1樓：丹範魅
要保護眼睛，預防近視，就要從日常做起。
日常常用的保護眼睛的方法有：
一、近距離用眼時間不宜過長，每隔40--50分鐘就應該稍微休息3一5分鐘，向遠處眺望一會減緩視力疲勞。
二、讀書寫字，玩電腦，保持正確姿勢，桌椅高低要合適，眼與讀物之間應保持在33釐公尺左右的距離。
三、五穀雜糧、葷素搭配，多吃青菜水果，不要攔咐姿偏食。食物中缺乏維生素容易發生夜盲症和乾眼病，食物中缺乏微量元素鉻和鈣，容易患近視。另外還需注意定期補充樂睛視力營養素，不從眼睛所需的營養，增強眼睛的抗疲勞能力，更好的保護視力。
四、看書寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。光線要柔和，如為白熾簡談燈，應在25～40w之間，不建議在太陽光下看書。因為光線強弱對瞳孔擴張有直接影響，過強的光線會增加眼睛調節強度，加重眼睛勞動強度，時間長了反而容易造成近視。
一般桌面檯燈以40瓦以下為宜。
五、避免邊走路邊看書或在行走的車廂裡看書。因為車廂在震動，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定，眼鏡的負擔就會加重。經常如此就很可能得近視眼。
六、積極參加體育鍛煉，增強體質。當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放鬆與收縮，以及眼外肌的協同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。而且身簡絕體素質的好壞與兒童近視眼的發生也有密切關聯。
營養不良，體質虛弱的孩子容易得近視眼。
七、堅持做正確的眼保健操。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液迴圈，改善神經營養，消除眼內的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的，有利於青少年假性近視的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。
八、少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易於伸長，助長了近視發生和發展。
2樓：美羊羊卓
兒童和青少年，在發育期間如果不注意保養，很容易導致出現近視的症狀。平時可以教會孩子多做眼保健操，儘量少讓孩子玩手機，電腦，看電視，要調整孩子看電視的距離和時間，看一會就要遠眺一會。孩子學習看書的時候一定要保持正確的姿勢，調整好書本與眼睛之間的距離。
多帶孩子參加一些戶外運動，多給孩子吃一些蛋黃，雞肝，豬肝，牛奶以及新鮮的蔬菜、水果。
近視眼的歷伍發生原因和影響因素是多方面的，既有後天的視近工作條件等環境因素，又有遺傳等因素。因此，保護視力和預防近視應該兼顧有關因素的各個方面，採取綜合性措施。
1）合理安排生活制度，大力開展體育答首運動。
2）注意閱讀、書寫衛生。
3）改善學習環境教科書及其他兒童讀物字型的大小，應與兒童少年的年齡相適應。
4）做好眼保健操等。
5）定期檢查視力通過定期的視力檢查可以瞭解每個學生的視力率化情況。
6）宣傳教育和管理要利用多種形式，做好機為保護的科學普及和宣教工作，以提高廣大教師、學生、家長和社會各方面的認識，培養兒童少年良好團讀寫習慣，使他們自覺地注意用眼衛生。此外，為避免近視的遺傳作肢舉或用，要講究優生，男女雙方均為高度近視者應儘量避免婚配。
3樓：帳號已登出
1 確保足夠量的戶外活動。
放學後、週末和寒暑假要積極安排戶外活動。培養孩子戶外活動的興趣。戶外的形式不限，玩耍、打球、跑步、散步均可。每天中小學生至少2小時，學齡前兒童至少3小時日間戶外活動。
