1樓：愛喝粥
孕婦可以吃鵪鶉嗎。
孕婦可以吃鵪鶉。
鵪鶉肉有一定的食用價值，孕婦偶爾吃對營養吸收也是有益的。
1、鵪鶉肉可以補益五臟，強筋仕骨，止洩痢，消府積，養肝清肺。鵪鶉肉質鮮美，含脂肪少，食而不膩，素有「動物人參」之稱。
2、鵪鶉肉主要成分為蛋白質、脂肪、無機鹽類；且具有多種氨基酸，膽固醇含量低友缺。
3、由於鵪鶉肉對營養不良、體虛乏力、貧血頭孝告晌暈者適用，所以適合孕婦食用。鵪鶉肉所含的豐富卵磷脂、腦磷脂是高階神經活動不可缺少的營養物質，對巧鋒胎兒健腦有益。
4、鵪鶉肉中富含卵磷脂和腦磷脂，這些都是促進高階神經活動的重要營養物質，胎寶寶吸收了這些營養物質，對智力發育有益。此外，鵪鶉肉富含維生素a，能保護胎兒視力發育。
孕婦最好將鵪鶉清燉煮湯，這樣最補最營養，湯鮮美而不膩；鵪鶉不要和豬肉或豬裡脊肉搭配吃，容易面生黑斑。
孕婦一天能吃幾個鵪鶉蛋
2樓：暮靜雨
鵪鶉蛋的營養比較豐富，孕婦可以食用，以補充身體需要的營養元素，幫助胎兒健康的成長。但需要注意一天不能多吃，3-4個即可，以免食用太多不利於消化。
孕婦吃鵪鶉蛋的好處非常多，其不僅口味獨特，還可以調理孕婦食慾。另外鵪鶉蛋還含有非常多的營養元素，其中20種營養素都是人體所需的營養。尤其是鵪鶉蛋的蛋白質含量相對比較高，孕婦食用後可以增強自身免疫能力，促進胎兒健康成長。
此外，孕婦吃鵪鶉蛋還可以預防高血壓的情況發生，以便順利的分娩寶寶。但孕婦食用時要注意控制好量，不要多吃，不利於消化，也可能會影響其他營養的吸收。
鵪鶉蛋中有不少的膽固醇，孕婦食用需要控制食用。孕婦適當食用鵪鶉蛋，能夠幫助孕婦補身體，有利於胎兒發育，尤其是幫助胎兒大腦發育良好。不過，孕婦在懷孕期間要儘量少吃蛋類食品。
因為蛋類食物中膽固醇很多，不適合膽固醇含量高的孕婦食用。
尤其是蛋類中的蛋黃，這裡面的膽固醇對胎兒發育不友好，尤其是孕婦懷孕頭三個月，如果經常吃鵪鶉蛋，可能會加重孕婦的孕吐反應，不利於孕婦身體健康。而且，鵪鶉蛋不能夠跟螃蟹一起食用，否則會引起食物中毒。所以，孕婦食用鵪鶉蛋，一定要控制自己，注意鵪鶉蛋的食量。
3樓：帥氣的小宇宙
1、可以吃鵪鶉蛋。鵪鶉蛋裡面的蛋白含量很高，同時還有鈣、鐵等營養物質，孕婦平常可以多吃，這樣是可以補充孕婦所需要的營養物質，雖然乙個鵪鶉蛋小小個的，但是當中營養不輸其他的。不過同時裡面的膽固醇也很高，所以每天的量不能吃過量。
2、鵪鶉蛋的做法。其實說到要怎麼煮安鵪鶉蛋很簡單，可以直接水煮，這種做法簡單又好吃，營養也能最完整的保留。也可以把裡面蛋液弄出來，直接用蒸的。
反正鵪鶉蛋的做法可以根據孕婦的口味去做，只要裡面不要過多新增香料，孕婦都可以吃的。
在孕期期間只有補充足夠的蛋白質，才不會缺鈣，對於肚子裡的寶寶也是有很大好處，讓寶寶更好的成長，因為孕婦所吃的東西，有一部分是給寶寶吸收的，因此孕婦在飲食方面也要多加註意，一些垃圾食品儘量少吃或不吃，多吃有營養的東西。
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