1樓：乾萊資訊諮詢
做法如下：脊脊1、豇豆去筋摘好洗淨，掐段備用。
2、坐鍋燒水，水開後滴少許油，下豇豆焯熟。
3、快速放放冰水中。
4、將所有調料加涼白開兌成料汁，拌頌明勻即可櫻櫻滲開吃。
2樓：生活寶典
涼拌豇豆的做法步驟：1、準備豇豆300克、大蒜20克、鹽少許、麻油少許；2、豇豆洗淨，切成段，放入開水鍋中，加幾滴油煮5分鐘撈出放涼；3、碗中放入鹽、熟花生油、麻油幾滴，做成料汁；4、豇豆中加入蒜蓉，攪拌均勻，然後放入冰箱冷藏半小時，即可食用。
方法一：準備豇豆適量、麻醬1大勺、蒜蓉適量、醋少許、生抽1勺、鹽1勺。
步驟：1、豇豆洗乾淨，切成長段；2、鍋中水燒開，放入豇豆過熟撈出，放涼；3、調製麻醬，放入適量的鹽和淨水，調成適合的濃度；4、豇豆中放入蒜蓉、麻醬、生抽和醋，拌勻即可食用。
方法二：準備豇豆1把、鹽少許、蒜泥適量、雞精少許、老乾媽油辣子1勺、薑汁少許、醋少許、香油少許。
步驟：豇豆去筋切段，倒入燒開的沸水鍋中，加幾滴油和少許鹽，綽水3分鐘，撈出冷卻；2、豇豆中放入鹽、蒜泥、雞精、老乾媽油辣子、薑汁、醋、香油拌勻，即可食用。
豇豆中鉀、鈣、鐵、鋅、錳等金屬元素含量很多，是不錯的鹼性食品，可以中和體內酸鹼值、抗疲勞，適合於常吃宴席的人、高血脂的人、喜歡吃肉不愛吃型戚蔬菜的人，可以刮刮腸子、清除體內「垃圾」。同時，豇豆中的膳食纖維在蔬菜中也是處於上游，膳食纖維素可以降低膽固醇，減少糖尿病和心血管疾病的發茄租氏病率，並可促顫散進腸蠕動，有通便、防止便秘的功效，可降低結腸癌、直腸癌的發病率。
涼拌豇豆的家常做法
3樓：桃子生活手冊
涼拌豇豆的家常做法如下：原料：豇豆、乾紅辣耐派段椒碎、蒜、生抽、醋、鹽昌譽、植物油、花椒。
1、豇豆切小段，放入水中，焯熟撈出。
2、放入冷水中，多羨悄過幾遍冷水，使豇豆保持翠綠。
3、撈出控水放入盆中加入適量生抽，醋，鹽，乾紅辣椒碎。把蒜切末放在上面。
4、鍋中放入適量植物油，燒熱，放入花椒炸香，撈出花椒不要。
5、把花椒油澆到蒜末辣椒碎上即可，攪拌均勻，盛盤。
豇豆怎麼涼拌好吃
豇豆中不僅含有豐富的維生素b和維生素c,還含有大量的植物蛋白質，這些營養物質被身體吸收後，可以讓大腦處於寧靜狀態，長期食用的話，還可以起到很好的調整消化系統的功效，對胃腸炎疾病還可以起到緩解的作用，要想讓豇豆的營養物質更好的得到保留，最好的吃法就是進行涼拌，那麼豇豆涼拌怎麼做好吃呢?第一，豇豆涼拌怎...
爽口涼拌家常做法，正宗爽口涼拌怎麼做
1 把豌豆苗洗淨，從中間切一刀，切成寸段兒。核桃仁用開水燙一下，撕掉那層黃色的皮。2 把豌豆苗 桃仁放乙個大的容器內。3 蒜切末，把蒜末 生抽 鹽 公尺醋 鹽 少許白糖 橄欖油放入容器內，攪拌均勻即可。食材明細 胡蘿蔔100g 黃瓜100g 圓生菜150g 花生30g 木耳5g 香菜5g 芝麻3g ...
怎麼做涼拌苦瓜，涼拌苦瓜怎麼做？
主料 苦瓜 一根 輔料 蔥白 一根 紅彩椒 50g 步驟 1 苦瓜洗淨，對半切開，去掉苦瓜瓤。2 斜刀切成均勻的薄片。3 鍋中加水，調入一茶勺的食鹽。4 水開以後下入苦瓜綽水。約一分鐘即可 5 撈出放入事先準備好的涼開水裡。6 紅椒和蔥白切絲，泡入水中，以便捲曲。7 把蒜茸放入調料碗中，加入生抽 醋...