1樓：
這是典型的亞健康啊！
一、可能睡眠質量差導致精力下降，免疫力差：適當補充鈣鎂，可改善睡眠。牛奶鈣含量豐富（睡前喝不錯），香蕉鎂含量豐富，一兩天吃一根。
當然，要合理作息，晚11點前應該睡了。
二、可能貧血，補充些鐵質吧。每週一兩次豬血，有助被鐵，動物血有豐富的血紅素鐵，人類最容易吸收的。
三、適當鍛鍊吧：每週至少兩次以上，一小時的鍛鍊，比如慢跑、打球、爬山、游泳。
祝早改善。
2樓：武總三院冷貴生
臨床將慢性失眠分為原發性失眠和繼發性失眠。
1、原發性失眠：是一種無法解釋的、長期或終生存在的頻繁的睡眠中斷、短睡伴日間疲勞、緊張、壓抑和困倦。除外其他內在原因和環境干擾的因素，部分患者可能有失眠的家族史。
**不詳但最多漸漸慢性精神心理失眠。
2、繼發性失眠：由疼痛、咳嗽、呼吸困難、夜尿多、心絞痛和其他的軀體疲勞和症狀引起的失眠。許多新陳代謝疾病可以引起睡眠結構的改變，干擾正常的睡眠。
情況嚴重的話，建議及時到正規的醫院進行檢查，採取科學的方法**才是恢復健康的根本。
3樓：武警三院鮑豔春
這個具體的情況需要去醫院進行詳細檢查才能知道，建議您盡快到醫院進行診斷，及時**是患者恢復健康的關鍵。
我怎麼睡不著
4樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
5樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
6樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
7樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
8樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
9樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
10樓：畢興於卯
你好，失眠多數是心裡壓力過大造成的，要試著放輕鬆自己，心情好了，心裡沒有壓力了，睡眠也就會好的。我這裡有幾種**失眠的飲食**，你可以試試，希望會對你有幫助。
(1)蓮子肉(去皮帶芯)30克，龍眼肉5克，燒製點心或煮粥食用。
(2)豬心1只、大棗10枚，加調料煮食。
(3)雞蛋黃2枚、川連6克、黃芩10克、白芍12克、生地30克、阿膠10克(另烊)，每日1帖，分2次煎服。
(4)紅棗30克(撕裂)、淮小麥60克、炙甘草10克，分2次煎服，每日1帖。
我的空間裡也有很多**失眠的方法，你也可以來看看。
11樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯睏！
12樓：斛賦昔紹鈞
睡不著是因為你在想很多很多的事情，使的你大腦在緊張狀態，不放鬆
13樓：影印件忻吠
病情分析：
您好，就您的情況是失眠的情況，平時可以吃一些食物來預防失眠如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小公尺粥,酸棗仁粥,最好搭配口服眠夢香，可以改善失眠，提高睡眠質量。
指導意見：
平時睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應作適當的體力活動（如散步）,避免緊張的腦力活動就可以改善的。
失眠多夢還夜尿頻繁，牢記哪幾點，和失眠說拜拜？
14樓：黑土啊