2 連續近距離用眼要休息。
看書、做作業或看電視遵循「3010」法則，即30-40分鐘左右讓眼睛休息稿段10分鐘。
3 控制電子產品使用時間。
每次使用不超過15分鐘，一天累計不超過1個小時。不看或少看電視，看電視的距離越遠越好，有條件的話至少3公尺以上距離。
4 養成正確的讀寫姿勢習慣。
讀寫姿勢做到「一拳一尺一寸」。一拳：胸前與桌子間隔一拳（乙個拳頭的鍵陸譽距離）；一尺：眼睛與書本距離一尺（33釐公尺的距離）；一寸：握筆手指要與筆尖之間一寸遠。
眼睛越靠近物體，眼肌肉需要使用的力氣越大。趴著看書時需要使用的眼的力氣是姿勢正確時需要的3倍。因此，不要歪著頭或躺著、趴著看書，不要在晃動的車船上看書。
5 確保照明環境良好。
不要在過亮、過暗的光線下讀寫。使用檯燈時應同時開啟房間大燈。
6 保證充足的睡眠。
保證充分的睡眠時間，建議小學生每天睡足10小時，初中生至少9小時，高悉唯中生至少8小時。
目前認為，維生素a是保持眼睛健康不可或缺的營養物質，胡蘿蔔、捲心菜、生菜都是攝入維生素a的好選擇。
4樓：匿名使用者
可以使用裸眼3d視覺訓練，或者打造高仿自然視環境，例如採用立體視，裸眼立體手機等。
5樓：在四明山喝咖啡的百香果
兒童自理能力比較差，一般都不能自覺的，養成良好的習慣，這就需要家長的，督促和指導。
6樓：安穩
教育部、國家衛生健康委員會等8部門8月30日聯合印寬御睜發《綜合防控兒童青少年近視實施方案》，提出了慎歲到2030年我國6歲兒童近視率控制在3%左右的目標。實施方案提出，到2023年拆轎，力爭實現全國兒童青少年總體近視率在2018年的基礎上每年降低個百分點以上，近視高發省份每年降低1個百分點以上。到2030年，實現兒童青少年新發近視率明顯下降、視力健康整體水平顯著提公升，6歲兒童近視率控制在3%左右，小學生近視率下降到38％以下，初中生近視率下降到60％以下，高中階段學生近視率下降到70％以下。
實施方案明確了家庭、學校、醫療衛生機構、學生、**相關部門應採取的防控措施，並強調了8個部門防控近視的職責和任務。其中特別提到，要加大對眼鏡和眼鏡片的生產、流通和銷售等執法檢查力度，依法查處虛假違法近視防控產品廣告；實施網路遊戲總量調控，控制新增網路遊戲上網運營數量，探索符合國情的適齡提示制度，採取措施限制未成年人使用時間。
7樓：獅子打醬油的啦
預防近視：一、近距離用眼時間不宜過長。
二、讀書寫字，玩電腦，保持正確姿勢。
三、五穀雜糧、葷素搭配。
四、看書寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影妨礙視線。
五、避免邊走路邊看書或在行走的車廂裡看書。
六、積極參加體育鍛煉，增強體質。
七、堅持做正確的眼保健操。
八、少吃糖果和高糖食品。
九、定期到眼科醫院檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深。
如何防控兒童近視
8樓：易世紀電子商務
一、是注意環境因素。
教室光線要明亮，桌面不要反光過強，窗戶不要太高、太小，以學生坐在教室任何位置都能看到窗外為宜。學生的座位要定期調換。孩子在家的書桌應放在外面無遮擋物的窗前，檯燈應放在左前方，燈光要柔和，如為白熾燈，最好是25-40w之間的，燈光以不直接照射眼睛為宜。
電視機與眼睛的距離最好在3公尺以上。
二、是改變遊戲方式。
現代城市兒童遊戲方式多是室內自娛，如玩個人玩具、遊戲機；操作電腦、看電視等，已很少見兒童自發地進行室外集體遊戲了。孩子們在少得可憐的一點課餘時間裡也幾乎足不出戶，每天很少有機會脫離近視環境。為改變此種情況，家長及教師應鼓勵和引導孩子們多做室外活動。
