對於司機的作用，它是我們的訊號燈 提示器，所有的情緒都在提醒我們，暗示我們，他們是非常有用的。比如 恐懼是提示我們可能有危險！傷心是提示我們失去了寶貴的東西！後悔是提示我們在過去的那個事情中我們有過錯！擔心是提示我們未來可能...
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促進消化吸收可以長期服用益生菌嗎
可以的，益生菌可以促進腸道蠕動，其實合生元的益生菌不錯，是保健品，可以提高免疫力，合生元益生菌沖劑是顆粒狀，可以改善體內環境，調節寶寶自身免疫力，可以迅速增加腸道內有益菌數量，抑制有害菌，可以長期食用 可以，益生菌可以改善體內環境，調節寶寶自身免疫力，可以迅速增加腸道內有益菌數量，抑制有害菌，合生元...