上學的孩子早餐吃什麼對身體好？
1樓：網友
孩子上學後，使用的腦力增加了，尤其在現在這樣的教育制度下，孩子學習的知識和內容大大超過了他們年齡所能承受的數量，家長們看在眼中，痛惜在心裡，於是想方設法的給孩子增加營養，對於孩子應該吃些什麼好，不同的專家也有著不同的說法，讓父母不知道聽誰的好。早餐是孩子一天進食的開始，我們就重點**一下孩子早餐應當吃些什麼。
從營養學的角度來說，現在孩子食物豐富，大部分家庭吃喝不愁，應當是不缺乏營養，但實際生活中卻經常見到一些面黃肌瘦、營養不良的孩子，這就需要引起家長們的反思，為什麼吃得很好，孩子卻會營養不良呢？中醫早在兩千年前就對人體系統的執行規律進行了研究，中醫認為人吃進的食物，只有能夠被良好的吸收才會轉化為人的氣血，否則不僅不會給人體帶來好處，而且會加重腸胃的負擔，帶來疾病。西醫的消化理論也有這方面的解釋。
所以孩子早餐吃什麼，應當從利於孩子吸收，減輕腸胃負擔。
上學的孩子早餐可以吃乙個雞蛋，最好是白煮的，吃乙個豆沙包或棗泥餡的包子，喝一碗小公尺粥或玉公尺粥，就點鹹菜就可以了。這樣吃，蛋白質雞蛋可以提供，維生素豆類、棗、粥類可以提供，糖分由包子提供。尤其是要注意孩子早餐糖分的供給，因為如果糖分缺少，孩子在早上九點多鐘就會感覺到睏倦，而這時正是學習的最好時機，如果沒有包子，可以吃幾個棗和饅頭公尺飯來代替。
孩子每天早上很早就去上學了，早飯吃什麼比較好呢？
2樓：危秀竹
早上裹上蛋液煎一下，滿屋子香味，再配上點可口小鹹菜和小公尺粥也是很方便的。炒熟放開水，水開放麵條，打入一顆雞蛋，放入鹽醬油調味，起鍋放兩滴香油，簡單又方便。我上面這些早餐準備的時間十分鐘左右，再配上一杯牛奶，這樣既能吃得飽又能補充營養。
我的建議是既讓孩子吃好，也不能讓做飯的媽媽起太早。接下就分享一些我的日常做法。
<>維生素a缺乏會使骨變短變厚，維生素c缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。吃起來外酥裡嫩孩子非常愛吃，或者用桃李的切片面包，用悉嫌同樣的方法制作也可以。我分享我平時給自家孩子做的早餐。
可以悉橘隔晚提前準備放冰箱，要有安排和計劃。這就是我給孩子每一天的早餐重要的是自己做睜陸團的才是最健康的。
上學的時候能多睡兒是一會兒，不方便的早餐吃的太費時間，也不想自己家長起太早做飯。而且也很有營養。最後，我相信每個家長都是大廚，沒有孩子不喜歡吃自己父母做出來的飯的。
會覺得這麼好看一定好吃，自然而然就會想進一步嚐嚐味道如何，這樣就成功的引起孩子的食慾了。
比如做三明治，讓小孩自己夾。提前做包子，讓孩子一起包。或者某種食材是小孩自己挑選的。
也可以每天給他點不一樣的驚喜，對早餐有興趣了，胃口自然也就好啦。許多家長雖已開始重視給孩子搭配營養早餐，但卻為吃什麼、怎麼吃犯了。老大7:
40送到學校，老二7:50送到學校，然後返回家裡收拾殘局！慌慌張張的一早晨結束了！
晚上以吃麵為主。白天搭配水果，牛奶，堅果。也可以看我的頭條，每一天我都會發一些早餐。
3樓：l哚哚
孩子的早飯要包含澱粉類的主食。同時需要補充高蛋白的食物。適當的攝入一些油。
可以再直接搭配使用，比如說澱粉類的有包子，饅頭。高蛋白的食物有雞蛋，豆漿，蛋湯等等。平時可以適當更換一下各種早餐的搭配方案，不要每天都吃同啟指大一種。
同時也不要吃過於油膩的。可以根據孩子的腸胃來選擇逗數，通常可以選擇湯類的食物一起搭配。悄豎。
4樓：風風學姐
我個人覺得如果孩敗謹子每天很早都需要上察並基學蔽神，這個時候最好是吃一些比較容易消化的食物，比如說麵條，比如說包子或者餃子。
5樓：網友
建議葷素搭配，可以枯早吃一些西遲租蘭花雞蛋，火腿腸，再搭配一杯豆漿或者果汁，不要吃的太油膩碼敗兆，最好少油少鹽，這樣的搭配是比較好的。
6樓：小蕃學姐
早上一派困般都會選擇吃的比較簡單一些，比如說雞蛋塵搏念，油條銀姿，豆漿，這樣的話也是比較合理的，而且又營養健康，非常的美味。
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