1樓：建蘿雅
做家常菜的時候一定要來一碗家常湯品，特別是進到秋季之後，進餐時間前後來上一碗，會使整頓飯都吃得更舒服了。今日做一款鮮蝦菌類蛋花湯，對比拿鮮蝦燒菜，這一款滋補湯會使鮮蝦口感更為細嫩，並且那淺紅長相還可以發揮得淋漓盡致。加上菌類和雞蛋的點綴，口味更為多元化，味兒也更加香了。
不論是純粹當滋補湯，或是當乙個招牌菜都是非常不錯的。秋天乾燥，我們家每星期必喝這一道湯，營養全面含鈣高，非常美味好吃！作法也非常簡單便於，重重疊疊食材融合在一起，看著就很解饞解餓，趕緊來試一試吧。
製做調料：生雞蛋2個蟹味菇1盒鮮蝦200克鹽漬海帶1把鹽1勺五香粉2克生抽醬油1勺做法：1、提前準備所者鉛早要食材；2、生雞蛋磕入平底鍋煎至金黃，盛出來激喊切成塊預留；3、鮮蝦入鍋煎一煎，小火煎外皮略微金黃；4、鹽漬海帶提早蒸軟，蟹味菇除掉根處清洗預留；5、鍋中新增充足的沸水，並把生雞蛋、蟹味菇加上煮上2min，再倒入鹽漬海帶；6、新增鹽、白胡椒粉、生抽調味；7、起鍋以前淋入一點芝麻油，燒開拌勻就可以；8、十分的美味好吃。
秋天乾燥，建議多喝這種茶湯，食物豐富多彩營養好，而且孩子長個子時，這種高鈣奶湯還可以給孩子喝！
具體步驟1. 去骨仿土雞腿放入沸水中汆燙去血水，取出洗淨；紅蔥頭切末，備用。2.
熱鍋，倒入1/2杯的沙拉油，將作法1的紅蔥末以小火慢慢炸至金黃色，將蔥油首雀瀝出備用。3. 取鍋，加八分滿水煮至沸騰，放入作法1的雞腿，待水再滾開後，轉小火續煮約15分鐘。
4. 熄火蓋上鍋蓋，燜約10分鐘後取出雞腿，放涼切片備用。5.
待作法3煮雞腿的湯汁冷卻，取出4杯湯汁加作法2蔥油2大匙、枸杞、鹽調勻。6. 將作法3的雞腿浸泡作法3湯汁，放置冰箱冷藏浸泡2天即可。
2樓：蛙蛙哇
蝦皮，幹木耳和麻醬，這含鈣高但是不容易吸收，奶製品，西藍花，大白菜，豆製品這些好吃又容易吸收。
3樓：墨汁諾
黑豆又稱腎**，是當今乎敏搭腎動力最強的食糧之一，其豐富的營養和高鈣含量，得到無數人的追捧。牛油果；近幾年才在我國市面出現，舶來品無疑。據說在我國南方地區也有種植，不過市面上見到的不是墨西哥就是東南拿散亞進歲拿口的。
4樓：善良且玩美
牛奶 ，榛仁，魚肉，黑木耳，大豆，這些都是鈣含量比較高的食物，味道比較好。
哪些食物非常有營養，補鈣也最厲害，很美味呢？
5樓：小涵涵愛**
今天給大家介紹的就是適合秋天吃的蔬菜。秋天除了南瓜和土豆之外，紅薯也是非常好的食物。紅薯具有非常高的營養價值，它含有豐富的鈣以及維生素。
孩子多吃紅薯對於身心健康發展都是十分有幫助的。那紅薯怎麼做菜能好吃呢，今天就為你介紹這道什錦紅薯粉條砂鍋，孩子也特別喜歡吃。下面我們就一起來學習下它的做法吧！
把雞翅中清洗乾淨而且焯一下水。隨後提前準備好食材，把食物油炸豆腐、臘腸、紅薯粉絲、已撥殼的雞蛋等也給一一清理乾淨。並把備好臘腸切成塊，放一旁應急。
3.把雞翅及其油炸豆腐倒進石鍋內，在放進適量冷水。4.
放進一些公尺酒去一下雞翅中的腥味兒。5.加適量的黃豆醬、生抽醬油、耗油及其食鹽6.
再將調料煮上大概10分鐘左右。7.並把解決並切好的食材，臘腸、雞蛋、熟牛肉片、幹蝦及其紅薯粉絲放進石鍋裡邊燒開。
8.隨後，在放上豆芽和小白菜煮，直到小白菜煮開就行了熄火出鍋了。
地瓜有黃瓤紅薯及其白瓤地瓜。黃瓤含糖量多，為到較為甜。白瓤地瓜比較胖，澱粉含量比較多，味兒較為綿。
自己喜歡的哪一種地瓜就用哪種就可以了，各有不同優點。2．新鮮的地瓜樣子好、較為的光滑一些。選擇一些硬實發光的紅薯；不太好的紅薯通常外表全是凸凹不平的；當你發覺地瓜上面有小黑洞，那般的紅薯不要買，表明它內部結構早已變質了。
此外，地瓜越越放甜，我們有的時候看到新鮮的**又適宜的地瓜就可以多買一些。用正確的方式把他們儲存好，直到地瓜中的糖份積累下來，煮熟的紅薯或是非常甜的。今日為大家介紹的這道雜錦紅薯粉絲石鍋不知道大家還喜歡嗎？
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6樓：予你之遇
黑豆、海帶、黑木耳、紫菜、海參、芥菜、乳酪、牛奶、蝦皮、芝麻醬等，都是口味不錯的補鈣食物。
7樓：槐柳樹下
鈣是人體不可缺少元素，多吃蝦皮、芝麻醬、牛奶、海參、黑木耳就會補充該，美好生活從補鈣、養血開始，希望大家都能吃出監看，活出質量。
8樓：私享時刻
海鮮一般含鈣量較高，其中蝦皮含鈣量更高，而且價錢親民。做湯非常不錯 。
富含鈣的食物都有哪些？怎樣吃更有利身體健康？
在食物中牛骨 豬骨 羊骨等動物骨骼含鈣豐富，且易被人體吸收利用。其他如乳類 豆類產品 蝦皮 蝦公尺 雞蛋 油菜 小白菜 花生公尺 大棗等含鈣量也較多。燕麥各種穀類糧食當中，以燕麥的鈣含量最高，達精白大公尺的倍之多，但人體對燕麥的吸收率沒有牛奶高。芸豆每克帶皮芸豆含鈣達毫克，是黃豆的近兩倍。酸甜脆爽的金桔也...
哪些食物含鈣比較豐富，什麼食物裡的含鈣量最豐富
1 牛奶 半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸 乳酸 礦物質及維生素，促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取，因此，牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。其他奶類製品如酸奶 乳酪 奶片，都是良好的鈣 2 海帶和蝦皮 海帶和蝦皮是高鈣海產品，每天吃上25克，就可以補鈣300毫克呢。並且它們還...
牛奶除了含鈣外，還含豐富的鐵對嗎
富含鈣，但沒有豐富的鐵，克牛奶含鐵滲賣量才毫克。平常可以多吃點動物肝臟 動物血液 牛肉 羊肉 紅棗 枸杞 菠菜 雪頌迅裡蕻野喊此來補充鐵。面對缺鈣問題，膳食調整是首選。在日常食物中，具有補鈣功能的食物主要分三大類 一 奶類和奶製品。這是對於人體最有效 最安全，同時也是最科學的補鈣食品。奶類本身的含鈣...