1樓：網友
我覺得最好的運動就是游泳，因為游泳最容易堅持，又有挑戰性，還可以潛水（就簡單的跳進水池努力用肚皮貼近池底，或者是一幫人做遊戲 弄個硬幣在池底，看誰先撿到）把運動當遊戲來做最容易堅持！而且在水裡不會因為出一身汗煩躁。其次 騎單車啊，跟大部隊騎單車到各個地方遊覽啊，看看美麗的風景什麼的，既陶冶情操、又鍛鍊身體、更可以**啊。
而且騎單車也是能堅持的一種運動，因為沒到目的地你就沒辦法停下來。而在跑步機上，在家裡做運動啊什麼的，實在累得不行的時候，你的大腦就不聽指揮了，反正說停下來就能停下來。反正快樂的把某種運動堅持下去，就肯定能瘦，我也在**途中……
2樓：匿名使用者
跑步 游泳 足球等運動 貴在堅持。
3樓：網友
俯臥撐，仰臥起坐，舉啞鈴，做到虛脫。
4樓：匿名使用者
多做腰腹的練習，推俯臥撐，再去跳跳繩。
5樓：匿名使用者
兩塊錢，買根跳繩， 堅持一年，你才會怎樣？
怎樣鍛鍊肌肉
6樓：匿名使用者
得慢慢來，不可能說一下就練出來的。
實施每天做俯臥撐吧 或者買個啞鈴，沒事舉舉都不錯。
7樓：西旺集團
做乙個動作 重複幾十遍，然後堅持乙個月，最好負重。
8樓：可載
堅持下來你就能得到你想要的。
怎樣鍛鍊肌肉
9樓：鎮學岺盧培
鍛鍊+蛋白質=肌肉男。
科學的鍛鍊+科學的飲食=健康飽滿的肌肉。
如果你對這方面的知識還不怎麼的懂，建議在健身房先鍛鍊乙個季度，健身房有專業的教練和營養師，他們會教你如何科學鍛鍊和科學飲食，乙個季度過後，相信憑你掌握的健身知識，就可以乙個人在家鍛鍊了。
怎麼鍛鍊能增強肌肉，怎樣鍛鍊肌肉
從10個俯臥撐開始。每天加乙個 從20個仰臥起坐開始。每天加兩個 從跳繩300個開始。每天加50個 當這些運動時間累積起來到40分鐘的時候就可以不再加了。一分錢也不花！只需要堅持。全身肌肉都上來了。每天抽一點看電視的時間就可以。甚至可以邊看邊運動 1.鍛鍊肌肉 2.增強體質。如果你是上班族，沒法花大...
怎樣鍛鍊臀部肌肉，怎樣鍛鍊臀部肌肉？
臀部是健美訓練中很重要但又經常被忽視的一部分肌肉。原因很簡單 自己不容易看到！這不意味著我們可以不重視臀肌的訓練，因為它在展示背部時處於背與腿之間，起著銜接的作用。臀肌的強壯堅實與否別人可是看得到的！臀肌的主要訓練方式是與腰背和大腿聯絡在一起的，例如下蹲與硬拉。但也有一些專門練習可以用來 精雕細刻 ...
怎樣鍛鍊手掌肌肉，怎樣鍛鍊手部肌肉？
如果你將指尖用力向下壓，就會感到前臂下側的屈肌收縮。這六條肌肉附著在肘的附近，並有長腱與手的各部分相連。鐵沙掌，十年可以小成，五十年大成。當年俅千刃就是靠那個當成幫主的。用握力器可以練手指和大母指下的那塊肌肉。經常雙手幹粗活也會有作用。最好，也鍛鍊別的肌肉，如果只鍛鍊手掌不一定有好的效果。相關肌肉也...