1樓：匿名使用者
1．每天慢跑40分鐘，游泳，吹氣球都是有效的方法。
2．深吸一口氣，憋住，看能憋多久，每天會有進步。
3．深吸一口氣，從牙縫裡發出「呲」聲，讓氣息慢慢地吐出來，看能堅持多久。
補充：我說的深吸一口氣是指吸到丹田（小腹），然後保持小幅肌肉的緊繃狀態。不能用嗓子憋氣，會適得其反的。
練聲樂最主要的是氣息支援，以上的一些方法平時一有空就要練。都是要慢慢來的，而且要堅輪模氏持不懈。
再給個建議，要想學美聲最好找乙個專業點的老師，他會告訴你怎麼做是對的臘散，什麼是錯的。自己練練不好會把嗓子喊壞的。另外，一般先學美聲的練聲方法，學好美聲，民族也不是問題了。
要是學完民族改美聲，難度就大了！
2樓：匿名使用者
用深呼吸法··吸氣要吸到胸腔 停5秒 然後呼氣··做15分鐘 一直練下來 肺活量就變大了。
3樓：匿名使用者
去學習游泳吧，那樣會增加肺活量的。
怎樣能更好的練氣息，也就是肺活量？
4樓：乾萊資訊諮詢
1、用吸管做趣味發聲練習。
與身體其他部位的肌肉一樣，呼吸系統也需要鍛鍊才能保持健康。有一種簡單的方法能同時鍛鍊聲帶和呼吸系統。把一支吸管插在嘴中，然後用力哼唱。
2、 練習講故事。
美國伊利諾大學語音科學的助理教授亞倫·詹森認為，大聲朗讀對鍛鍊肺活量至關重要。建議老年人每天起床後大聲朗讀報紙上的一篇文章。
3、運動可以增強肺活量。
當人的健康狀況良好時，他的聲音效果做型悔也會最好。即使是簡單的散步運動也能提高身體素質，其效應會延伸到呼吸系統甚至聲音領域。
如何練習肺活量
5樓：網友
練習肺活量方法有深呼吸訓練、跑步和慢跑、游泳、瑜伽、植物呼吸訓練。
1、深呼吸訓練：你可以坐或立在乙個安靜的地方，然後放鬆身體，慢慢地將氣體吸入你的肺部，再緩慢呼氣。逐漸增察配加你的呼吸深度，或者增加你的呼吸次數。
敗檔指這樣會不斷地擴張你的肺部，提高肺活量。
2、跑步和慢跑：慢跑和長跑是很好的肺活量訓練方法。這些運動不僅可以增強你的心臟和肺部，也能夠讓你的肺部更有效地吸收氧氣和排出二氧化碳。
嘗試每週慢慢增加你的跑步時間和跑步速度，以增加肺部的負荷。
3、游泳：游泳是另乙個很好的練習肺活量的方法。游泳不僅能夠增強你的心肺功能，還可以加強你的肺活量。
4、瑜伽：強調呼吸和身體的結合，通過深呼吸和緩慢的呼吸來增加肺活量。瑜伽中的呼吸練習，如「腹部呼吸」、「鼻子式呼吸」等，並不僅僅是簡單的呼吸動作，更是訓練呼吸技巧的有效途徑。
通過瑜伽的呼吸訓練，你可以提高注意力和集中力，增強呼吸控制能力以及穩定情緒。瑜伽呼吸練習有助於減緩肺部的衰老，改善過度通氣和過度呼吸等問題。
5、植物呼吸訓練：一種非常簡單易行的肺活量訓練方法。它通過縮短每一口氣時間，使呼吸跟植物呼吸保持一致，讓你的呼吸變得更加深沉。
當我們深冥思考之時，每次呼吸時間會變長，而植物之呼吸特點則是每次呼吸時間一定且相對縮短。實踐中，我們可蠢行以每天練習數分鐘，儘可能達到每分鐘呼吸10~12次，這有助於擴大你的肺部容量，增加肺活量，緩解肺部疲勞。
肺活量
是指肺部能夠吸入和排出的最大空氣量。肺活量大小直接關係到人的健康和身體素質。練習肺活量可以提高肺部的彈性和活力，改善呼吸問題，增加身體的耐力和免疫力，也能預防和減輕許多慢性疾病。
肺活量的大小與個人的年齡、性別、身高、體重、生活環境等因素都有關係，但是隻要堅持長時間的練習，肺活量是可以得到改善的。
怎麼練肺活量，怎樣更好的練肺活量
拿盆水頭插水裡憋死最好的辦法 跑步，深呼吸，望採納 怎樣更好的練肺活量?怎樣練習肺活量？一 擴copy胸運動 每天做兩次擴胸和胸部伸展動作50次，最好每天起床後和臨睡前進行，可有效防止肺活量下降。二 挺起胸膛 長期堅持抬頭挺胸直腰的正確姿勢，肺活量可增加5 20 而身體各組織所獲得的氧氣量也隨之增加...
竹笛迴圈換氣怎麼練，竹笛的迴圈換氣怎麼練？
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有什麼簡單的方法練肺活量，練習肺活量有那些方法
方法很多，供樓主參考，一.最大吸氣量練習這個練習是深呼吸練習，練習的目的是為了開啟所有閒置的 平時呼吸用不到的 儲備的肺泡，讓它們在歌唱中發揮作用，以便在歌唱中獲得最大吸氣量，因而這種練習是強制往肺裡吸氣，讓所有的肺泡都活動起來。練習的的要求是 全身放鬆，慢呼慢吸，呼氣呼盡，吸三呼一，吸氣吸足，氣沉...