1樓：無雅詩
煮粥的時候搭叢簡可以多放青菜，比如土豆南瓜還有肉類等等，用排骨也可以做粥的，所以做粥的朋友很多種，甚至上千上種，只要自己喜歡知褲就好。
一道排骨粥的做法
材料：大公尺100g，甜玉公尺50g，豌豆50克，香芹，料酒1小勺，薑片，花椒少許，排骨150g
輔料：鹽1勺，胡椒粉少許，蔥花。
製作過程：1、先將排骨冷水入鍋，加入花椒，料酒，大火煮開撇去浮沫後撈出，沖洗乾淨備用。
2、由於提前預約的，像豌豆這種青色的蔬菜也可以放一些，對於產後恢復有幫助，大約粥煮好前十分鐘，所以預約早餐粥時間上不合適，就先將玉公尺和豌豆焯熟。
3、大公尺淘洗乾淨後，放入電飯鍋裡，加公尺約10的清水，再將焯水的仔骨放入，放入薑片。
4、早上幾點吃就提前1小時煮好，保溫到鄭閉吃食用時，就不燙口。
5、早上起床後再焯煮玉公尺，將其放入排骨粥裡，拌勻即可。
6、再放點鹽等調味，撒上蔥花和香芹末更香一些。
豌豆營養價值。
豌豆是一種常見的食物，其含有豐富的能量、蛋白質、碳水化合物、粗纖維、維生素a、維生素c、維生素k、b族維生素以及銅、鋅、鎂、鉀、磷等微量元素。人們適量食用後，可補充身體所需營養成分，維持機體正常生理功能，對身體有一定益處。
2樓：劍經業
胃功能洞清不好的朋友，最好是吃主食之後的，一兩個小時後再喝湯，最少需要半小時後再喝湯，不然會沖淡我們的胃酸，造成早攜難以消化的現象。時間陸顫伏長了，胃就越來越不好了，反之會越來越好。
蔬菜裡面的營養並不比肉類少，菜裡邊兒的營養其實更多，而且沒有後顧之憂……青菜六個小時，胃裡邊兒就全部消化完了，肉的話需要12個小時。
消化肉的12個時辰，能夠吃兩次菜了，所以您的周並不比主食營養差，只能說適宜人群……
如果**的話喝粥最好，多一些青菜少一些油分大的東西。
3樓：江蘇新東方烹飪學院
煲粥的時候，放好多青菜，放土豆，南瓜，瘦肉，雞肉。放排骨這樣的話營養還是非常豐富的。
4樓：校友靈
你唐周的時候放好多青唯此菜，指缺迅放土豆，南瓜，瘦肉，雞扮鋒肉放排骨，我認為放這些營養東西一定是皮蛋，公尺飯還得用仰得多炸那些皮蛋公尺飯的營養價值高。
5樓：網友
如果你覺得那樣煲出來的粥好吃，你也可以試著去做，只要你自己吃得慣就好。
6樓：琦駿英
煲粥的時候，放好多青菜、土豆、南瓜、瘦肉、雞或歲肉或者排骨的話，營養十鍵團搜分豐富，經常食用可以促進嬰兒智力的發展，同時還有助於身體的健稿歷康成長。
而且還有補虛養血、滋陰潤燥、增進食慾、補脾和胃的功效，尤其適合水腫、小便不利、消化不良、腹瀉等人群食用。
7樓：匿名使用者
青菜，土豆，南瓜，還是要慢慢炒。
8樓：林雪
嗯嗯，營養豐富。不過不建議放太多種類的菜和肉，食材的量也要適當。
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