1樓：123千蕊
游泳最適宜的時間應為40分鐘。
原因有以下幾點
分鐘的游泳運動量既能達到一定的鍛鍊效果，也不會使人過於疲罩公升憊。游泳時，儲藏在人體肌肉和肝臟中的糖原是提供能量的主要物質。在最初的20分鐘裡，身體主要依靠糖原提供的熱量維持體能；再過20分鐘，身體就會分解脂肪來提供能量。
因此，對於以**為目的人來說，40分鐘就可以起到**的作用。
2、室內游泳池內的水中含有氯元素，當氯和汗液相互作用時，就會形成三氯化氮，極易損害眼睛和嗓子。美國一項最新研究結果表明：頻繁出入氯元素較多的游泳池，搭孫而使身體受到的傷害，遠遠超過游泳給身體帶來的好處，不過，控制好游泳時間就能避免這種傷害。
3、由於水是良好的導熱體，導熱性是空氣的23倍，人體在水中散熱比在空氣中要快25倍。如果人在水中浸泡時間太久，體溫下降過快，就會出現嘴唇發青、**泛白、打寒戰的現象。
因此，游泳的人每次在水裡逗留的時間不要過久。一般來說，40分鐘最合適。下水前，知悶鏈要先做熱身運動，然後再用冷水淋淋身體，等到身體適應水溫後再下水。
2樓：匿名使用者
國際醫學會游泳協會稱，保健性游泳要求一次性游泳的時間在20～45分鐘，根據年齡的不同游泳的距離也不同，一般來說：10～11歲遊500～600公尺；12～13歲遊750～800公尺；14～50歲遊1000公尺；50～60歲遊750～800公尺；60～70歲遊500～600公尺；10歲以下和70歲以後者，遊300～棚差400公尺。
初學的話應該控制在乙個半小時到兩小時為最佳，一般運動員的訓練也只不過在納閉兩小時左右。游泳對身體各部分機能都有好處，例如肌肉的生長和放鬆，肺活量的增加，身體的抵抗能力等等。鏈茄皮天天遊對於一般人來說不是太好，但是要堅持有規律地去遊，對身體只有好處沒有壞處！
每天游泳遊多長時間為宜？
3樓：
摘要。您好，游泳一般在半小時到二小時左右是最為合適的，雖然游泳也能鍛鍊身體，但遊的時間不宜過長，否則會影響身體健康的。平時要避免受涼，尤其是經期不宜下水游泳。
每天游泳遊多長時間為宜？
您好，游泳一般在半小時到二小時左右是最為合適的，雖然游泳也能鍛鍊身體，但遊的時間不宜過長，否則會影響身體健康的。平時要避免受涼，尤其是經期不宜下水游泳。
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游泳一次多長時間最合適 游泳時間太長對身體會怎麼樣
4樓：愛記錄生活的小陳同學
在成年之前進行遊泳鍛鍊，是有助於長高的，但在成年之後游泳，更多的是可以鍛鍊身體，增強身體素質，那麼游泳一次多長時間較為合適呢？游泳時間太長對身體會怎麼樣？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。
在游泳的時候，要控制好游泳時間。游泳時間要控制在乙個半小時到兩小時為佳，並且中途要適當休息。
人在水中容易散熱，但在水中時間過長，身體產生的熱量低於水中散熱，體溫調節功能就會遭到破壞，這時會導致**中動脈收縮、小靜脈擴張，使血液停滯在皮下靜脈內，造成**青紫、嘴唇發黑，身上起「雞皮疙瘩」，甚至發生痙攣現象。所以，游泳的時候還是要適當休息，不要一直待在水裡。
學游泳當然是不分年齡的！ 游泳的普及性特別廣，它不限年齡、不分性別、門檻極低，任何年齡段的人都十分適合。而其增強心肺、增強體質、減脂**的作用，無論是對男女、老少，都是有其他好處的。
此外，學習游泳，在任何年齡段其實難度都不會有多大變化，只要想學，什麼時候學都是可以的。
5歲之後是學習游泳的較好時間。 孩子早點學會游泳，不僅可以對身體的全方位鍛鍊，還可以促進孩子和其他小朋友之間的交流，培養其溝通能力。 不過，如果5歲以前練習游泳，那麼時間過早，一方面，孩子骨骼、呼吸系統等發育並未完全身體並不適合學游泳。
另外一方面，在水中，人體是要承受一定壓力的，孩子經常承受這種壓力反而不利於骨骼的發育和成長。
游泳的時間一般多久最合適？
5樓：聊娛樂的吃瓜群眾
正常長距離就是蛙泳或者自由式，一般有基礎的中青年，(不停歇的1000公尺)自由式巨集世控制在24分鐘左右，蛙泳30分鐘上下就差不多了。
如果時間達不到我上述所說標準，那可能游泳的動作或技巧上有點問題，長期不當的姿勢與動作的鍛鍊可能導致運動損傷，需要看**或者找個厲害的世卜人幫助你進行一下自我改進。
游泳常識。1、不會游泳的人，應在游泳技術高的人輔導下，先在淺水安全區內學習適應，然後逐搜絕穗漸再向深水過渡。不會游泳的人，即便帶上救生圈、氣墊床等浮躁工具，也不要獨自到深水處游泳，否則在遇到大風大浪等複雜情況時容易溺水。
2、做體操等準備活動，要在離岸邊不遠的近距離內順遊逐漸適應，且不可離岸猛遊遠遊，要留有後勁。
老年人每天鍛鍊多長時間為適宜呢？
對初練者來說，應遵循循序漸進的原則，逐漸增加運動量，才能有效地提高，有可能適應較大強度的運動量。與節食一樣，鍛鍊也是乙個有爭議的問題。一旦我們在健身房開始了例行公事，我們總會問自己，怎樣才是能在中短期內顯現效果的最佳鍛鍊時長選擇？應該每天去健身房嗎？隔天跑5公里有用嗎？如何將有氧運動與健美運動結合起...
飯後多長時間後游泳好，吃完飯後多長時間可以游泳？
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每天看螢幕多長時間才算適宜
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