能夠輕鬆刮油的食材，哪一種做法會比肉都美味？

1樓：嵇俊賀撥

清炒茼蒿，大蒜罩敬切末，茼蒿洗淨切段，起鍋倒入少許食用油返睜，燒熱後放入茼蒿炒至茼蒿變軟，放入蒜末，鹽，雞物世慎精攪拌均勻，出鍋即可。

2樓：劉嘉儀

在吃完一些油膩的東西之後，總想吃一些清淡的。比如，黃瓜在夏天來上一盤，冰冰涼涼的涼滑歲拌黃瓜是很美味的。和苦瓜，苦瓜有很多水分。慧讓芹還有胡蘿蔔，山楂玉前畢公尺洋蔥。

3樓：菜粥粥

我認為輕鬆刮油的食材是水煮蔬菜，把菜和隱洗乾淨然後等水煮開放入金針菇白菜，再放入生菜瀝乾水分還可以放點兒生菜生菜等快出鍋的時候再放然後再放入生抽醋香油榨菜等就能吃或者加入少許橄欖油和鹽，明棚滾這樣吃減激餘哦健康又** 比肉還好。

刮油效果較強的食物

4樓：變啦

燕麥是眾所周知的好粗糧，因為它含有豐富的膳食纖維，而它特有的膳食纖維具有降低膽固醇和血脂的功效，這些膳食纖維是其他食物裡面所沒有的。

玉公尺也是粗糧裡面大家比較熟悉，同時又很是喜愛的一種食物。玉公尺里含有豐富的礦物質元素和維生素。經常食用玉公尺油還可以降低膽固醇，軟化血管。

山藥相信大家也很是不陌生，河南的鐵棍山藥還有入藥的功效。普通的菜山藥，裡面的粘液蛋白可以防止心血管系統中的脂肪進行沉積，從而可以保持心血管的血管彈性，防止動脈硬化，當然也預防了肥胖。

對於已經肥胖了的人就不能單單從食物上來考慮刮油了。在制訂了健康的飲食計劃之後，還要搭配良好的運動習慣。每天都要保持一定量的運動，以用來消耗身體囤積的脂肪。

5樓：網友

香菇具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。

常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

山楂裡主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素c、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微迴圈、降低血壓、促進膽固醇排洩而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯後食用。

冬瓜含有糖、蛋白質、多種維生素和礦物質，營養豐富，既可以用來煮湯、做冬瓜蠱，也可以醃製成糖瓜冬等，且更可以入藥治病。冬瓜味甘，性微寒，無毒，有利尿消腫、清熱、止渴、解毒、**等作用。常食冬瓜對動脈硬化、冠心病、糖尿病均有良好的療效，**水腫腹脹，效果尤為顯著。

6樓：河山在我胸

茶葉效果第一，食物沒有特別療效。

春季刮油靠食物 3類食材**好

7樓：向陽

春季是乙個萬物復甦的季節，這個季節在飲食養生上面也要注意，不能像冬天一樣胡吃海塞的了。春季應該多吃一些清淡的食物，這樣可以減少脂肪的攝入，同時還有**的效果，那麼那些食物刮油**的效果好呢，我們來介紹幾種。

茶

茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。茶中富含的維生素b1，是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。常喝茶對體內的脂肪有分解的作用，同時還可以起到排毒養顏態棚的作用，可以選擇雲南的沱茶，每天三倍，可以使血液中的脂肪大大的降低。

蘋果

含有豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃3個以上蘋果，即能培閉高維持滿意的血壓。不知道大家知配尺不知道，早上空腹吃蘋果是可以治便秘的，所以就具有**清除腸道的作用了，所以可以在早餐之前吃乙個蘋果，大家不妨試試這樣的方法吧。

蒜

含前列腺素，有舒張血管、降低血壓功能，還可預防動脈粥樣硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白，保護心臟動脈。

經常吃大蒜可以降低血液中的膽固醇的濃度，而且還有稀釋脂肪的作用，起到**，預防疾病的作用，春季可以常吃大蒜。

關於刮油的食物上面已經給大家介紹了，不是非要吃粗纖維素多的食物，上面的這些就有著很不錯的效果，常喝茶可以起到排毒養顏的作用，蘋果纖維素多，大蒜可以降脂，同時可以清炒血液中的垃圾，對健康有好處。