1樓：多多老婆好美
減贅肉要持之以恆哦！
坐在那裡時，腳著地，緩緩做踮起放下的動作，堅持兩個多月就可以減掉了。
2樓：樓下是女人
每天晚上做運動！！！嘿嘿！！！
3樓：伺服器
最經濟的，買個跳繩，天天跳。
4樓：1小一團操舞蹈培訓
你們想要的背面示範來啦。
5樓：上海麗質**
微創神經阻斷術是一種目前國際上最先進的微創瘦小腿術，也叫通過腓腸肌內側頭肌支神經截斷術。阻斷小腿上幾個不重要的肌肉神經，讓肌肉變得柔軟，達到永久勻稱瘦小腿和改善腿部曲線的目的。詳情點選。
怎樣快速減掉小腿上的贅肉啊?
6樓：五永康
試試這個哈~~很有效又簡單~~~一天15分鐘。睡覺之前弄~~ 1 要先按摩腳底凹進去那裡。反正大家都不知道叫什麼穴。
總之按哪個位置舒服就按**拉。cc.. 2 按腳麵。
用兩個手指。揉著腳麵。 3按腳踝。
這裡很重要啊！用大拇指揉。在用兩個手指按摩。
4按一下小腿與大腿的肌肉，這裡不用太久，感覺肌肉放鬆就可以了。記著，是從下到上哦！5重點哦，扭自己的小腿肚上和大腿上就像扭毛巾一樣，從下到上。
特別是小腿肚上和大腿。扭到發紅為止哦。扭的時候。
會發覺自己原來那麼多脂肪啊。特別是內側哦。當你覺得全身都出汗了。
大腿也紅了。那就應該睡覺拉。另外：
逛完街回來可以做這樣的動作防止肌肉的產生~~
7樓：722插爛綿綿臭
瘦小腿有幾個比較簡單的方法。這個比較適合懶惰的人。每天堅持掂腳尖50個（時間長了，可以根據個人體質，適當的增加）還有種就事下半身半蹲。
兩手垂直貼在大腿兩側。手要握成拳頭，手到小腿的一半就可以了。這樣也可以減大腿。
做完以上兩個，休息下，將腿的肌肉打鬆。洗淨肌膚。塗一層橄欖油，進行按摩。
這樣可以更好的減去小腿上的多餘脂肪。橄欖事屬於純植物。有吸脂的作用。
長期塗抹還可使**變的光滑。按摩過後將多餘的油擦乾淨堅持乙個月，會有神奇的效果哦。尤其使頭乙個星期很明顯。
夏天快到了。這樣也能減掉別地方的贅肉哦。不過還使針對小腿比較明顯。
其他地方的因人而意。
如何減去小腿贅肉
8樓：蟻弘新仰謹
站立提腿法：
雙手扶著桌邊以輔助身體平衡，雙腿自然地站立併排，提起腳跟，保持。
二、三秒，放下，每日。
做5至6次能收緊小腿，令肌肉更有彈性，線條更美。
坐著提腿法：
在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角，盡量提起腳跟保持十數秒，然後放下，並且重複動。
作直至小腿有疲倦的感覺為止。
這動作能收緊臀部與大腿，使肌肉有彈性，而不會令臀部與大腿、小腿變粗。
坐著直腿、提腳跟法：
先把身體挺直坐著，兩手扶著椅子兩旁，提起雙腿並伸直腳尖，同時收緊腹部肌肉，慢慢勾起。
腳尖、放下。這個動作能有效收緊小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。
9樓：1小一團操舞蹈培訓
你們想要的背面示範來啦。
怎樣才能減掉小腿上的贅肉？
如何減小腿贅肉
怎樣減去小腿和大腿的贅肉
10樓：卓新蘭憑香
你可以試試這個方法。
先身體直立、肩部後挺、雙手自然扶在椅背上，左腿側開盡量上提，控制30—50秒後換；每腿共做2—3組。之後雙手握椅背，挺直身體，左腿側松，腳尖離1厘公尺，抬起放下共做100個，換腿；後面的腿抬起放下共做100個，換腿；雙腿舉起併攏，腳內側盡量相合，慢慢將腿曲起，腳心相對。
自膝蓋處將腿開啟成v字形，然後雙腿舉起併攏。以上這一組連續動作共做10次，休息30秒，再做10次，便完成一組的塑形操。以上動作做完後，抖動雙腿放鬆，並且牢記，做操前別忘了要做熱身運動。
另外，貴在堅持。
11樓：森梅雙午
想要健康的減的話，最好的是運動。我建議你每天散步或慢跑，散步的時候，步伐要邁大，這樣不僅可以減去小腿上的肉，還可以減去大腿上的肉，最後提醒一句，不管你是選擇散步還是慢跑，你每次運動必須堅持到30分鐘以上，不然你的運動是無效的。
怎樣減去小腿的贅肉
怎樣才能減掉小腿上的贅肉？
12樓：匿名使用者
親，根據我自己的經驗，有幾個方法告訴你，很有效果的。
1、墊著腳跟靠牆站， 看電視或者書轉移注意力，每天堅持15-25分鐘就好。
2、洗完澡後用**膏塗在小腿上，兩手大之母按住小腿中間的主骨頭，從下往上推擠，要用力額，10分鐘就好。這樣的話，乙個月就會有效果。你可以先用軟尺量一量，乙個月後就會發現小了一圈。
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怎樣才能快速有效減掉腹部上的贅肉
最快穿塑身衣，當然脫了沒效果 每天堅持做做運動是一定有效的哦，就像仰臥起坐 不過聽說這個會讓臀部變大哦 那也可以做做其他運動，你自己可以遍哦，運動麼，只要你能保證你的腹部每天有15 30分鐘的活動那就夠了，肯定能瘦 其次可以學學大s，走路啥的隨時吸緊你的肚子，這樣肯定能瘦，而且能很漂亮哈 當然也可以...