晚上沒吃飯,9點才吃飯好嗎

1樓：黑白搭調

晚上9點吃飯不好，會影響睡眠，加重腸胃負擔。

吃晚餐最佳時間是18點左右，晚餐後四小時內儘量別睡覺，有研咐薯究表明，晚餐少吃睡得香。正確的晚餐應該吃8分飽，以自我感覺不餓為度。晚餐的時間安排在晚上6點左右，儘量不要超過晚上9點。

晚上9點之後最好不要再吃任何固體食物。並且，晚餐後四個小時內不要就寢，這樣可使晚上吃的食物充分消化，而且不影響睡眠的質量，對於勞累一天的身體是乙個很好的放鬆。

科學飲食很重要：早上吃的營養點，中午吃的豐富點，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每週堅持運動次，每次衡慧者最少40分鐘，例如：

慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。乙個月碧兆能減個10斤左右。一定要注意制定科學**計劃，包括：

藥物調理計劃、飲食計劃、鍛鍊計劃和時間計劃等。

晚上不吃飯好不好

2樓：網友

關於**，不吃晚飯和少食多餐都是常見的方法，但是哪種更利於**需要根據個人的具體情況來決定。

一方面，不吃晚飯可以減少攝入的熱量，從而幫助**。晚上身體的代謝率較低，消化功能也較弱，不吃晚飯可以避免在代謝率低的時候攝入過多的熱量，從而減少脂肪的積累。

另一方面，少食多餐可襲森以避免因為飢餓而導致的暴飲暴食，從而控制攝入的熱量。而且，過度節食或不吃晚飯會使身體處於飢餓狀態，這會導致身體對食物的吸收效率變高，增加身體儲存脂肪的機會。

綜上所述，選擇不吃晚飯還是少食多餐，需要根據個人的身體狀況、工作和生活習慣等因素來決定，同時還需要注意營拍此畝養的均衡和合理搭配。最好在營養師或醫生的指導下進行合理的飲食安排。扒磨。

3樓：有責任有辦法

我認為不好。

**，如果太擾亂原有、自然規律，可能***也會不少。

特旦拆別是熬夜、晚睡的人，衝笑晚飯也散遲含應該重視。

只是不要吃多。

晚上9點吃飯好嗎

4樓：閒雲野鶴

不好，經常吃夜宵或晚飯吃得太晚，都會增加胃的負擔，長期下去會增加患胃癌的風險。

導致發胖的原因是攝入的熱量多於消耗的熱量，跟什麼時候進食大有關係。一般情況下，早餐時間安排在早上6點半到8點半；午飯則應在中午12點進行，1點前結束；晚餐不能吃得太晚，最好晚上六七點開始，八點後就不要再吃了。「打工一族一天勞累，晚上食慾可能會比白天好，容易導致攝入的熱量更多。

加上晚上不動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。所以，要想身體健美的話，不但晚上進食要注意食物的份量和熱量，而且晚餐也不能吃得太晚，睡前兩小時不要吃東西。」

5樓：網友

太晚啦。除了容易長胖，囤積腹部贅肉這點以外，最重要的是，晚上9點才吃飯，吃完9:30左右，可是睡覺就在12點左右甚至更早，才2個多小時，胃部還沒消化完，這個時候你去休息睡覺了，必然會增加身體機能的負擔，不能完全放鬆，好好休息的。

6樓：明月松

晚上9點吃飯不好，太晚了。

7樓：阿冰阿土

不一定，餓的時候可以吃一點，不要多吃。