1樓：蓋德
網路上有太多的解決方法，關鍵是我們能不能去做。我們之所以不去做，不是因為我們不想，而是因為我們不能。建議你去看一下正念行為**。增強自身的內心能力，也許可以改變生活的不幸。
2樓：穿過心去天涯
你好：既然知道那都是自己想出來的，就一笑而過，不繼續想就是了，否定想的影響，不搭理它就是了。
如果自己考試真的有自信，如果自己真的會做那些題，就可以把注意力拉回來；拉不回來，只能說明自己不會或者不想做。
3樓：春日草場
第一，鍛鍊身體。讓身體出汗，讓身體疲勞。這樣，能消耗掉腦波電流的活躍度。讓睡眠質量更好。
第二，限制時間做題。做不出來空著，回頭細細研究這個題，至少三種方法來解答這個題。可以通過老師或者有解題思路的參考書來輔助。
熟能生巧，碰到同一型別的題很快就能找到多種方法了。自然就不心慌了。
4樓：滄海浩波
這是考前綜合症的表現，你可以採取厭惡**，手腕上套個皮筋，再多想的時候彈一下，要有痛楚感才行，乙個星期後就會有效果的。
5樓：匿名使用者
您好，強迫症一般說來，這是屬於心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環境以及自身性格行為因素有關。要注意保持良好的心態，自我調節抑制。若是症狀比較嚴重，無法通過自我調節得到緩解，建議親自找心理醫生諮詢一下為宜。
強迫症患者老是想一件事，越想越擔心怎麼辦
6樓：健康達人
你這是強迫性思維導致了焦慮，強迫症從發病的心理機制來講，是為了避免現實中真實的競爭、痛苦、奮鬥、挫折等退回到（或者轉移到）反覆無意義的思維中，從而形成症狀，「每一種神經症的症狀都是有功能的」，意思就是說用神經症的症狀緩解了真實生活中遇到困難帶來的痛苦，不願意去面對現實，就逃遁到症狀中，去受神經症症狀的痛苦。所以要解決這些症狀，核心就是要在現實中一點點去突破，而不是不斷去琢磨症狀，越去琢磨，就會有越來越多的症狀被發現，或者說創造出來。總結一句話：
去真實地生活，而不是去琢磨症狀。學會在重複思維的過程中對自己說「停！！！」，或者起來做一些運動，聽**等都有助於避免思維在迴圈往復中自我消耗和折磨，最終衝向焦慮的不歸路。
健康達人，私人定製的健康顧問。
7樓：匿名使用者
前一陣子去過，感覺這裡的醫療手段很是先進，而且規模也很大
8樓：匿名使用者
可以試試連續轉移、、比如說你總是想著出門有沒有鎖門那麼你就記住在鎖門的時候做乙個不常做的動作，就可以把對於鎖沒鎖門的擔心轉移，只要你做了這個動作那就一定是鎖了門，根源上解決煩惱
9樓：wyxf靜思
找事情做。忙碌起來就無心去想了
我有點強迫症想不好的事情就會害怕，越害怕越會想不好的事情怎麼辦？
10樓：宋清光
如果來覺得這種思維方式已經影響到自源己的日常生活bai，可以先試著改變一下自己du減少出現類似想
zhi法的次數。
dao首先當遇到這種情況時，自己的內心要能夠意識到你的心理活動，然後才可以採取相關措施來應對，不要只是焦慮。
首先停止焦慮，接受現狀。事實已經擺在了你的面前，你多餘的擔心和害怕只會增加你的壓力。
仔細想想這些不好的事情，對你來說，它最壞的情況是什麼？然後把它寫下來，想想最壞情況下你能做什麼。慢慢的你會發現其實大部分時候這些最壞情況都不會發生。
思維方式決定了乙個人遇到事情的態度，平常有意識的鍛鍊自己往樂觀積極的方面思考問題，或者多向長輩朋友求助，很多事情就會解決了。壓力越積越多不僅影響身體健康，也會影響到你各方面的能力。
11樓：滄海浩波
如果有嚴重bai強迫症除了去du正規醫院看心理醫生，zhi醫生會根據病dao情用藥，版也可以
12樓：最愛幻雪寶兒
呵呵 我其實也跟你一樣了
有時候會突然想到死亡了
會想要是自己以後死了會怎麼樣呢
其實我們很多時候是庸人自擾了
畢竟將來的事情我們誰也不知道了
13樓：匿名使用者
