1樓：你每天都漂亮
情緒問題基本上是每乙個人在日常生活中都會遇到的問題，只不過有的人很聰明及時的調節自己，有的人就不能夠解決這些情緒問題，陷入其中無法自拔，以至於影響自己的身體健康。情緒起伏很大，時而快樂，時而憂傷，可能是對事情的理解有所不同，喜歡跟著別人去走，別人說什麼樣的就是什麼樣的，沒有自己的主觀的看法，所以情緒也變化很大。
及時調整心態很重要。生活總是起起伏伏，有遇到開心的事情，遇到不開心的事情，遇到開心的事情，我們當然會開大開懷大笑，遇見不開心的時候，我們當然會悲傷，這本是人的本能，不要太過於在意這一些。把它當做是生活的調劑就好，沒必要太在意，太在意就會帶來很多的煩惱，正常的事情就正常的看待，過於煩惱就可能帶來問題。
轉移情緒。情緒起伏很大，短時間內就可以轉化成兩種情緒，這樣其實對身體來說很大的傷害，那麼要轉移情緒。可以讓自己忙於自己的愛好可以去打打遊戲，看看電視劇集，聽聽**，最重要的是讓自己不再集中於這件事情。
不集中，就有了空閒的時間去享受其他的事情，其他的事情也許會給你帶來快樂，最重要的是不會讓你情緒起伏那麼大。
情緒起伏很大，有時候是沒有給自己獨立的空間，也可以試著去給自己獨立的空間，獨立的時間去放空自己，什麼都不要想，什麼都不要情緒都不要體驗，體會萬事都與我無關的那種虛無，最重要的是把自己的心境放下來。乙個良好的心境可能會受益一段時間，對自己的身體健康也是有很大的好處的。樂觀的看待生活中的每一件事情。
2樓：匿名使用者
可以經常去戶外做一些運動，發洩一下自己的不良情緒，或者是遇到問題的時候提醒自己冷靜，讓自己三思而後行。
3樓：匿名使用者
可以選擇深呼吸或者是去外邊運動來平復自己的情緒，讓自己冷靜下來。
4樓：多肉
可以經常跟自己的好朋友聊聊天，談談心，傾吐自己心中的不快，應該就能控制好情緒。
5樓：匿名使用者
可以多聽一些比較舒緩的**，或者經常跟自己的親朋好友傾訴內心當中的感受，應該就能控制好情緒。
6樓：阿狸樹洞
可以通過運動來發洩自己的一些負面情緒，同時平時多看一些好書，因為書能從根本上讓自己修身養性。
7樓：渴望奔跑的夢夢
跑跑步，運動能分泌多巴胺，釋放壓力，讓人心情愉悅，發脾氣之前想一想，是不是必須發脾氣，會不會產生不好的影響，會不會傷害到自己愛的人
8樓：最愛彩虹糖
注意放鬆自己的心情，不要有太多壓力，學會釋放自己的情緒，遇事要冷靜，不要衝動。
9樓：e時光再燃
在自己情緒起伏比較大的時候，可以通過深呼吸，或者轉移自己的注意力。都可以控制自己的情緒。
作為乙個情緒起伏波動大的人，該如何控制自己情緒？
10樓：雅俗共賞
不要在意太多，當自己生氣的時候，深呼吸，告訴自己是不是真的要發脾氣，不發會不會更好。
11樓：嗒嗒我愛你
想想你的近期目標，情緒的波動只會浪費時間，離目標越來越遠。不要因情緒波動這件事責怪自己，而是去分析，為什麼這件事讓你情緒產生波動？波動的原因是否可以解決。
12樓：匿名使用者
生活中，當情緒波動過大難以忍受時，給自己乙個暗示，你可以給自己設乙個暗號，比如捏手指摸頭髮之類的，告訴自己要冷靜。久而久之會形成一種心理定勢，只要做那個動作，就會平靜下來。深呼吸，在心裡默數十個數以後就會平靜很多，這些時間會給你緩衝自己情緒的機會離開引起情緒波動的現場，讓自己快速平靜下來。
13樓：回憶
情緒波動，主要是指乙個人的心情時好時壞，自己難以控制。一般人都會有情緒波動的體驗：心境好時得意洋洋，心情舒暢，生活津津有味，幹什麼都很起勁；心境不好時悶悶不樂，心煩意亂，甚至憂心忡忡，感到生活索然無味，一片灰暗似的，幹什麼也提不起勁來。
14樓：我不在蒼穹下
情緒波動大的時候就少說話吧，可以用身體緊靠牆壁讓自己的情緒緩慢下來，然後在思考問題
15樓：回憶
情緒主要是指與人的的自然性需要相聯絡的體驗，具有情景性、暫時性和明顯的外部表現，如喜怒哀樂等。因為個體對客觀事物有一定的態度，並且會產生相應的內心體驗，所以人的情緒才會有波動。
16樓：默默愛
作為乙個情緒起伏波動大的人，是心理內火旺盛。
17樓：木子花華
理智的控制自己，讓自己平靜下來；及時轉移自己的注意力，並且做換位思考
18樓：赫宰是我的
