1樓：噯是中午娛
婦女產後身體比較虛弱，所以孕期要注意蛋白質的補充，有利於產後婦女身體的調節。如雞蛋、牛奶、瘦肉、牛羊肉、魚、蝦等食物。產後婦女長期臥床。
適當吃一些富含膳食纖維的食物可以減少便秘的發生。如芹菜、香菇、燕麥、紅薯、香蕉、蘋果等。小公尺粥，小公尺粥是一種傳統的禁食食品。
作為粗糧，小公尺粥的營養價值高，容易消化吸收，有祛溼潤燥的作用。
孕婦在月子裡應該吃健康營養的食物，因為婦女產後身體虛弱，對營養的需求量大。補充足夠的營養，有利於孕婦身體的恢復，對哺乳有很大好處。適當多吃水果鄭枝。
水果含有豐富的維生素、礦物質和酶，如蘋果、香蕉、橙子等。其次，我們鋒數還應該多吃一些補充氣血的食物，因為生產過程中會有大量出血。我們可以吃瘦肉、雞蛋、小公尺粥等來補充氣血。
此外，還要吃好消化的食物，特別是有利於通風和排便的食物。孕婦可以吃母雞燉山藥、烏骨雞湯、當歸烏雞湯等湯。對孕婦來說，有利於身體的恢復，有利於乳汁的產生和分泌，效果更好。
可增加魚、蛋、瘦肉的攝入，多吃雞蛋、豆腐、瘦肉、魚蝦、動物血、動物肝臟等。婦女在產褥期還需要餵養新喊基敏生兒。建議分娩時的食物應以高蛋白食物為主，輔以新鮮蔬菜和水果。
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2樓：養2達人
月子期間可以多吃雞蛋，含高搜鋒尺蛋白質類的食物，還有容易世高消化的食物，還有小公尺粥基蔽，還有紅棗，紅豆，花生豆等補氣血的食物，都有利於女性身體的快速恢復。
3樓：三農傑談
坐月子期間，建議儘量清淡、低悉賣鹽飲食，所以可以吃水煮白菜滑老、南瓜、冬瓜、西蘭花、芹菜、萵筍等。既能夠促進腸道的蠕動，還信陸公升能更補充身體的維生素。
4樓：結婚發的
吃蘋果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜和青菜對身體有益處，因為這些食物的營養價值很高。
女人坐月子吃什麼好
5樓：會哭的禮物
黑芝麻
有乙個最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的'根本也在於腎。
至於紅色食物補血，理論則源於「以形補形，以色補色」。芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養髮的功效。食用芝麻，可以陸臘促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。
豬肝
患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。
藕
藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。
女性多吃蓮藕有好處，但月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。
胡蘿蔔
入早舉滑脾胃經和肺經，是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滯、補中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲症等病症。對於脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
坐月子期間能吃什麼下火的食物
多喝些水。最好喝點麵條湯。鹹點可以去火。女人坐月子最容易落病。必須要好好伺候著。坐月子期間上火的話可以適當喝點菊花茶和金銀花茶降降火哦 這兩種宴冊陸茶可以泡在一起喝的呢。不宜多吃麻油雞 煮麻油雞時，姜及麻油用量要減少，酒也少用。宜用食物來滋補，例如山藥雞 黑糯公尺 魚湯 排骨湯等，蔬菜類可選絲瓜 冬瓜...
坐月子吃什麼營養，坐月子吃什麼有營養好？
分娩後的乙個小時，可以讓產婦開始進流食或者比較清淡的半流質。然後根據個體的體質情況，以後可以吃普通的飲食。月子裡的食物應該富有營養，要有足夠的熱量和水分。要吃高蛋白，熱量豐富的食物，比如魚蝦，你要吃富鐵高營養的。也可以適當補充維生素和鐵劑。一般只要做到相對均衡飲食，就基本可以保證母乳的質量，就能促進...
坐月子吃什麼水果最好，坐月子吃什麼水果好
坐月子是非常重要的時刻，媽媽一定要多調理好自己的身體。坐月子期間如果不能調理自己的身體，也會關乎到自己一輩子的健康問題。有些媽媽很想吃水果，那麼坐月子期間到底能吃哪些水果呢？1.獼猴桃。坐月子時期有很多水果都可以吃，獼猴桃就是很不錯的水果了。獼猴桃裡面的維c含量很高，適當的吃一點獼猴桃，能夠促進乳汁...