在人生的道上，我們會遇到很多的挫折，天才也離不開挫折，因為挫折能夠造就天才。。在挫折中我們學會堅強，在逆境中我們學會用不同方式生活，相信人生的意義並不是乏味的。。有時侯，我們很難改變生存的環境，但我們可以改變自己的態度。。
14樓：奔向自由丶
從你說的 你有輕微強迫症 要睡好覺，平時每天要出去戶外活動，出現強迫自己要學會調節，，，慢慢的你會積累調節的經驗。。。
如果強迫症的程度另你很痛苦 那必須看精神科的醫生 開藥吃
我懷疑我有強迫症 總是腦子裡有兩種想法糾纏，越不想想什麼就越想什麼 我感覺有個**的思想在我腦裡
15樓：清晨陽光裡
你這是強迫思維啊！如果是明明知道這樣的想法沒必要，卻終止這樣不了自己亂想，控制不住，這就是典型的強迫思維了。所以你要對強迫思維多些了解，上網看看強迫思維的資料，案例，網上這樣的患者很多。
看看別人**的經驗，還有就是多出去走走咯！不要在狹隘的思維裡走不出來，看看外面廣闊的世界，對強迫思維的**是有積極作用的。強迫思維的中心，就是乙個字：
「怕」。怕什麼呢？怕自己控制不住自己亂想，怕自己會出現一些違背倫理道德的想法 諸如此類，都是怕。
越怕出現這樣的思維，就越是出現，由此帶來強迫的苦惱了。 你盡量做到：少想多做，想到就做，強迫思維來的時候就轉移下思路，幹些別的東西。
沒強迫思維的時候不要招惹它。來個也不要害怕，它只是病態思維，不可控，但是我們可以控制自己的行為幹別的事。
雖然很痛苦，而且很難一下子克服強迫思維，慢慢來，看點心理書籍，出去交些朋友，增廣見識。如此，慢慢就會好的。
其實強迫思維就是和心理的反作用力做搏鬥，越強迫自己，反作用力就越強。內心的本意是不能違背的，一旦違背，就將受到反作用力的打擊。反抗的越厲害，反作用力就越強。
比如：心裡明明是害怕的，卻要強迫自己不能怕，結果更加怕。思維是自然流動的，如果違背它，就會像強迫症一樣，在和反作用力鬥，始終走不出來~~~陷入「怕----克制怕----怕.....
」的無限迴圈中。 森田**就是讓人把「克制怕」拿掉，砍斷了這條鏈。這就是順應自然。
在心理的自然流動面前，任何妄圖違背本意的行為都是徒勞的，徒增痛苦的。不恐懼時怎麼嚷著要自己恐懼，都不會恐懼。恐懼時，怎麼嚷著讓自己不恐懼，還是會恐懼，所以，唯有順應它。
這個心理的反作用力我歸結為以下：怕-----試圖不怕-----怕（結果還是會怕）。 不怕-----試圖怕-------不怕。
~~~~~~~~~~這個心理公式其他的問題也可以套進去，比如：想-----試圖不想------想。你想想你的強迫思維，無論你的強迫思維是強迫哪方面的事情，把這公式套進去，得到的結果都一樣。
就是徒勞，並且自找煩惱。
16樓：匿名使用者
強迫症你是有的。你應該是乙個愛幻想得人。不應該強迫自己做什麼，這樣反而會適得其反。你應該不只有學習的壓力。
17樓：暮光之我
強迫症的鑑定要依靠嚴格的心理測量，建議不要自己診斷。建議找找專業的心理諮詢師好好諮詢一下，也希望網友們不要憑著自己的主觀判斷，可能你們是出於好意的，但是的話這樣可能造成樓主心裡的擔憂，他可能因為擔心，越去查詢相關方面的資料，使自己的問題更加的牢固
18樓：愛維—丫丫
嗨~~你好~~
學習壓力大也可能是乙個原因哦，覺得和強迫症還是有點像的，但是你反饋的資訊有限，也不能具體確定。總的來說，強迫症的產生總是以症狀為中心加上消極的思維方式和生活喪失規律產生的。大方向性的建議是：
1 把自己的生活安排起來，每天給自己一些做一些計畫，讓生活充實起來，生活充實了，自己就很少有時間去胡思亂想。2 試著轉變下自己的思維方式，改變下心態，培養下積極的思維方式。
我是愛維心理的愛心志願者，希望以上的答覆對你有幫助~~如果有需要可以具體聊聊~~
19樓：匿名使用者
這是強迫症的症狀。（五）強迫對立思維：兩種對立的詞句或概念反覆在腦中相繼出現，而感到苦惱和緊張，如想到「擁護」，立即出現「反對」；說到「好人」時即想到「壞蛋」等。
