1樓：夏侯涵蘭
桌球的含胸鎖肩動作有一定的作用，主要作用有以下幾點：
1. 降低重心，增強穩定性：緩前含胸的動作可以使身體重心下移，這有助於提高身體的穩定性，尤其是在處理強烈旋轉的球時。
這種動作有助於減少因無法收回動作導致失誤的情況，以及減少在比賽中摔倒的情況。
2. 幫助發力並增加球的力量：含胸的同時鎖肩，這有助於將身體的力量從右後方到上左前方傳遞到嫌慎球拍上，使球的旋轉更強，力度更大。
3. 提高球的旋轉速度和準確度：含胸的動作能更好地讓身體的力量在揮拍時得以擾者清發揮，使得球在空中的旋轉速度和準確度得到提高。
總的來說，桌球的含胸鎖肩動作能夠提高運動員的穩定性、力量傳遞和球的旋轉速度和準確度。
2樓：蟻瓏
桌球含胸鎖肩的作用是乓球的引拍動渣首謹作，以正手位為例，拍引到右身側，手臂自然放鬆，如果這時含胸，就是肩關節向胸口靠，肩部此時不能再動，會使發力在肩部受到阻礙，整個鞭打過程中，肩部沒有起到鞭打芹碰作用，從而使力量在傳遞過程中，有少量的損失；而挺胸在揮拍時，肩部還可以向前移動靠近胸口，從如基而起到鞭打的作用。
什麼是鎖肩?
3樓：匿名使用者
舉重的專用名詞，保持兩肘、兩肩這4個關節在一條直線上，小臂垂直向上舉起。
4樓：匿名使用者
舉重的專用名詞，穩定槓鈴。
什麼叫鎖肩練習。桌球練習
5樓：多地域的文化
1、練習正手。
拿一盆球放在球案左手邊，以手能碰到距離為好。
2、練習反手。
方法①：拿一盆球放在球案左邊，每次手拿一到兩個球，輕輕扔到左下角，右手執板以平時練習打球動作擊打球。
3、練習發球。
4、彈擊練習。
即用桌球板擊打桌球的底部，使其不落地。這是最基本的練習，是練你對球的平衡力。
5、削球練習。
學桌球含胸對身體影響嗎
6樓：貓貓的白給
strong＞有影響。＜/strong＞＜br＞作為桌球愛好者，還是想說，從小練桌球是很容易影響體態的。長期的收腹含胸容易導致駝乎乎背，單方向蹬**力導致脊椎不平衡，大量曲膝側向小碎步導致腿部變形。
不過平時多注意體態，作為愛好的訓練量還不至於導致變形。和歲悄悉打球的樂趣比起來，有些運動損害也都能接運耐受。
桌球站姿含胸收腹衡量標準
7樓：一塊胖肥肉
兩膝自然微屈，重心手做李畢遲在兩腳之間；含胸收腹，身體 略前傾；肩關節放鬆，執拍手位於身前偏胡悔右處，拍略高於檯面。
打桌球對手臂有好處嗎？
8樓：傅行雲時代
打桌球可以鍛鍊手臂的肌型清肉。
1、對肌肉**和保態碼持身型有益，打桌球針對瘦小腿肌肉、卜閉前臀部、腰部和筋腱都很有實際作用。
2、提高機體的基礎代謝，在健身的整個過程中，可以讓人體下意識地流汗，根據很多流汗的情況，可以把體內的內毒素排出身體之外，從而緩解身體的壓力。
3、為了達到最佳的心臟功能，心臟內腔往往被高質量的膽固醇所堵塞，打桌球可以促進心臟肌肉，從而對身體有好處。
9樓：但念雁
話不能這麼說/桌球其實是一項智力與體力相結合的運動，而且還很考驗人的反應能力。但是正規的桌球打法是需要沉肩，打久了也就成了高低肩對以後的招兵入伍還有一些對於身體上的要求會不達標。這個時候我們就要注重於打過球之後對於身體的放鬆，多做擴胸運動。
或者左右手都打球❛˓◞如果打桌球打到了一培棚定程度的話，發力是很講究的。講究腿胯，腰肩手腕小臂都要協調；通常普通愛好者打球的話最多隻有胳膊疼，或者是腳底板疼。但如果打的多了，那真的是全身都疼，尤其是老腰部位。
所以還是要講究科學的打法，不是為國出征就不要打得這麼拼命。咱們業餘的，就應該向泥窪老師學習，佛系一點打球嗎？ (至於對手臂內輪嫌膜的傷害（也就是健膜炎）這是由於不合理的發力所導致配桐則的，我之前得過兩次，對於寫字也沒有很大的影響，只有吭很大勁才會疼。
但打球就不能太過於劇烈，也相當於身體給手臂放了個假，不打球瞭解放了哈。一般都是由於反手摁球的勁過於大了，所以引發的。這裡建議打球的過程中適當的活動一下手臂，捏一捏小臂緩解一下肌肉；並且掌握合理的法理方式結構，在來球的一瞬間發力，而並不是始終緊緊的握著。
這項運動最主要的是球感（對於來球的感知能力），也就是基本功。基本上球打的久了，在家裡掂一掂球，都能夠保持，沒有類似於一蹴而就的感覺。我知道很多人打桌球一開始打的特別好，之後有一段時間不碰，就突然之間感覺自己從零開始了，那隻能說你打的還不夠多 。
如果你說還有另一種情況，我還沒有到那麼高的層次吧（難以理解神秘的感知|•'其實打桌球也挺爽的，挺解壓的，可以解除安裝掉在生活工作學習和社會的種種壓力。如果有人是誠心想槓，非說有問題，那便有問題吧。
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