1樓：匿名使用者
找個方圓1裡地沒有建築的空地，躺在草坪上，靜靜的看蔚藍的天空，有種深不可測的感覺，可以讓你的心靜下想想自己的煩惱事情，是有所緩解的，想想天空的上面是大氣層，在上面是太空，太空過完是宇宙，乙個小小的人在這裡面顯的是多麼的渺小，像一例塵埃，什麼事能讓你不開心，什麼都顯的那麼渺小，心靈的大門將更加寬闊，而你的脾氣也會慢慢沒有了，什麼都想的開了。。。。。。心靈的淨化。。需要乙個良好的心態。
2樓：匿名使用者
心理見習生初學的辦法:
其實很多人會有失眠，心情低落，寂寞，傷心等心理情況，都可以採用下邊的方法從根本上解決問題，先調節好心理，你的精神才會好起來，才會睡乙個很好的覺呢，下邊就是我要說的：
1:心情不好的話,可以轉移話題,或者做其他事情,就好象是聽**,看電視,外出活動(跑步、散步、打球)等,這樣可以分散自己的注意力,使不好的心情有所緩解
2:把你不開心的事告訴朋友,親人,或者可以大哭一場.同時也可以摔枕頭,打沙包,不過你可是要注意發洩的物件哦!還有地點,場合,而且要適當,避免傷害到其他人.
3:還有自我安慰,可以找一些適當的理由告訴自己,這樣可以幫助你在挫折前接受現實哦,來保持自己樂觀的心態.
以上可以保持樂觀心態!
以下是心理見習生的辦法!
讓我先做乙個總結..因為見習生知道..乙個人心情不好是沒什麼心情看長的東東..
總結:1多吃甜的東西,但心情要穩定
2多做深呼吸
3多多休息,養好自己精神
4轉移話題,可以做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉
5好好的洗乙個澡
6在房間放一些小花小草的,有壓力的時候看一看,自然就輕鬆多了,而且有些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香,不開心時聞聞花香喝茶(其實喝什麼也可以的)
7不要讓自己觸景生情
8聽聽純**
9用香薰,需要淡淡的味道
10可以到天台大聲喊
如果想詳細了解..可以根據標題了解.
1.如果可以,你也可以多吃甜的東西,吃的時候不要想傷心的事,不然反而會反效果哦!
2.多做一點深呼吸,因為心情不好的時候可以令自己的心情有所舒緩，同時也可以能放鬆自身,讓自己不會感到沉重,因為新鮮的空氣可令人精神加倍起來,這樣的話感覺負重減輕!而且深呼吸是具有可冷靜的作用滴!
其實有時候不一定深呼吸的,也可以試試慢慢滴呼吸,這樣的話就能令自己更加平靜了,睡前可以試試哦,使自身的興奮狀態慢慢減輕,那就是適用於休息了或者是心情煩躁等的時候了!
3.有時候應該要放鬆一下,多多休息,養好自己精神,或者你也可以轉移話題,做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉,人就精神多了,而且心情也不同了...你也可以做自己想做的事,這樣可以作為心理上的安慰哦!
5.好好的洗乙個澡,心情也會好很多的..
6.同樣,你可以在你的房間放一些小花小草滴,有壓力的時候看一看它,想自己是他,合二為一,想想風吹過的感覺,自然就輕鬆多了,而且有提些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香很適合,見習生的花園就是有桂花,不開心時在花園喝茶(其實喝什麼也行),聞花香,靜靜的,心情有很大變化,輕鬆很多的.
7.也不要讓自己觸景生情哦!不要常常回憶,作為心理見習生,很清楚回憶是對自己的眷顧,如果你回憶反而傷心就是對自己傷害了! !
8.作為心理見習生,只能盡我自己的能力幫助你,而且人的心情起落不同,心情也是大腦控制的,所以見習生認為你應該要舒緩一下,不要緊張,要放鬆,並不是身體放鬆哦,而是你要大腦放鬆,達到心情有所改變比較好,你可以聽純**來緩解你的心情哦,也可以用香薰,同時一起用效果會更好!你可以聽聽..