去網路上找 蓋德談強迫症的心理**及自助（完全公益） 蓋德強迫症中心 當中有有效地自助資料 嚴重的話最好去醫院做心理測試，去看一下心理諮詢師和精神科醫師，多去網路找資料。
我有學習強迫症怎麼回事
20樓：舍利神光
樓主，我還想跟來你說幾自句，現在醫院裡的那bai些心理醫生都是吃屎du
騙錢的zhi，我已經被騙dao了好幾次了，他們狗屁不懂，居然還跟我說那些強迫症的書不用看了，多做些其他活動比如打籃球等，這樣我的強迫症就能好了。自從那一次聽到了這句荒唐的話，我明白了要想戰勝強迫症，唯有多看書，多看看網友們的帖子。
21樓：匿名使用者
你非常愛學習，或者某種外界因素逼迫你去學習，最終成為一種習慣，你就認為自己有學習強迫了。
最好加些表現。
強迫症越來越嚴重了，誰來救我！！
22樓：為本心理
強迫症是心理問題，而不是生理疾病，因此不需要用重要，關鍵是要弄清楚強迫症的心理致病機制！
其實強迫症、拖延症、選擇困難症、完美主義...這些問題其實都有相似性，那就是個人的性格方面存在缺陷。仔細想想，你是否總是覺得自己害怕某些東西，想要忘掉卻反而忘不掉，迴圈往復，讓人困擾？
強迫症就是這樣，這類人群對自己要求頗高，你應該生活得很累吧。其實心理問題大都與性格有關，而性格的成因比較複雜，受到遺傳因素、童年經歷、生活環境等各方面的影響。
雖然心理問題的影響較大，但是並非不可解決，你這些問題經過專業的心理疏導和後期干預後，完全能夠很好地解決，同時加上後期的心理素質培訓提高，相信你能很快擺脫以上心理障礙。如需心理援助，可私m。
23樓：匿名使用者
強迫症，它的發病原因可能與遺傳因素、個性特徵、心理社會因素和環境因素有密切的關係
24樓：靛羽夜祈
一句話，不思不想，順其自然。之所以會有強迫行為的發生，可能是你過於執著、在意這件事，無論是過程還是結果，所以你現在要做的是不要過於在意，放下執著心，讓自己的內心平靜緩和，不要去反覆比較結果，不要反覆回憶，強迫症之所以讓我們覺得可怕，是因為它會產生焦慮恐懼的心理，會讓我們的內心不平靜！會產生很多虛妄的想法，你要告訴自己這種想法是不真實的、無意義的，你的腦內思想影響不了現實，你所**的可能會發生的最壞結果同樣毫無意義，不要執著無意義的妄想，全力的去關注現實生活吧，讓自己忙碌充實起來，你會發現生活是那麼的美好精彩！
25樓：
最好的方法就是不要刻意去控制自己某些思想，要引導，暗示自己放鬆。暫時那種負面狀態作用在身上也不要在意。還可以通過某些暗示 或者事情來轉移，分散，引導，宣洩強迫症所產生的焦慮，煩躁情緒。
比如做些運動，或者想象一些比較愉快的事 情。情況嚴重的建議去專業醫院進行檢查**。
強迫症對的事情一定要往錯的方面想
26樓：匿名使用者
迷信? 不相信 直覺? 有加害源? 沒工作?
關於強迫症，關於強迫症的。
反覆洗手 衛生紙沿邊撕 筷子朝乙個方向擺 沐浴露一定要擠3下 忍不了的強迫症日常 強迫症的症狀主要可歸納為強迫思維和強迫行為，強迫思維又可以分為強迫思想 強迫表象及強迫衝動。看強迫症書，讓你更強迫 你們的強迫症是怎樣的？這不是強迫症，如果我遇到這種情況，也會懷疑啊，還是扔掉算了 通過這段簡短的文字表...
關於強迫症，關於強迫症的。
反覆洗手 衛生紙沿邊撕 筷子朝乙個方向擺 沐浴露一定要擠3下 忍不了的強迫症日常 讓他找個朋友，沒事的時候不要只顧著工作，多多娛樂，應該是他生活單調引起的，以前不這樣吧。讓他別只顧著抓幾個錢，什麼大不了的，花了再賺，夠花就享受生活，只要讓他慢慢接受這種思想，他的包袱就不會那麼重了。看強迫症書，讓你更...
強迫症的表現，強迫症的表現
患者對自己言行的正確性反覆產生懷疑，既而產生強迫性檢查行為。如出門後懷疑是否關 好門窗 寫信是否寫錯位址等，為此而反覆檢查。患者對日常生活中的一些事情或自然現象反覆思索，追根溯源，明知毫無意義，但無法控 制，其思維經常糾纏在一些缺乏實際意義的問題上而不能擺脫，這一症狀在青少年中才可以看到，如想 為什...