向外，如何處理波動過大情緒：在生活中，當情緒波動過大時，給自己乙個暗號：掐手心捏耳朵之類，告訴自己要冷靜。
久而久之會形成一種心理定勢，只要做那個動作，就會平靜下來。深呼吸，在心裡默數十個數，再開口表達。有這個時間緩衝，情緒會緩和很多。
離開引起情緒波動的現場，讓自己快速平靜下來。
19樓：仝如之
我覺得在自己生氣的時候，一定要好好想想脾氣上來之後對自己，有什麼大的壞處盡量的控制住自己，讓自己不發火
20樓：阿qi棄
向內，觀己：你先留意一下是什麼讓你情緒波動？什麼情況下會傷心？
什麼情況下會失落？什麼情況下會開心……把這些事情記錄下來。等你記錄之後你會發現，同種情緒產生的情境類似…再回顧你從小到大的成長經歷，印象中傷心的是遇到什麼事？
高興的失落的又會是什麼事……從中探查尋找情緒產生的最初**，是不是因為小時候被家人疏忽，非激烈表達情緒不能被看到…擁抱受疏忽的自己，接納那時的自己。
21樓：匿名使用者
當你想發脾氣的時候，多想一想這樣的後果，把後果想得嚴重一點，自己有所顧忌，也就會收斂脾氣了。
22樓：峰佘無敵
情緒波動大，是個正常人都會有自己的敏感點，只是每個人的反應不同，敏感範圍不同，有乙個觀點很好「不要拒絕你的情緒，它是來幫助你了解自己內心的」，如果你從開始就打著把他消滅掉的想法，那麼下次遇到同樣的情況也是不會有改觀的。當你每次有情緒的時候，你可以先不去責怪自己為什麼波動這麼大，先問問自己到底這件事什麼地方讓你這麼激動，推薦你兩本書《控制情緒，從來不是靠忍》《自我成長的力量》
23樓：幻藍之淚
平時多跟人交流，平復自己的心情，喝喝茶聽聽歌，
情緒起伏過大,要怎麼控制?
24樓：匿名使用者
情緒心情不好 那就多做一些開心的事情啊 呵呵
人生就好像是接力賽， 沒有一帆風順的 ，路也不是平的 ，在你前面的路是很崎嶇坎坷的 ，你要對自己有信心 ，所有的事情都會過去的 。
25樓：匿名使用者
希望我的問候，如清新的雨，洗去你心頭的煩憂，象涼爽的風，吹開你緊鎖的眉頭，讓你無慮無憂，快樂永久！
情緒起伏很大時怎麼調整？
26樓：乙個大腦瓜子
情緒管理有4個步驟：發現情緒、接納情緒、表達情緒、宣洩情緒。
27樓：匿名使用者
多從理性來分析問題，實在太激動就做一些能平復心情的事，或者安靜坐一會兒，什麼都不要想。多去戶外活動，不玩手機電腦。我自己的經驗，雖然有時還是控制不了，起碼知道怎麼處理，不會太糾結。
28樓：安然
912114685 引流和推廣，需要可以+的.不摺疊量大
感覺自己情緒起伏特別大，怎麼調整啊。。。
29樓：你魚很甜
這個 個人覺得 不管男生女生都會有這種情況 情緒本來就不好控制 但是 很現實的是 每個人都必須慢慢學會控制自己的情緒 我現在是大一 我深刻的感覺就是 不管多麼難受或者生氣 除非一定是自己乙個人待著 千萬不要輕易表現出來，當然如果是原則性問題 那就必須要說清楚 表達自己的態度要堅定但不能語氣太衝 這個情緒起伏大的原因我覺得還是太年輕吧 慢慢成長 慢慢通過生活懂得道理懂得擔當 慢慢增長閱歷 會一定改善的
如何控制自己的情緒，生氣怎麼控制自己的情緒
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。這個是個人性格的問題。是有方法改善的。第一點，你可以乙個人沉寂下來，不要讓面部有過多的表情，做任何事情兜放輕鬆，不要讓自己的情緒化而給別人一種你脾氣不好的印象。...
如何有效控制自我情緒，如何有效控制自己的情緒
如果你老實情緒失控，那估計就是自己的問題，但是如果你接觸的人群總是讓你情緒失控，那估計是他們的問題，所以凡事不要太苛刻自己，但是如果真的是自己的問題，就正面面對，生氣的要控制不住時，就把錯誤加在自己身上，是我錯了，是我錯了 反覆說幾遍，氣就可能消了，我試過幾次，另外，要看一些陽光一點的書啊，笑話啊，...
如何控制自己的情緒，教師如何控制自己的情緒
控制情緒要注意提高自己的情感智商。影響乙個人一生的，是你的性格，你的世界觀，你的價值觀，你的耐心，你的心，你的毅力，你的情緒，你的情感。有的人雖然也很聰明，但是性格孤僻，怪異，不合群，不宜合作。有的自卑脆弱不能面對挫折，有的急躁，固執，自負，情緒不穩定，有的冷漠，易怒，神經質，與周圍的人很難溝通。特...