1樓：雨似清前吹鳥
高血脂，又稱高脂血症，是指由於脂肪代謝或運轉異常使血漿中一種或幾種脂質高於正常， 是一種脂質代謝紊亂性疾病。一般說， 成年人空腹血漿總膽固醇》 mmol/l, 血漿中三醯甘油》 mmol/l, 即可診斷為高脂血症。高血脂可以導致動脈粥樣硬化，誘發冠心病、中風、心肌梗塞、偏癱等疾病。
如果人血脂過高時，還會誘發高血壓、高血糖、脂肪肝等嚴重的疾病，對人體的健康造成很大影響。
1，洋蔥。洋蔥是極少數含有前列腺素a的蔬菜，前列腺素a是一種較強的血管擴張劑，能夠軟化血管，降低血液黏稠度，增加冠狀動脈血流量，促進引起血壓公升高的鈉鹽等物質的排洩，因此既能調節血脂，還有降壓和預防血栓形成的作用。
更難能可貴的是，洋蔥中含有一種洋蔥精油，不僅可降低膽固醇，改善動脈粥樣硬化，還能公升高「好膽固醇」高密度脂蛋白的含量。
2，綠豆芽。
綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物，而在它發芽過程中，維生素c可達到綠豆原含量的六七倍之多。大量維生素c可促進膽固醇排洩，防止其在動脈內壁沉積。
綠豆芽的膳食纖維，能幫助清除體內垃圾，還可以與食物中的膽固醇相結合，並將其轉化為膽酸排出體外，從而降低膽固醇水平。綠豆芽性味甘涼，富含水分，還可以解膩生津，是不可多得的**調脂小菜。
一些高膽固醇食物，如動物內臟、蛋黃、魚子、魷魚等；還有高脂肪食物，如：豬油、肥豬肉、黃油、肥羊、肥牛等；以及高糖食物，如：白糖、紅糖、蜜糖、糕點等以及過量飲酒會導致血脂公升高和體內脂質的代謝異常，長期大量使用此類食物，會導致高脂血症的發病率大大提高。
總之，我們可以通過控制我們的飲食習慣和進食的食物種類，加上適當量的的活動，以及合理的藥物**來緩解高血脂的症狀。
2樓：灰灰慧闖天涯
可能是多喝一些水，然後就是吃一些比較清淡的食物，比如說吃吃水煮白菜，這樣的話是最有效的。因為血值比較高，就是因為吃了很多特別油膩的食物，所以才導致血脂高的。
3樓：happy薛醜醜
可以吃大蒜，可以吃胡蘿蔔，可以吃燕麥，可以吃綠豆芽，可以吃水果，因為這些食物的營養價值是比較高的，能夠很好的降血脂。
4樓：喵喵休閒娛樂
日常生活中血脂高的人可以多吃一些維生素和蛋白質。可以多吃一點蔬菜，很多綠色蔬菜，對於高血脂都有很好的緩解作用。
降血脂最好的的食物是什麼？為什麼呢？
5樓：彳亍馬人來右車
引言：降血脂最好的食物是茄子，茄子當中含有豐富的花青素，其中還還有一些微量元素，特別是維生素 p的含量是非常高的，是能夠有效降低身體當中膽固醇的含量，能夠預防高血脂症所引發的血管傷害，維生素p還能夠增強細胞的粘稠性，改善細胞的彈性，避免細胞出現出血的情況，是保護血管的最好的食物。還有花生，花生當中的一種化合物是能夠和脂肪膽固醇產生作用，從而抑制人體對於脂肪膽固醇的吸收，降低膽固醇的水平，還含有不飽和脂肪酸，卵凝脂等營養成分，可以有效將身體當中的膽固醇分解出去。
除此之外還有黑木耳，香菇，大蒜，玉公尺，洋蔥，海帶，大豆，西紅柿等食物。
如果患有高血脂的話，身體會出現一些異樣情況，會感覺到腿部**有異常情況，**上可能會有一些紫紅或者微紅色的顏色，在坐立的時候會發現自己的腳趾甲也會出現變形或者蒼白的現象，而且也會經常感覺到四肢無力腿部麻木，沒有力氣，這也是因為血液無法正常流通，造成血管堵塞所引發的問題。對於一些患者來說，如果經常感覺到腿部疲勞，這都是因為體內的血脂過高所引發的問題，如果人身體當中的膽固醇代謝出現異常，這個時候腿部肌肉當中會聚集大量的膽固醇造成腿部抽筋。