三、是注意用眼衛生。
青少年在閱讀時要注意眼睛與書的距離，姿勢要端正，不能躺著看書或邊走邊看；閱讀時的照明光線要充分，閱讀寫字連續40分鐘後應休息、視遠，不要沉溺於玩遊戲機、看電視中。
四、是注意眼睛保健。
要堅持每天做眼保健操、晶體操；進行自我穴位按摩（睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、承泣、四白等）和霧視**（戴+的眼鏡視遠）。
五、是在視力下降時及時到醫院檢查、**。
此外，還應注意飲食習慣及營養搭配，避免鉻、鈣、維生素a、硒等微量元素缺乏。從優生的角度講，青年在擇偶時也應儘量避免男女雙方都是高度近視的情況。
9樓：希瑪眼科
以下幾種方法可以預防通近視問題：
1、要養成良好的衛生習慣，合理飲食，鍛鍊身體，保障身心健康。
2、要糾正不良習慣，養成良好的用眼衛生。
3、要定期到眼科醫院檢查眼睛，尤其是高度近視眼患者，及時發現眼病，以便早發現、早**。
4、需要注意改善視覺環境、教室採游標準化、窗戶透光面積與教室之比不低於1：6、黑板無反光、養成良好寫作姿勢、作業40- 50分鐘應該休息遠眺、做眼保健操。
5、不在走路、乘車、躺臥和陽光直射下或暗光下閱讀、寫字等。
6、還應減少學生作業，增加戶外活動，這樣既可增強體質又可防治近視。
孩子預防近視有什麼好的防控辦法？
10樓：沐熙
一，限制孩子玩電子產品的時間，玩電子產品是目前的潮流趨勢，如果你家孩子完全不玩，會跟不上同齡人的腳和山步，也少了一些可以交流的話題，但是長時間看電子產品的螢幕會讓孩子感到眼部疲勞，乾澀，視力模糊，頭暈等問題，告訴孩子可以玩，但是要答應我們的條件，每隔一段時間就要休息，比如每二十分鐘至少遠眺6公尺以上持續二十秒，總時間不超過1小時。
二，找出最合適的**距離，有些孩子總愛在電視機前**，彎蘆越近的距離讓他們的眼睛在**時更為舒服埋棚帶，漸漸的，距離不斷的縮短長距離的觀察反而引發眼部不適，其實眼睛有個合適的位置會更好的保護視力防止近視，建議眼睛看電視起碼要有乙個手臂的距離，輕微的俯角度**最佳，眼睛看電視時兩者之間的距離起碼在到4公尺以內。
11樓：是芝士不是芝土
減少電子產品的使用量，多放鬆眼滾悶睛，寫字，看書的距離要源備喚控制好，也可以多雹凱吃一些護眼的食物如：紅蘿蔔，海帶，菠菜等。
12樓：網友
想要預防近視、保護眼睛，首先在日常生活中就要讓孩子保持良好的用眼習慣，也要保證充足的戶外活動時間，運動會促進人體血液迴圈，增加眼睛靈敏度，有利益孩子的各項發育。
其次可以多吃一些利於眼睛發育的食物，胡蘿蔔素利於調節眼感光；葉黃素、玉公尺黃素對眼睛「黃斑區」有益；花青素可以促進眼部血液迴圈；礦物質可以延緩眼部衰慧判埋老等。
更重要的是要定期檢查視力，早發現早前螞**，尤其當發現孩子經常揉眼睛、歪頭看物體、眯眼看東西、頻繁眨眼、時常皺眉頭、暗處容易摔倒等情況時應該特別關注下。
最後可以嘗試去做一些預防視力的訓練，藉助一些智慧型裝置，可以更好地進行睫狀肌訓練和屈光系統衝咐的相關訓練。我朋友的小孩，就在使用一款叫做火眼睛晶e1pro的視力訓練儀，⌄是一款將vr技術運用於視力視覺功能訓練的產品，針對6-12歲，假性近視200度以下小孩設計的。平時無論是在家裡還是在學校都能用，還不會佔用很多時間，一般15分鐘左右。
訓練內容也比較豐富，像一些視調節力訓練、視靈敏度訓練，對比度訓練，還有眼腦配合的訓練等，這種就比較科學。
聽說火眼睛晶e1pro還剛新拿到了vr技術視覺健康證書和德國萊茵tuv低藍光認證，不免覺得給孩子使用的話，簡直安全又放心。
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