怎麼控制自己的情緒，怕打別人？
1樓：智多星算量
當李凳核某件事情令哪掘心情很不爽時，要儘量剋制自己，將注意力轉移到能令自己心情愉悅的事情上。當感覺自己情緒糟透了要對身邊人發火時，一定要在心裡告誡自己控制住，不能讓壞脾氣爆發，這樣多做幾次可能會有好粗槐轉。
當自己的情緒受到外界影響時，可以採用適當發洩的方式讓自己的情緒好起來，但要注意發洩時不能影響其他人。很多情況下導致脾氣暴躁的原因是因為自己太過計較，所以我們應該學會用一顆平常心去面對壓力，提高個人修養。
你肯定聽說過「眾人拾柴火焰高」這句諺語，確實有道理。如果有一群夥伴在你身後支援你，你肯定更能控制情緒。如果你知道有人可以依靠，會更勇敢，就算沒有藉助於對方。
談心是有效**情緒問題的辦法，不一定要和心理醫生。
談。當你陷入了某種不良情緒中，就找人談談。把話說開了，心事也說開了。
還有和情緒穩定的人相處。廣交朋友是好事，不過要注意廣交良友。如果你總是和情緒不穩定的人在一塊，那麼負能量是會傳染的。
2樓：最新問題小助手
第一，要意識到自己會因為哪些事唯塵灶情而產生不穩定的情緒。
下次遇到相同的事情，你可以先暫時迴避，並且告知對方我可能心情不太好，怕影響到你們，我先回避一下。
這樣指扮一做，既能夠緩解自己的情緒，還能夠讓別人看到你是乙個能夠剋制自己情緒的人。
第二，搞清楚情緒背後產生的原因是什麼。
比如我們因為恐懼某件事情，就會產生牴觸情緒，那麼剋制情緒最好的方式就是解決恐懼。
只有徹底解決了讓你恐懼的問題，情緒就會得到改善，自然也不會輕易的影響到自己。
第三，凡事做好最壞的打算，做到未雨綢繆。
我們很難預兄鬧知自己會因為哪件事情而產生情緒的起伏。但我們能在做一件事情之前，做好最壞的打算，如果這件事情真的發生了，我應該如何解決。
想一想，如果我們一開始就能夠想到最壞的結果，並且也做了相應的措施，心裡就不會產生太大的波動，情緒受到的影響也會減小。
3樓：匿名使用者
當某件事情令心情源檔很不爽時，要儘量剋制自己，將注意力轉移到能令自己心情雹櫻亂愉悅的事情上。當感覺自頌態己情緒糟透了要對身邊人發火時，一定要在心裡告誡自己控制住，不能讓壞脾氣爆發，這樣多做幾次可能會有好轉。
4樓：次綺露
一、合理發洩，如果情緒不好，不能總憋在心裡，瞎扒碰要採取合適的方式發洩出來，可以聽**、看書、散步、寫日記等。
二、選擇傾訴，找人傾聽是緩此祥解情緒的最好辦磨談法。
三、自我減壓，接受自己不能改變的現實，樂觀的去工作，快樂的生活。
四、自我暗示調節，給自己輸送積極訊號，以此來調整自己的心態，改變自己的情緒。
5樓：網友
你發現自己的情緒經常失控，這已經算是第一步了。
這個其實也是需要練習，有的人就是鉛悄情緒經常失控禪緩，這個時候就要練習控制自賀激模己情緒的能力，實在不行的話，去看一下心理醫生。
6樓：不過而已
遇事冷靜，不要著急，有話慢慢說。
7樓：帳號已登出
周邊地面保溫50厚和非周喚攔邊地面保溫厚度100厚，在和則胡圖形中如何定義出算量，如果只能手動盯塌計算，如度定義輔助軸線。分別建立50厚、100厚的構件佈置到圖。
怎樣才能控制情緒，不讓脾氣傷害到別人呢？
8樓：使用者名稱用
1、明白你的底線。
讓別人明白你可以忍受到什麼程度是很重要的，同時讓他們明白有哪些是你無法忍受的同樣重要。
練習：著手熟悉你的底線，當感到受傷害，生氣或被侮辱，仔細想一下，看是不是你的底線所在，是不是準備不惜一切代價對此採取切實的行動。
2、劃定恰當的心理界限。
