1樓：匿名使用者
燕麥片早上吃還是晚上吃?
如果要吃麥片的話，建議你可以選擇在晚餐的時候服用，因為麥片中含有豐富的營養，也沒有脂肪，晚上吃燕麥片不僅能夠產生飽腹感，而且能夠控制食慾，也能夠保證身體能量的補充，不會因為節食而頭暈，飢餓，影響日常的生活，是比較推薦的一種**方法。燕麥片的食用方法有很多，你也可以早上吃配合著全脂牛奶，不僅味道鮮美，而且有很高的營養成分。
牛奶和燕麥片加在一起是有好處的，牛奶是一種含蛋白質豐富的食物，能夠為人體提供多種氨基酸，能夠給人美容，同時還含有多種人體需要的微量元素，比如鈣，鉀，鎂等元素，但是我們空腹喝牛奶就很容易被胃給排空，從而得不到吸收，而燕麥片是有利於減緩胃排空的功效，把牛奶和燕麥片加在一起，這樣人體會得到更好的吸收，燕麥片有飽腹感，所牛奶燕麥片還是一種**的食物。
燕麥片雖然有一定的營養價值，但是對於胃不好的人來說，不是一個很好的選擇，現在很多年輕人都有胃潰瘍或者胃炎之類的毛病，平時需要多注意保養，吃飯要正常，不可以暴飲暴食，不餓的時候就不吃，餓了就使勁的吃，這樣對胃會造成很大的負擔，吃點容易消化的食物，食物進嘴巴以後多咀嚼幾次，不要直接就吞嚥下肚子裡。
2樓：手機使用者
都行啊，但是燕麥片有含大量的糖類也就是碳水化合物，能提供很多的能量，早上吃能提供早上的熱量**，試試張丟丟的酸奶堅果燕麥和混合堅果燕麥。
3樓：以可心
一般選擇在早餐吃，早上沒時間做早餐，如果是**期間，晚上必須少吃，可以燕麥代替其他主食的。
4樓：趙英英
一般點來說吃燕麥片還是早上吃的。
燕麥片早上吃好還是晚上吃好
5樓：匿名使用者
如果要吃麥片的話，建議你可以選擇在晚餐的時候服用，因為麥片中含有豐富的營養，也沒有脂肪，晚上吃燕麥片不僅能夠產生飽腹感，而且能夠控制食慾，也能夠保證身體能量的補充，不會因為節食而頭暈，飢餓，影響日常的生活，是比較推薦的一種**方法。燕麥片的食用方法有很多，你也可以早上吃配合著全脂牛奶，不僅味道鮮美，而且有很高的營養成分。
牛奶和燕麥片加在一起是有好處的，牛奶是一種含蛋白質豐富的食物，能夠為人體提供多種氨基酸，能夠給人美容，同時還含有多種人體需要的微量元素，比如鈣，鉀，鎂等元素，但是我們空腹喝牛奶就很容易被胃給排空，從而得不到吸收，而燕麥片是有利於減緩胃排空的功效，把牛奶和燕麥片加在一起，這樣人體會得到更好的吸收，燕麥片有飽腹感，所牛奶燕麥片還是一種**的食物。
燕麥片雖然有一定的營養價值，但是對於胃不好的人來說，不是一個很好的選擇，現在很多年輕人都有胃潰瘍或者胃炎之類的毛病，平時需要多注意保養，吃飯要正常，不可以暴飲暴食，不餓的時候就不吃，餓了就使勁的吃，這樣對胃會造成很大的負擔，吃點容易消化的食物，食物進嘴巴以後多咀嚼幾次，不要直接就吞嚥下肚子裡。
6樓：海口號
燕麥做早餐是最好的選擇，最好在配點蔬菜會更好！
燕麥1.降低熱量的攝取。
2.延緩胃腸的排空時間，易產生飽足感。
3.增加糞便體積，縮短大便在大腸內滯留的時間，避免腸道吸收殘餘之毒素。
4.降低血中膽固醇及低密度脂蛋白膽固醇，因燕麥中富含β-聚葡萄醣。
5.抑制飯後血糖濃度的上升。
6.改善腸內的細菌叢的生態，使有益菌增加。
7.燕麥中的水溶性纖維β-聚葡萄醣，根據研究發現其與心臟血管方面的健康有密切關連。它能降低血中總膽固醇與低密度脂蛋白膽固醇，亦可增加膽酸的排洩。
研究亦指出當大量攝取燕麥糠，即每天攝取100公克，將使血清總膽固醇降低13-19％，低密度脂蛋白降低12-23％，但若每天**25公克，則使血清總膽固醇降低5.4％，低密度脂蛋白膽固醇降低8.5％，由此可知燕麥之新增有益於健康，並可減少罹患心血管疾病。
7樓：匿名使用者
