1樓：暮靜雨
坐月子是非常重要的時刻，媽媽一定要多調理好自己的身體。坐月子期間如果不能調理自己的身體，也會關乎到自己一輩子的健康問題。有些媽媽很想吃水果，那麼坐月子期間到底能吃哪些水果呢？
1.獼猴桃。
坐月子時期有很多水果都可以吃，獼猴桃就是很不錯的水果了。獼猴桃裡面的維c含量很高，適當的吃一點獼猴桃，能夠促進乳汁分泌。媽媽經常吃獼猴桃，能夠增強自身的免疫力。
媽媽如果是通過剖腹產的方式生孩子，適當吃獼猴桃對手術傷口恢復有利。
2.蘋果。蘋果是一種溫性的水果，媽媽可以放心吃蘋果。
蘋果裡面除了含有果酸之外，還有碳水化合物，適當的吃一點蘋果，能讓媽媽有更好的膚色。另外蘋果有健胃生津的作用，適當吃一點蘋果還可以降低血糖。
3.榴蓮。跟其他的水果相比，榴蓮的味道很特殊。
不喜歡吃榴蓮的人覺得榴蓮臭，喜歡吃榴蓮的人覺得榴蓮比較香。特別是榴蓮的果肉口感很好，非常細膩。剛生完寶寶媽媽身體非常虛寒，吃榴蓮是個不錯的選擇。
不過榴蓮屬於熱性的水果，媽媽一次不要吃太多了。
坐月子吃什麼水果好
2樓：生活寶典
產婦需要很多的營養豐富的物質幫助身體迅速的恢復，產婦應該強調的是飲食多樣化、平衡營養，攝入一定量的水果是必須的，因此，坐月子不吃水果的壞習慣一定要更正。那麼坐月子吃什麼水果好呢？
坐月子吃什麼水果好
1.葡萄
葡萄有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。婦女產後失血過多，可以葡萄作為補血聖品。
2.山楂
山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散瘀活血。產婦生孩子後過度勞累，往往食慾不振、口乾舌燥、飯量減少。如果你適當吃些山楂，能夠增進食慾、幫助消化、加大飯量，有利於身體**和母乳餵養。
另外，山楂有散瘀活血的作用，能夠幫助惡露排除，減輕腹痛。
3.蘋果
蘋果含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，可預防和**壞血病、癩皮病，使**潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對**產婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。
4.紅棗
紅棗中含豐富的維生素c，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認為，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈和解百毒的作用，尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的坐月子的人食用。
5.菠蘿
菠蘿有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素b1，可以消除疲勞、增進食慾，有益於產婦產後恢復。
6.龍眼
龍眼益心脾、補氣血、安精神，是名貴的補品。產後體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。 將龍眼肉與蛋花同煮後喝湯，對於產後調養效果極好。
7.香蕉
香蕉有清熱、潤腸的功效。產後食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。
因其性寒，每日不可多食，食用前先用熱水浸燙。
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