除了飲食調整之外，日常生活當中應該戒菸，因為菸草當中還有尼古丁，會破壞血管的內壁，造成血管收縮，從而引發血管受損，就很容易出現心腦血管疾病。平時要避免熬夜的情況出現，如果總是熬夜的話，會傷害身體各個重要器官，保持充足的睡眠是能夠讓身體各個器官得到很好的休息，讓精神狀態非常充足，也能夠促進血液迴圈提高身體代謝。
最後高血脂症是一種常見的疾病，現在很多年輕人都患上了這個疾病，一旦患上這個疾病是有可能引發心絞痛或者心肌梗死，是嚴重影響人們的生活和健康。
6樓：史蒂芬斯
降血脂最好的食物是豆類食品，黑木耳，香菇，大蒜，洋蔥，海魚，薑湯，橄欖油，茶葉。因為在這些食物當中可以對心血管系統起到保護，能夠降低膽固醇和血脂。
什麼東西能降血脂？
7樓：四川耘豐農業
藍菊茶對降血脂起很大幫助的。
因為藍菊茶中的藍菊酸是當今人類發現的最重要的內免疫活容性物質。藍菊酸直接作用於人體的「粒細胞」，啟用體內的中性粒細胞和巨噬細胞；它使啟用的中性粒細胞穿透血管壁進入細胞組織發揮作用——降低內皮素、血栓素含量。其中，花生四烯酸為前提合成的 pg-12（前列環素）是最好的抗血栓對抗劑，具有強大的擴張血管作用和抗血小板聚積能力。
前列環素的公升高，明顯表現為改變前列環素/血栓烷的比值，有效的降低總膽固醇、三醯甘油含量，使紅細胞沉降率及血沉方程 k值優化，最終降低全血和血漿粘稠度。
血液流變性和纖溶系統活性改善後，高脂、高糖降低，而當主動脈平滑肌損傷硬化減少，由多脂、多糖等因素造成的血管壁硬化堵塞將得以改善，不正常高血壓，高血糖，高血脂會逐步下降。
血液流變性和纖溶系統活性改善後，高脂、高糖降低，而當主動脈平滑肌損傷硬化減少，由多脂、多糖等因素造成的血管壁硬化堵塞將得以改善，不正常高血壓，高血糖，高血脂會逐步下降。
8樓：匿名使用者
降血脂可以多吃冬瓜、山楂、木耳、苦瓜、芹菜等。平時要注意控制飲食膽固醇和脂肪的攝入，儘量清淡一點，配合運動一起調理。
9樓：慧瑩養生情報
什麼食物可以降低血脂？
10樓：網友
血脂高，三高困擾，2樣蔬菜經常吃，降低膽固醇，降低血脂！
11樓：猶笛戈芷珍
高血脂主bai要是飲食方面不du
良引起的，還有跟遺傳因素zhi有關。指導意見dao
藥物上面的內降血脂的藥物差不多容的，你可以服用非諾貝特或者安妥明進行**。主要在於飲食方面調整，低脂飲食。多吃些水果，和蔬菜，多運動。補充些維生素。
什麼東西可以降血脂好？
12樓：網友
飲食上來說，木耳海帶具有較好的降血脂水平，但是，綜合來說，還是需要乙個合理的飲食，合理搭配不能偏食，另外就是要減少油脂的攝入，比如說肥肉油炸的東西，還有忌廉這些高膽固醇含量的食物。
什麼東西降血脂好？
13樓：網友
各種不含糖的蔬菜水果，都能起到降血脂的作用。
什麼東西有營養，什麼東西最有營養
不能這麼單一的說，人體所需要的營養素多著呢，所以要注意合理膳食，不偏食，多吃蔬菜，相同質量的大白菜所含的維生素是蘋果的三倍，還便宜，多實惠呀！還用多吃蛋白質豐富的食物，比如說 瘦肉，蛋，奶，魚等。此外還要注意食物的食用方法 胡蘿蔔和西紅炒熟了比生著吃更有營養，多看看和營養學相關的書 那麼多食物號稱自...
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