1樓：乙個糖果種味
芹菜中含碘量在蔬菜中算是高的，當然比不上海產品，平均每千克芹菜中含碘元素1600微克。碘元素可在腸道內被迅速吸收，租碧凱合成甲狀腺素，甲狀腺素能調節人體熱能代慧姿謝，促進人體生長弊喚發育。含碘較高的水果蔬菜，合理補充可幫助人體攝取碘元素。
碘缺乏病不僅僅是人們常說的甲狀腺腫大，其對人類最大的危害是造成智力損害，甚至智力殘疾，孕婦缺碘可導致流產、早產、死產和先天畸形兒，更重要的是嚴重影響胎兒大腦的正常發育，而且危害一旦造成，後期再補碘已經無濟於事。但是如果甲亢或者橋本氏甲狀腺炎患者就不能進行高碘飲食，需要低碘甚至無碘飲食。
2樓：超級000000好
芹菜，屬傘形科植物，世哪賣品種繁多，在搜逗我國有著悠久的種植歷史和大範圍的種植面積，是中國人常吃的蔬菜之一，其富含蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素、b族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等，同時，具有平肝清熱、祛風利溼、除煩消腫、涼血止血、解毒宣肺、健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮靜的功效。
芹菜是一種高營養價值的蔬菜，富含蛋白質、緩唯碳水化合物、膳食纖維、維生素、鈣、磷、鐵、鈉等20多種營養元素。蛋白質和磷的含量比瓜類高1倍，鐵的含量比番茄多20倍 。
芹菜營養成分（每 100克）
3樓：帳號已登出
含碘高的蔬菜有菠菜和芹菜，水果的碘含量很低。 大多數陸友旁地植物的碘含量都較低，平均每公斤不超過毫克好洞橡，唯有菠菜和芹菜的碘含量較高，顫辯每公斤可達到毫克和毫克。 一般來說，動物性食物中含碘量高於植物性食物，如雞蛋、肉類。
4樓：88英子
芹菜含碘並不是唯歷灶很高，含碘爛鬧的高的食物主要就是跟海產品有關，像魚蝦都會指扮含有，最主要典挺高的食物就是海菜類的，像裙帶菜了，紫菜了這些。
5樓：儉樸且純美丶超人
不基吵芹斷尋求挑戰激勵自己。提防自己，不要躺倒在舒適區。碰改舒適區只是避風港，不是安樂窩。它只是你心中準備迎接下次挑戰之前刻意放鬆自己和恢復元氣的地方。搏畢。
雪菜含碘嗎
6樓：
摘要。大多數陸地植物的碘含量都較低，平均每公斤不超過毫克，唯有菠菜和芹菜的碘含量較高，每公斤可達到毫克和毫克。
一般來說，動物性食物中含碘量高於植物性食物，如雞蛋、肉類、淡水魚高於水果和蔬菜，植物性食物中含碘量很低。每千克食物平均含碘量分別為：穀物47微克、蔬菜29微克、肉類50微克、雞蛋93微克、豆類30微克、水果18微克。
海產品中的碘是陸地植物的幾倍，有的高達幾十倍。通常吃的海帶，其碘含量每公斤就有毫克。
食物中以海產品的含碘量最高，其中尤以海帶，海蜇，紫菜，苔條和淡菜為甚。海魚和紫菜是日常生活中補碘的較好食品。經常吃海帶不但可以補充體內的碘而且還可以同時攝入其它種類的微量元素、氨基酸和維生素等。
雪菜含碘嗎。
大多數陸地植物的碘含量都較低，平均每公斤不超過毫克，唯有菠菜和芹菜的碘含量較高，每公斤可達到毫克和毫克。一般來說，動物性食物中含碘量高於植物性食物，如雞蛋、肉類、淡水魚高於水果和蔬菜，植物性食物中含碘量很低。每千克食物平均含碘量分別為：
穀物47微克、蔬菜29微克、肉類50微賀則克、雞蛋93微克、豆類30微克、水果18微克。海產品中的碘散搏是陸地植物的幾倍，有的高達幾十倍。通常吃的海帶，其碘含量每公斤就有毫克。