學會劃定恰當的心理界限，這對每個人都有好處。你也許自認為與他人界限不明是一件好事，這樣一來大家能隨心所欲地相處，而且相互之間也不用激烈地討價還價。這聽起來似乎有點道理，但它的不利之處在於，別人經常傷害了你的感情而你卻不自知。
你必須明白什麼是別人可以和不可以對你做的。當別人侵犯了你的心理界限，告訴他，以求得改正。如果總是劃不清心理界限，那麼你就需要提高自己的認知水平。
如何控制好自己的情緒不傷害別人？
9樓：生活百事通志銘
人經常會因為一句話而感到傷心、失落、憤怒或不滿。這是因為語言是我們交流和表達情感的主要方式之一，在日常生活中扮演著重要的角色。當別人說出傷害我們的話語時，我們會感到被攻擊或被忽視，進而產生負面情感。
這種情況在虛擬明首社交網路上尤為突出，因為人們可以匿名發表言論，往往更加冷酷無情。網上的一句話，可能甚至比現實中的言語更具破壞性，能夠對人們的情感和自尊心造成嚴重的打擊。我曾經和乙個被網路欺凌所傷害過的人交流過，他告訴我，那些惡意的評論和攻擊讓他感到孤獨、無助、自卑和恐懼，甚至導致了抑鬱症的發作。
但是，我們也可以通過積極的方式使用語言，來激滾數讓別人感到溫暖、支援和鼓勵。一句關心、理解、讚美的話語，有時候可以改變乙個人的一天，甚至是一生。我聽說過很多這樣的例子，比如某個人得到了親友的支援和鼓勵，重新振作起來，取得了成功。
因此，在使用語言時，我們需要有意識地控制自己的語言，備大尤其是在虛擬社交網路上。不要隨意攻擊他人，也不要濫用語言，而要用它來表達愛和關懷。這樣才能讓我們的社會更加和諧、溫暖和美好。
怎樣控制情緒，不要傷害別人？
10樓：月亮不怕曬
兩個人在一起，無論是面對什麼問題，情緒穩定可太重要了。因為在情緒穩定的前提下，才能更好地思考如何處理或者解決所面臨的問題。那麼如果情緒不穩定，就可能出現很大的爭執，進而使問題進一步的激化，從而更不利於問題的解決。
當然了，這也適用於各種關係，例如，親人間、朋友間等等。
壞情緒是會傳染的。
壞情緒是會傳染的，不僅傷害了自己，同時也傷害了別人。因為在情緒不好的情況下，往往會出現說一些狠話等一些不理智的行為，這些行為也極大地傷害了對方的心。就如一句「好言一句三冬暖，惡語傷人六月寒」。
如何控制情緒呢？
1、首先要冷靜下來，什麼話都要想好了再說。不要因為衝動和一時的最快，說出很傷人的言語。
2、其次換位思考，站在對方的立場想一想，搞清楚自己壞情緒產生的原因，這樣更有利於對症下藥，從而解決問題。
3、最後就是多溝通、多交流，能更快地瞭解到雙方的所思所想。
如何控制自己的情緒，生氣怎麼控制自己的情緒
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。這個是個人性格的問題。是有方法改善的。第一點，你可以乙個人沉寂下來，不要讓面部有過多的表情，做任何事情兜放輕鬆，不要讓自己的情緒化而給別人一種你脾氣不好的印象。...
如何控制自己的情緒，教師如何控制自己的情緒
控制情緒要注意提高自己的情感智商。影響乙個人一生的，是你的性格，你的世界觀，你的價值觀，你的耐心，你的心，你的毅力，你的情緒，你的情感。有的人雖然也很聰明，但是性格孤僻，怪異，不合群，不宜合作。有的自卑脆弱不能面對挫折，有的急躁，固執，自負，情緒不穩定，有的冷漠，易怒，神經質，與周圍的人很難溝通。特...
如何控制自己的情緒，教師如何控制自己的情緒
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。容易激動和衝動的人往往就是這樣，與事無法冷靜，處理事情不考慮後果，想發火就發火，想出手就出手。所以想要改變這種個性，確實沒有那麼容易。有句話說的好，江山易改 本...