1樓：想玄彬
歸根到底是手臂力量不足的問題。在這裡給你提出兩個鍛鍊方案。
一、通過啞鈴對於胸肌、手臂肌肉和背部肌肉進行鍛鍊，鍛鍊強度從低到高，但必須保證練習後肌肉有腫脹發熱感。
二、俯臥撐練習。你所謂的俯臥撐做不起來應該是平地俯臥撐吧~~我推薦你先練習高鬥陸源位俯臥撐，即手撐在椅子上或者哪怕空態撐在牆上開始，做俯臥撐的動作練習，達到一定能力後再開始練習撐地的俯臥撐。
個人經驗：乙個月前我開始重新練習俯臥撐時只能做2-3個（過去有鍛鍊時最多可以一次做100個），然後就開始通過高位降低強度，增加組數的方式，到現在已經能夠完成平地俯臥撐 30個/組*4組的健身運動量悉含了。
2樓：溫柔的蠶寶寶
要啊（指我們軍訓時），我們軍訓的時候教官叫我們做了30分鐘的俯臥撐，累死啦~
不過你們軍訓時做不做我就 不知道啦~
應該不會吧，我們教官太狠了~
一般人不會的吧~
我做不了主啊~
不過如果真讓做了你如果太累了，實在撐不住了的話，你就打報告。我想教官會讓你休息的。
如果太累撐的下去但不想撐得老中話，辦法如下：
1.偷懶，（辦法你給我發訊息，我告訴你啊~）2.堅持，再堅持！（一般人不會選這辦法哦~你想這樣我也不阻攔你~精神可貴嘛~）
3.裝蒜。假裝說你堅持不下去了。（注意表雹含旁情：痛苦；走路：一瘸一拐的；說話：讓人憐憫）注意這些90%沒問題了。
以上是我總結出的經驗，做不做由你。^_
有可能不做俯源橡臥撐，但還有必做的也很累，方法等你把我的答案定為後再告訴你吧。
為什麼軍訓要做俯臥撐
3樓：y彩虹是甜的
釋放壓力。<>
軍訓（military training），在我國根據《中華人民共和國國防法》《中華人民共和國教育法》《中華人民共和國兵役法》《中華人民共和國國防教育法》和《中共**關於教育體制改革的決定》要求進行的。軍訓是學生接受國防教育的基本形式，是培養「四有」人才的一項重要措施，是培養和儲備我軍後備兵員及預備役軍官，壯大國防力量的極度有效的手段。軍訓的目孝皮拍的是通過嚴格的軍事訓練提高學生的政治覺悟，激發愛國熱情握告，發揚革命英雄主義精神。
培養艱苦奮鬥，刻苦耐勞的堅強毅力和集體主義精神，增強國防觀念和組織紀律性，養成良好的學風和生活作風，掌握基本軍事知識和技能。從西周開始，官學分「國學」與「鄉學」，並有「小學」和「大學」兩級。據《禮記》《周禮》等記載，西周的大學，以習武為主，教師一般由軍官擔任巧羨。
軍訓主要內容為習射，即學射箭，加駕馭五種戰車的方法等。這是我國古代最早對學生進行軍訓的記載，其中的「大學」。
即以「六藝」為標準課程，「禮、樂、射、御、書、數」成為學生需要掌握的六種基本才能，其中的射、御，即為古代的軍訓，教師一般直接由軍官擔任。
為什麼入學要軍訓，大學為什麼一開學就要軍訓呢？
但是回憶起來那些日子還是挺美好的，年少時的自己，那些時刻充滿著酸甜苦辣，同時也有著，痛並快樂著，很難忘的一段回憶。在這個過程中，我學到了很多很多。作為一名軍人，他們身上具備的那種素質值得我去學習。乙個集體要有著嚴明的紀律，嚴格要求自己，高標準，高要求。要有著吃苦耐勞的精神。堅持到底，就是勝利 事實上...
為什麼我做俯臥撐3年了，還是每天只能做30個？
兄弟，你能堅持年已經很好了。說明你有毅力。你年一直只能做個，這個就不正常了。原因應該在於，你心裡有了乙個障礙，那就是每次你做到或快到個的時候，你心理上自接動就產生了乙個想法，我做不動了 你應該先克服這個心理障礙。貴在堅持，同進你要加量，超過的時候再多做個，堅持組。個能克服了，再加量。當然這個過程需要...
為什麼我俯臥撐只能做勉強做多了的話
如果你做的的2 3個非常標準的俯臥撐的話 按照我的辦法 半個月 應該能做上30個左右，我之前和你情況差不多，我開始做的時候176cm，89kg,我和飲食配合現在體重78kg，開始只能做10個，現在堅持做俯臥撐2個多月了，現在我是在20分鐘之內三次 做180 200個，第一次一般做70 80個，第二次...