1樓：渲醬的日常時尚
孕媽媽可都是「一人吃、二人補」，造血原料很容易跟不上，而鐵正是生成紅細胞或者血紅蛋白的必需原料，所以各位孕媽媽最常見的貧血原因就是缺鐵性貧血。
說到這裡大家是不是才恍然大悟，原來醫生給我補鐵的深意在這裡啊。
孕期缺鐵影響大2014 年《中國孕婦、育齡婦女鐵缺乏症患病率調查》顯示，我國孕婦缺鐵性貧血患病率為 19.1%，妊娠早、中、晚期患病率分別為 9.6%、19.
8% 和 33.8%。可見孕婦缺鐵並不少見，特別是孕晚期，缺鐵性貧血患病率超過 1/3。
輕度貧血階段對胎兒沒有影響，但嚴重的貧血會產生不可逆的影響：對母體可增加妊娠期高血壓疾病、胎膜早破、產褥期感染和產後抑鬱的發病風險；對胎兒和新生兒可增加胎兒生長受限、胎兒缺氧、羊水減少、死胎、死產、早產、新生兒窒息、新生兒缺血缺氧性腦病的發病風險。
補血，是女人一輩子的功課。特別是對於準備懷孕的女性來說，補血就更顯得重要。充盈的氣血是健康母體的前提條件，不論是為了自己的身體健康，還是為胎兒提供乙個良好的生長環境，都應早做準備，做好孕前的補血等調理，才能迎接體格強壯的活力寶寶。
通常來說，懷孕前期都需要做好補血工作，對於有如下症狀的女性朋友，就更應該重視補血這項工作。鐵元素不足的女性，通常會時常有頭暈眼花的情況發生；睡眠質量不高，經常無緣無故失眠；月經顏色比正常情況偏淡並且量少；膚色暗淡，唇色、指甲顏色淡白；頭髮容易乾枯、掉發、開叉。如果懷孕前期的女性 存在以上情況，補血就是重中之重。
中醫常說，養血是女人的根本。補血的同時不能忘了養脾，中醫認為，脾是後天之本，氣血生化之源。所以想要靚麗有神，應從調理脾胃做起。
首先要注意保持脾胃的健康和旺盛的食慾，既要飲食有節，又要重視脾胃疾病的**。
2樓：娛樂碎碎談
備孕期間女性要補充氣血，可以吃一些含鐵比較豐富的食物。比如吃一些動物肝臟、動物血、黑芝麻、紅糖、黑木耳、雞蛋、胡桃仁、當歸、枸杞、阿膠、桂圓、紅棗，這些食物都能夠有補血補鐵的作用。
3樓：187小可樂
補血可以多吃紅色食物，比如紅棗跟紅糖，一段時間後氣血就會飽滿起來。
4樓：小豆子子梓
在備孕期間可以在熬粥的時候放一些紅棗或者是多喝枸杞泡水，也可以多吃一些瓜果蔬菜以及紅糖水，都可以很好的補血。
5樓：小度每天在打盹
平時注意多吃補血的食物，可以適當多吃點阿膠、紅棗、豬肝、豬血等補血的食物，還可以服用補血口服液、芪血顆粒等藥物來補血**。
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