1樓：玉戒兒
吃歸脾丸。藥店基本都有。
2樓：許雲
親，你需要重視你的失眠問題，因為長期失眠對身體的健康有嚴重的影響，可以服用一些健康營養品來調理改善
3樓：匿名使用者
自我催眠，養生良好的生活習慣
4樓：匿名使用者
調整一下生活習慣。保持在11點之前睡眠
我今年34歲，我都失眠好長一段時間了，每天晚上都睡不著，而且白天上班都特別沒有精神，還反應遲鈍
5樓：匿名使用者
你工作的性質是不是比較輕鬆呀...那就白天給自己找點事情做，不一定要一天做完的，最好是要有連續性的，能夠讓你有規律的持續一段時間，這樣晚上你就會有點累的感覺！！
如果工作性質壓力比較大，那就晚上少許飲一點酒，有助於安眠！看一些趣味性比較強的節目，聽一些舒緩的**，這樣增進睡眠吧！！
6樓：林彥飛
壓力過大了吧、多休息休息、玩點遊戲、和朋友出去玩...如果還不行就去醫院查檢視是不是生理問題...
7樓：匿名使用者
推薦了@邁@特@苧@
我近乙個月嚴重失眠，晚上睡不著覺怎麼辦？白天沒精神上班，憔悴了好多，失眠吃什麼中藥好點呢？聽說聯盛
8樓：快樂的賁少
晚上睡不著覺怎麼辦時，很多人都會服用西藥安眠藥，但西藥**失眠是有耐受性和成癮性的，不適合長期吃，好多失眠患者都在找失眠吃什麼中藥。聯盛複方天麻片屬於中成藥，由天麻、麥冬、五味子三味藥物組成，相比西藥，它能從息、調、養方面多維度解決失眠問題，沒有依賴性，不耐藥，停藥無反跳。我就是通過服用一段時間後才逐漸擺脫失眠的，另外，你還要保持心態平和，不要過於擔心和焦慮，事情再多，健康還是第一位的。
9樓：牧瑞運
聯盛複方天麻片屬於中成藥，由天麻、麥冬、五味子三味藥物組成，相比西藥，它能從息、調、養方面多維度解決失眠問題，沒有依賴性
10樓：碧血_藍天
晚上睡不著覺怎麼辦時
我近乙個月嚴重失眠，晚上睡不著覺怎麼辦？白天沒精神上班，憔悴了好多，失眠去長沙那看
11樓：回答小能手沒毒
永珍新天對面，你在火車站下車 先了解為啥會導致失眠，是生活壓力大還是因為工作原因，聽從醫生的安排，
最近看了一部電視每天晚上看到2點多，現在晚上老是睡不著，白天也沒有精神上班，失眠幾天了，怎麼辦？
12樓：健康人生指南
入睡困難是失眠的典型症狀，晚上睡眠不足，人體機能不能正常運作，白天沒有精神那是很必然的，您失眠的時間不是很長，改正不良的習慣，及時調整生物鐘，不需要藥物，好好的自我調節一下！給您幾個建議！希望可以幫助到您！
(1)勞逸適度，改變不良生活習慣。戒菸、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、濃茶等。晚餐不要過飽。
(2)睡前半小時不再用腦，在安寧的環境中聽聽柔和優美的**。
(3)可以參加種花養草等園藝活動，陶治性情，消除緊張焦慮情緒，使心理趨於平衡。
(4) 睡前可以喝一杯牛奶或吃一點甜食
(5)清早迎著太陽活動，鍛鍊半小時左右，有助於體內生物鐘的調整。
您若是還有不明白的，不理解的可以直接來諮詢！希望可以幫助到您！
13樓：匿名使用者
建議樓主如果不想失眠還是合理規範自己的作息時間把，盡量不要熬夜，傷身啊，有木有？睡覺前可以先喝杯牛奶，然後用溫水泡泡腳，也可以聽聽輕**什麼的，前段時間在網上看到一款木非木**枕，感覺還不錯，合理的聽聽**有助於幫助自己緩解精神壓力還有放鬆心情的效果，希望可以幫助到樓主噢！
14樓：匿名使用者
到健身房去鍛鍊幾天，早晚鍛鍊鍛鍊，肯定讓你睡得好，又有精神。
15樓：匿名使用者
既然是這樣，那晚上的電視劇集就不要看了。
現在網路這麼發達，你想看什麼，隨時開啟網路不就能看嘛，為什麼非得熬夜看啊。
我朋友這幾月老是失眠，晚上睡不著覺，白天沒精神，特別難受，有什麼辦法嗎？
16樓：問渠_心理諮詢
在諮詢工作中，失眠諮詢的來訪者可以說佔了多數，他們對於失眠非常的苦惱，也非常的無助，最主要的問題就是，失眠怎麼辦？
失眠是很痛苦的，但是失眠並不可怕，在心理學上來說，失眠都是因為不良情緒所引起的，那麼調整好這種不良情緒，失眠也會消失。其實很多人都會發現，失眠的朋友都存在乙個問題，那就是胡思亂想，越想越焦慮，越想越害怕，導致出現一系列的不良情緒，而這種不良情緒，又反過來影響睡眠。
首先我們來分析一下，失眠產生的原因，在上面所說，失眠都是因為不良情緒所引起的，詳細的來說，就是因為不良情緒產生了心境上的變化，比如說突發事件的產生，如特別的喜事或特別的悲傷、生氣等，所以失眠的朋友，可以想一下，在失眠前，是否有什麼特殊的經歷。