理查德 克萊得曼-午後的旅行
班得瑞-moonglow(月光)
kiss the rain(雨的印記)
我在那一角落患過傷風
以上是一些純**,對心神很有幫助,而且都很好聽...⌒_⌒
你也可以自己找找那兩個**家的**,都不錯...一邊聽一邊享受,心情都能有所改變,一定能讓你輕鬆下來
9.還不行也可以用香薰..........................
3樓：匿名使用者
春天是讓人比較懶散的季節你說懶散的話，我建議你吹下風特別是那種暖暖的會讓你很舒適的那種不建議你過度使用腦力
總是精神恍惚，注意力不集中
4樓：匿名使用者
用過去的來說法就是神經衰弱，如果
源你對周圍的bai
任何事情都不感du興趣那就可能是抑鬱症了
zhi。如果只是你說的dao狀態那是因為學習壓力大，自己給自己的壓力大造成的。你可以試著讓家裡人幫你請幾天假，就當沒高考這回事，好好玩玩放鬆一下。
注意營養的調理。當你再回到教室你可能會發現你並沒有落下什麼課程，高考這東西就那麼回事，你再努力到考試時精神狀態不好還不是白努力了。要注意方法，放鬆心態。
5樓：匿名使用者
。。。。適當的放鬆即可。
沒有必要去找心理醫生。
身體問題不是心理問題。。。。。
吃好睡好運動好。
長時間學習很累，適當放鬆！
慢慢就會好。
高三壓力大。
6樓：簡樹花晁己
應去神經內科看，我小孩就是注意力不集中，得的是多動症中的其中一種型別，大人也有得這類病的，你去看看，說不定對你有幫助，但因為是腦神經之類的病要去正規的大醫院看才行。
7樓：閃晗侯彩
你好,這可能是神
來經衰源弱的表現,
精神**症bai有難治易**
du的特點,所以**要及時zhi、系dao統和徹底,服藥要按時、按量,堅持不間斷。社會、家庭和醫生對病人的照顧要耐心、周到、合理。而神經衰弱的**方法比較簡單,建議最好用中藥配合心理**效果理想能從疾病根本是哪個來**。
最近精神狀態不是很好，總是想睡覺，上班的時候眼睛都要睜不開了
緩解疲勞膳食調理 人是有可能被累死的，許多疾病也是 累 出來的。當人類基本上控制了烈性傳染病之後，因為過度疲勞而導致的體質下降與疾病就成為現代人的首要敵人了 醫學專家曾這樣說。科學家曾做過如此試驗 把一條筋疲力盡而酣然入睡的狗的血液輸入另一條狗，居然使後者很快就 疲勞 而熟睡不醒 把一條活潑清醒的狗...
我精神狀態不好，晚上失眠多夢夜尿多，健忘 手腳軟 身體乏力容易疲勞（走段路就覺得累）
這是典型的亞健康啊！一 可能睡眠質量差導致精力下降，免疫力差 適當補充鈣鎂，可改善睡眠。牛奶鈣含量豐富 睡前喝不錯 香蕉鎂含量豐富，一兩天吃一根。當然，要合理作息，晚11點前應該睡了。二 可能貧血，補充些鐵質吧。每週一兩次豬血，有助被鐵，動物血有豐富的血紅素鐵，人類最容易吸收的。三 適當鍛鍊吧 每週...
我一直的這種心理精神狀態該怎麼辦
我是從強迫思維中 過來的。我覺得首先去心理諮詢師 去看看為好，他會幫你解開心結，告訴你淡化強迫症狀的方法。然後就我的經驗告訴你幾個小方法。不要恐懼你的聯想 別把你的胡思亂想當成是疾病去努力趕走它，越是抵制它越是停不下來。你要知道胡思亂想就是你的乙個不良嗜好，雖然討厭，但是不做的話會渾身不自在，所以不...