1樓：幕哥說劇
女人如花需悉養，不注意保暖，熬夜，不控制情緒等生活中的小細節很容易被忽視，從而對身心造成重大的影響，加快機體的衰落，比如血虛就是受寒和缺乏運動而產生，導致全身的血液因為推動無力而流速減緩！日出而作，日落而息，傳統的生活作息是人體與自然相契合的結果，人只有在睡眠中，身體的細胞才能修復，這個修復就是中醫的養陰！生命在於運動，但運動也有一定的規律，有氧運動與無氧運動相結合，使機體保持通暢才能達到運動的效果！
我要以為了養生而嚴格控制飲食，可能事與願違，飲食適宜很重要，葷素搭配，隨著季節進行調整才是真正的養生之道！人體是分陰陽的，健康的關鍵就是陰陽平衡！
內經記載了女子七歲，腎氣盛，齒更髮長！二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛。年四十，而陰氣自半也，起居衰矣！
五七面始焦，發始墮，特別是存在疲勞，失眠，膚色會偏黃等典型脾虛時特有的症狀，一定還會伴隨早衰的身體變化！無論是35的面焦or 發墮，還是陰氣衰減的40，人體全面成熟的時間是25，因此，養生的時限必須提前！
中醫講秋季進補是養生的講究，所謂春夏養陽，秋冬補陰，根據四時調理陰陽春養生，夏養長，秋養收，冬養藏！正如凱歲靈樞。本神論所言，故智者之養生也，必順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節陰陽罩孫遊而調剛柔！
春夏之季由寒轉暖，由暖轉熱，宇宙萬物充滿新生繁茂景象！此時是人體陽氣生長之時，夏季不恣意貪涼飲冷，避物銷免人體陽氣過分消耗！另一方面，陰陽互根，陽氣生髮，必須有陰津的補充才能夠使身體的陽氣，陰津在較高水平上維持平衡！
秋冬之季氣候由熱轉涼，由涼轉寒，萬物都趨於收藏狀態！另一方面，應固護陽氣，同時適應陰氣漸長的特點，增加溫陽食品！
秋的主氣為燥，宜食麻以潤其燥，首先注意補充充足的水分和維生素！秋季養生，無論飲食起居還是心情調整都要以養收為原則，其次是安神，心態上應恬淡虛無，精神內守，以求陽陰平衡！秋季養肺，喜潤而惡燥，燥邪犯肺，與大腸相表裡，最容易傷其陰津，還要注意減辛辣食物！
無論哪一種養生方式，順應冬季封藏的特性，補身體像大地一樣，有充分的聚集能量，修養整復的時間，才能在春夏之季展現更好的姿態，維持長久的健康！
2樓：野鼬鼠
因為這些食物可以益氣養血，中秋正是秋天天氣陰涼，需要補氣血，可以滋養**，預防感冒。
3樓：花花就是我
可能是因為夏天快要過去秋天到來的時候，就應該要更加註重養生，可以多吃一些清肺潤喉的食物。
4樓：三陳小洋樓時代
這些食物都含有豐富的膳食纖維和微量元素，能夠補充身體所需要的營養，起到潤肺生津，滋養肌膚的作用。
春季養生吃什麼8種食物要多吃春天養生吃什麼好這八種春補食物最適合
春季吃蔥可補維c 蔥中的維生素c含量比蘋果高10倍，比柑橘高2倍。蔥還含有蔥蒜辣素，有較強的殺菌之作用。健脾益氣要吃山藥 山藥尤宜於春季食用，它營養豐富，具有健脾益氣，可防止春天肝氣旺傷脾 可以補腎益精，可增強人體抵抗力。春季殺菌可吃大蒜 大蒜具有很強的殺菌能力。據最新研究發現，大蒜還具有一定補腦作...
冬季養生應該多吃什麼食物
1.多吃蔬果bai，強體抗病。冬季幹du燥，特zhi別是北方地區，由於吃肉較多dao，容易專出現大便乾燥屬。蔬菜水果中含有豐富的維生素和礦物質，還有豐富的膳食纖維，能增強機體免疫力，提高人體對寒冷的適應能力，並對血管具有良好的保護作用，還可以促進胃腸蠕動，防止便秘。因此，應注意蔬菜水果的補充。蔬菜可...
營養師專欄 為什麼秋天要多吃白色食物
中醫認為，食物的顏色與五臟有關，青入肝 赤入心 黃入脾 白入肺 黑入腎，正是因為白色食物具有補肺的作用，秋天適當食用白色食物對健康是有益的。秋季，適合多吃些白色的食物，對養肺很好 秋天為什麼要吃白色蔬菜 白色蔬菜可養陰生津，如蘿蔔 花菜 百合 山藥等。夏天津液損耗嚴重，入秋後，要多吃些養陰生津的蔬菜...