1樓：思念浪漫的歌
補腦的食物有哪些？在生活中往往會看到很多人為了尋找補腦的食物而煩惱。於是不少人紛紛喊辯花大錢買保健品，卻忽略了生活中的一些最佳補腦食物，這豈非捨近求遠。
那麼吃什麼食物可以補腦呢？下面為大家介紹九大最佳補腦的食物。
吃什麼補腦效果最好
中醫認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功效，可**頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。因此，神經衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日一次，療程不限，有較好的**效果。
2：核桃。因其富含不飽和脂肪酸，被公認為中國傳統的健腦益智食品，孩子們一定要食首拆用喔。
每日2-3個核桃為宜，持之以恆，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便乾燥、鼻出血等情況。
3：雞蛋。養生須知：九大最佳補腦食物越來越聰明。
雞蛋富含優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。
4：海帶。海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功效，海帶等海藻類食物中的磺者滲棗類物質，更是大腦中不可缺少的。
5：香蕉。香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為「智慧之鹽」的磷，香蕉又是色氨酸和維生素b6的超級**，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有補腦的作用。
7：魚。魚是促進智力發育的首選食物之一。
魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要**，可增強人的記憶、思維和分析能力，並能控制腦細胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳**，特別是含有大量的不飽和脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。
8：葵花子。
豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素e，使葵花子有一定的補腦健腦作用。實踐證明：喜食葵花子的人，不僅**紅潤、細嫩，而且大腦思維敏捷、記憶力強、言談有條不紊。
9：芝麻。將芝麻搗爛，加入少量白糖衝開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅乾等製品，早晚各吃一次，7日為一療程，5-6個療程後，可收到較好的補腦健腦效果。
2樓：剛梅花嬴冬
可以用迷迭香加西洋仿蠢參片，放幾顆冰糖，遲大兆又補腦，又能碼租增強記憶力，最好的是它們不會讓你上火，讓你輕鬆補腦，口感似乎也不錯哦~~~祝您健康！！
3樓：刀淑琴蹉戊
枸杞，核桃仁、桂圓、黑芝麻各一兩，搗爛開水沖服還精補腦。
有什麼可以補腦?
4樓：小三郎雜談
吃什棚友麼東西鏈知槐可以猛梁補腦。
5樓：小鐘養生
哪些食猜巨集罩物可以穗鬧補絕顫腦？
什麼食物補腦？？？哪些食物可以補腦
眾所周知，核桃有營養，而且能補腦，有人說核桃形狀像腦子，所以能補腦，當然從形狀比較是沒有科學道理的。其實核桃的營養完全體現在核桃油上，在所有的植物油中，只有核桃油同時含有比例合適的兩種必需脂肪酸 亞油酸和 亞麻酸 其中 亞麻酸在人體內代謝產生的dha具有增加記憶力 促進大腦及神經系統發育的功能，所以...
補腦吃什麼呢，成人補腦吃什麼？
核桃，從小我媽就說核桃補腦，呵呵，生吃就好。還幫你找了下面這些。幾類營養補腦食品。魚 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐公尺伽 3脂肪酸，有助於健腦。研究表明，每週至少吃一頓魚，特別是三文魚 沙丁魚和青魚的人，與很少吃魚的人相比較，老年痴呆症的發病率要低很多。吃魚還有助於加強神經細胞的活動，從...
吃什麼能補腦，吃什麼最能補腦？
六大營養補腦食物 魚 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐公尺伽 3脂肪酸，有助於健腦。研究表明，每週至少吃一頓魚，特別是三文魚 沙丁魚和青魚的人，與很少吃魚的人相比較，老年痴呆症的發病率要低很多。吃魚還有助於加強神經細胞的活動，從而提高學習和記憶能力。全麥製品和糙公尺 增強肌體營養吸收能力的最...