食物中以海產品的含碘量最高，其中衝拍祥尤以海帶，海蜇，紫菜，苔條和淡菜為甚。海魚和紫菜是日常生活中補碘的較好食品。經常吃海帶不但可以補充體內的碘而且還可以同時攝入其它種類的微量元素、氨基酸和維生素等。
醃製的雪菜最好還是不要吃，甲狀腺結節最則畝好是控制碘的攝入。多吃蛋白質食物，比如瘦肉、雞蛋、叢滑牛奶、豆類等等，滲盯臘平時要多進行運動，改變不良的生活習慣。
7樓：網友
一般地說，大多數陸地植物的碘含量都較低，平均每公斤不超過毫克，唯有菠菜和芹菜的碘含量較高，每公斤可達到毫克和毫克。
甲亢患者吃些芹菜是可以的，但是，不宜吃高碘食物，像海帶這類海產品是不宜食用的。含碘多的食物如海帶、紫菜、髮菜、海蜇、海參、苔菜、柿子。海帶含碘最多，還有海藻、紫菜和蝦皮、貝類等都含豐富的碘。
含碘高的蔬菜有哪些？
8樓：靈素閣
碘元素在身體裡的含有量並不多，但它的作用卻非常強大。那麼大家在平時的生活中，怎樣利用食物去補充碘元素呢？一般來說，含碘比較高的食物中，這3類食物榜上有名，適量攝入對健康有好處。
9樓：妙生老師
含碘高的蔬菜是有青菜，菠菜，小白菜，大白菜，青椒，這些蔬菜中含的碘是比較高的，含碘高的蔬菜之外還有水果，比如葡萄，橘子，菠蘿，香蕉，這些水果中含碘量也是比較高的，碘是人體不可缺少的生命元素，在人體的生長發育過程中起著重要作用，如果嚴重缺碘的人，是可能會導致甲狀腺肥大的。
什麼菜含碘高
10樓：梅杏璩浚
含碘的蔬菜：
1、芹菜：芹菜中含碘量很高，平均每千克芹菜中含碘元素1600微克。
2、菠菜：菠菜中含碘量很高，平均每千克菠菜中含碘元素240微克。
3、小白菜：小白菜中含碘量很高，平均每千克小白菜中含碘元素100微克。
4、大白菜：大白菜中含碘量很高，平均每千克大白菜中含碘元素98微克。
5、青椒：青椒含碘量很高，平均每千克青椒中含碘元素96微克。
含碘的水果：
1、葡萄：葡萄中含碘量較高，平均每千克葡萄中含碘元素63微克。
2、橘子：橘子中含碘量較高，平均每千克橘子中含碘元素53微克。
3、菠蘿：菠蘿中含碘量較高，平均每千克菠蘿中含碘元素41微克。
4、香蕉：香蕉中含碘量較高，平均每千克香蕉中含碘元素25微克。
蟹的含碘量多不多？與海帶比呢？螃蟹含碘高不高？
比海帶少多了。海帶營養成分 海帶除含有大量水分 蛋白質 粗纖維 脂肪 碳水化合物 鈣 磷 鐵 維生素b1 維生素b2 維生素c等一般營養成分外，還含有藻類膠酸 昆布素 甘露醇 半乳聚醣 海帶聚醣 海帶氨酸 谷氨酸 胡蘿蔔素及碘等特殊營養成分。螃蟹含有豐富的蛋白質及微量元素，對身體有很好的滋補作用。螃...
含碘豐富的食物有哪些，含鈉豐富的食物有哪些
在我們吃的食物中，海產品中的含碘量是比較高的，比如 海帶 紫菜 鮮帶魚 蚶幹 蛤幹 干貝 淡菜 海參 海蜇 龍蝦等，海帶含碘量最高。其次是一些肉類產品，最後是一些蔬菜水果，如白菜 甘藍 菜花 葡萄 桔子 櫻桃 菠蘿和香蕉等水果。含碘豐富的食物有 海帶海參，雞蛋，牛奶，魚肉等等。含鉀高的食物有鮮蠶豆，...
含鉀高的食物有哪些含鉀高的食物介紹
1 香蕉 香蕉所含營養成分的種類與其他水果相比並無特殊，但某些營養成分的含量卻有些特別 香蕉的碳水化合物 醣類 含量特別高。每100克水果的含糖量，香蕉約28.9克，其他水果如蘋果 梨 西瓜等含糖量約10克。香蕉所含的醣類，以單醣 雙醣居多。香蕉的鉀含量也特別高。每100克水果的含鉀量，香蕉約330...