隨著現在生活壓力的日益增大，失眠的人越來越多，據統計，全球有6億多失眠者，失眠會嚴重影響人們的生活和工作質量，所以在生活中我們要改善自己的不良習慣，盡早和失眠說拜拜。中醫認為，喝茶是比較常見而且管用的**失眠的方法，喝茶還可以清熱去火，在日常生活中我們可以多喝茶，但是切記不能喝濃茶這樣反而會不利於我們的身體。
還有就是由於工作的壓力，當你的身體長期處於壓力之下時，血糖和血脂會迅速增加，這時大腦會及時給你的身體補充能量，這時候就會很難入睡，如果長期處於壓力之下的話人們的身體就會很疲勞，看起來無精打采的樣子，所以如果你失眠的話你可以嘗試放鬆自己給自己減減壓力。
第三個原因就是缺水了，人體每天需要補充的水分大約是2000cc，如果你補充的水分不夠，身體長期處於缺水狀態的話，身體會自動控制減緩血液迴圈速度，所以我們要保證每天的喝水量要達到標準，還可以適當做一些運動，長期堅持你就可以安然入睡了。
或許還有乙個原因就是房間太亮了，如果你是乙個失眠患者，那麼你就要注意你的睡眠環境是否太亮了，有一部分的人半夜醒來是因為周圍或外面的燈光，所以建議晚上睡覺時要關燈並且拉上窗簾，以免外面的燈光影響到你，如果需要燈光照明的話，你也可以選擇燈光不是很強的夜燈。
15樓：肥宅快樂
就是晚上還是不要喝太多水，睡前泡個腳放鬆一下。
16樓：清春不打烊
睡覺之前，避免處於興奮的狀態，少喝濃茶，喝點牛奶有助於睡眠。
17樓：得了吧小魚
多做運動，喝茶可以清熱去火，保持良好的生活習慣。
18樓：強哥遊戲辣評
還有可能是腎臟出了問題，要注意補腎。
19樓：葉曉楓
首先心理壓力不要太大，其次就是睡覺之前不要玩手機。
20樓：匿名使用者
還是要注意補下腎部位，在就是多用熱水泡泡腳。
全身乏力失眠多夢易出汗夜尿多 50
21樓：如小凌
那是氣血雙虛的症狀，需要氣血雙補，用西洋參，紅棗熬水打雞蛋，每天1到2次
22樓：匿名使用者
症狀蠻多的，可以辯證看一下
23樓：韓梓夜呢
睡前喝一杯熱牛奶先緩解
24樓：留晴曦
病情分析：
你所說的這些情況是個人身心狀態差的表現，時間越長，恢復越慢。
指導意見：
應該飲食生活規律有序，避免菸酒熬夜勞累受涼，調整好心態，避免壓力過大，情緒穩定，適當地活動鍛鍊，長期堅持，養成良好的習慣，逐漸地改善，促進恢復正常的狀態，。
25樓：
這個情況有多長時間了，主要還是要及時**的
26樓：中中中中白羊
現在患者情況怎麼樣？建議採用中藥調理一下
春天來了，我覺得自己的精神狀態總是不好，注意力不集中，懶洋洋
找個方圓1裡地沒有建築的空地，躺在草坪上，靜靜的看蔚藍的天空，有種深不可測的感覺，可以讓你的心靜下想想自己的煩惱事情，是有所緩解的，想想天空的上面是大氣層，在上面是太空，太空過完是宇宙，乙個小小的人在這裡面顯的是多麼的渺小，像一例塵埃，什麼事能讓你不開心，什麼都顯的那麼渺小，心靈的大門將更加寬闊，而...
精神不？怎麼樣，精神狀態不好怎麼辦？
這個小夥子，說句真心話還是不錯的。小夥子長方大臉，面帶憨厚，善良淳樸，精氣神俱佳，是年輕姑娘追逐的目標。說心裡話真是不是很精神的？因為眼睛沒有睜的太大，所以說感覺是不是很精神的唉？如果大點眼睛睜著，因為這個小伙兒是精神的，看著就是靜，不精神，就在一眼神兒吧，這是多方面吧，但是主要是眼神。挺精神的呀，...
我家狗狗精神狀態很不好 便便幹 很少喝水 鼻子有點溼 吐白色
樓主考慮是細抄小了，最好襲 趁早用檢測紙檢測一下，如果發病時間不長 率很大的，樓主要禁食禁水，防止食物對狗狗腸道的刺激，可以給狗狗打葡萄糖防止狗狗脫水，接下來打了血清後就會好點了，如果45天以上的話打了疫苗吧，疫苗 一般在100元以下的，包括進口，如果進口 低於國產應該是假的了，寵物醫院會提高很多價...