一般來說這種因突發事件引起的失眠只是一種現象，可能是偶然發生的、暫時的；但是它會引發長期的嚴重的失眠，那是因為在剛開始失眠後，產生了更強的不良情緒，如在失眠的晚上擔心第二天的工作與學習，這就讓人的不良情緒滋生，滋生的越多，越睡不著。
所以在失眠時，不要太過於焦慮，不要認為失眠有多麼的可怕，不要以為失眠後就會沒有精神工作，學習，甚至影響了自己的健康，其實偶爾的失眠是很正常的，長期的失眠也沒有想象中的那麼可怕。
問渠心理網建議在失眠時，多放鬆一下自己的不良情緒，多了解正確的睡眠認知，對失眠有乙個正確的認知，不要將失眠的危害擴大。同時要順其自然，告訴自己，失眠是很正常的，它也沒有自己想象中的那麼大的危害，只要當自己的焦慮等不良情緒得到調整，失眠也就會慢慢的消失！
17樓：匿名使用者
有以下的建議：
1.注意中午之後的飲食，不要喝茶和咖啡等刺激性飲料，晚飯不難消化的食品；
2.爭取每日都進行鍛鍊，不少30分鐘的有氧運動，保證可以出汗效果為佳；
3.晚上8點後，不進行激烈的運動和討論和思考，讓腦袋進入休息的狀態；
4.可以服用：安神補腦液、甜夢膠囊等中藥調理身體，但不建議長期服用；
5.建立良心的睡眠條件反射，例如定時、定點、固定的睡前流程；
祝你有乙個好的睡眠！
18樓：夢裡說天
你好，首先是建議你自我調節,解除心理壓力，適量
的運動,營造乙個良好的睡眠的環境。試試自我催眠法：臥在床上,閉眼,自然呼吸,全身放鬆，睡前不要過多的思考問題，還可抽點時間做體力鍛鍊。
加強營養。以清淡為主，少吃辛辣食品。當然，安眠藥什麼的主要不要吃了。
19樓：青藤妖嬈
先找找什麼原因引起的，在對症下藥！！
20樓：非正常人類
別想太多。想我一樣，在大得事也打擾不到睡覺。困了就睡。沒心沒肺。
經常失眠怎麼辦？失眠成為我最煩惱的事情，白天還要上班，晚上睡不著白天上班一點精神都沒有~~
21樓：匿名使用者
晚上來乙個相對比較累一點的體育活動~沖個溫水涼~搞點熱水加點鹽泡泡腳~躺在床上聽點輕**~保你一覺到天亮~鬧鐘都鬧不醒你！
22樓：婆娑浮雲
有些催眠**，可以很快的幫你進入深度睡眠。但不能長期使用，養成依賴後有很多弊端！
注意排解自身壓力~
可以在睡前喝牛奶幫助睡眠，也可以在睡前做點有氧運動，當然~睡前看政治書是最好的催眠方法，當年高考前屢試不爽啊！
23樓：匿名使用者
可以試著比較傳統的睡覺方法，減輕自己的負擔比較有效，如果還不行就只好看醫生了
24樓：匿名使用者
可以切點洋蔥裝在小盤子裡，放在床頭凳子上，可以緩解失眠
我在哈爾濱每天白天沒有活力，晚上困得睡不著覺，失眠很痛苦，求解？
25樓：大國康美
失眠的原bai因很多，可能是居住環境的du原因比如環境噪雜、zhi住房擁擠、臥具dao不舒適、空氣汙染或者專突然改變睡眠的環境屬等，睡前不良的生活習慣，如睡前飲茶、飲咖啡，生活和工作中的各種不愉快事件導致焦慮、憂愁、過度興奮、憤怒等，具體還是要看自己情況決定。不同原因引起的失眠解決辦法也是不一樣的。
不要過於在意失眠，保持良好心情，睡不著，也不要怕，告訴自己大不了明天精神不好，耽誤不了太多事情。或者告訴自己1小時的深度睡眠也頂好幾小時，主要看睡眠質量，不看睡覺時間。保持良好的心態，按時睡覺，躺在床上不要擔心自己能不能睡好或者強迫自己入睡。
26樓：樂掠敲
建議你去哈爾濱華慈，以免長時間下去，病情加重
我每天晚上都做夢是怎麼回事呀，我每天晚上都做夢怎麼辦啊？
每個人都做夢。但大多數人醒來後不久就忘記夢了，最多隻留下某些感覺。那些醒後還清晰記得夢的內容的，只能是睡眠質量不高，或者是多夢。失眠患者為什麼總是說夢多?經常聽到有人說 昨晚沒有休息好，做了一夜的夢 我晚上夢多，簡直沒有睡著 於是，這一天學習 工作起來似乎還真感到有點精神不振 精力不足，彷彿做夢真的...
每天晚上都會失眠，但是我真的特別想睡覺，早上八點過就起了，晚上總是一兩點都睡不著，怎麼辦有沒有網友
你好,排除內在原因，失眠對誰來說都是一件痛苦的事，但是我們有一定的辦法來幫助自己改善和早日擺脫失眠的困擾。1 首先尋找失眠的原因，很多人失眠是因為長期心情不好或者壓力過大造成的，比如說學習，事業，愛情，家庭受到一定程度的困擾和打擊，一時很難解決。這時候你要堅強起來，面對現實，尋找解決的辦法，不管結果...
我是個初中生，我每天晚上做夢只要夢到的是班裡的男同學，我就會喜歡上他，這是為什麼
那是你的潛意識裡對那個男的有好感才會夢到。初中生正事情竇初開的時候，很正常的。心裡面有想的人也是一件很幸福的事情 是你做夢太多了，不要想太多了，還是很好學習吧 青春期的萌動，很正常，調整好心態，不必太在意。說明你長大了啊，青春期的女生這樣很正常哦，那不是愛，那種喜歡只是一種欣賞，很正常，喜歡是因為你...