希望能幫到你：祝您健康美麗⒈雞蛋 黃瓜 吃一個禮拜 可以瘦５-7公斤 雞蛋吃水煮蛋 黃瓜生吃 ⒉蘋果三日**法 最好是夏蘋果或者選用酸甜的 不宜過甜 三天只吃蘋果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊蘋果加牛奶法 吃兩天 第一天只吃蘋果 第二天喝牛奶[脫脂] 兩天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤 ⒌紅豆法 紅豆煮成粥喝 吃一個禮拜可減⒌-⒎公斤 ⒍黑米** 與紅豆法一樣製作 十天為一個週期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好後 拌醋調均食用 一週可減⒍-⒑斤 只吃芹菜⒏海帶**法 拌醋食用 可**便祕 一週減⒌--⒏斤 ⒐過午不食法 過了中午12點 就不再進食 一天一斤⒑葡萄**法 一個星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤ds11十二日**法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[熱量低於一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脫脂奶] 最後⒍天兩個混合起來吃分量不限⒈⒉天可減體重的12% 12黑咖啡**法 一個禮拜中只喝黑咖啡可減⒎--⒑斤13在一個禮拜中選一天 不進食 一個月就可減⒋--⒍斤 祝樓主**成功 嘿嘿 我也一樣就那麼一點胖 哎 不想胖的太厲害才** 最重要的還是運動，每天晚飯後如能保持2小時微量運動效果更佳。
8樓：手機使用者
都行啊，但是燕麥片有含大量的糖類也就是碳水化合物，能提供很多的能量，早上吃能提供早上的熱量**，試試張丟丟的酸奶堅果燕麥和混合堅果燕麥。
9樓：安倩茜
早上喝，因為燕麥片有含大量的糖類也就是碳水化合物，能提供很多的能量，早上喝能提供早上的熱量**，並且對胃好。晚上喝的話，熱量得不到消耗，糖類就會轉化為脂肪，容易長胖，晚上吃東西還對胃不好，還影響睡眠，並且第二天早上回感到特別餓
10樓：匿名使用者
吃燕麥片不會長胖的。燕麥是一種非常健康的主食，燕麥裡面富含多種膳食纖維，富含多種微量元素。適當地吃一些不但有**的作用，還能夠促進心腦血管的健康，燕麥能夠增加腸胃的蠕動的，能夠預防便祕。
燕麥飲食的禁忌很少，早上吃和晚上吃都可以。
11樓：代表黃瓜挑戰你
燕麥含大量粗纖維，不容易消化，睡前要少吃哦！
要不加重胃負擔，對胃的損害不小！
胃了身體健康，最好在白天吃
如果要**，可以當做晚飯啦~
12樓：匿名使用者
都好 早晚當主食 營養不錯 好消化
真愁單身沒什麼吃的 又好**的。。。。
看到這個問題 不錯！
13樓：愛yo學院嘉言
你可以選擇當作早餐吃，配合一些蛋白質，碳水化合物，水果一起（早餐需要豐富）
如果你白天吃得比較少，熱量不夠會覺得餓，偶爾晚上吃一點充飢也沒有問題。
這是原味麥片，是幫助**保持身材的，吃一些不會有什麼影響。
14樓：舒爾佳減脂**
燕麥的熱量比較低可以服用，但不要太晚，也不要吃的太多，建議您控制飲食加運動，避免久坐，避免吃零食和飲料，多運動。
燕麥是一種雜糧，主要是含有碳水化合物，還含有少部分蛋白質和脂肪，對於控制血糖、血脂以及結腸癌的防止有一定的幫助。從它的營養角度來說，燕麥主要含有碳水化合物。當然。
它也含有一部分的蛋白質和脂肪，並且在穀類食物當中，它的脂肪含量算是比較高的。每天早上吃更佳。
燕麥片適合早晨喝還是晚上喝??
15樓：時無間
燕麥片適合早晨喝。
在早餐時食用燕麥作為主糧，既可以提供充足熱量、補充人體所需的蛋白質，更能依靠膳食纖維的獨有功效，操縱消化速度的平穩，協助人體保持正常的血糖水平，讓消化系統在其後的一整天裡連續而順暢地為人體提供能量。
燕麥除了附有足夠的澱粉以外，更擁有充分的蛋白質及其膳食纖維**：燕麥中水溶性膳食纖維區別是小麥及其玉米的4.7倍 及其7.7倍。
擴充套件資料
燕麥營養豐富，但不容易消化，所以，食用燕麥食品要掌握“少量、經常”的原則，每天食用量以40克為宜，小孩或者老人還應更少，否則有可能造成胃痙攣或者腹部脹氣。
老人或者小孩不要在晚餐大量食用燕麥食品，即使食用也應該選擇燕麥粥。用燕麥粉與土豆粉做成土豆燕麥餅，然後油炸、焙烤或煮食都是不錯的選擇，風味和口感都很好。
食用燕麥片的一個關鍵就是要避免長時間高溫煮，否則會造成維生素被破壞。燕麥片煮的時間越長，其營養損失就越大。生麥片需要煮20～30分鐘；熟麥片則只需5分鐘；熟燕麥片與牛奶一起煮只需要3分鐘，中間最好攪拌一次。
16樓：匿名使用者
燕麥片早上吃還是晚上吃?
如果要吃麥片的話，建議你可以選擇在晚餐的時候服用，因為麥片中含有豐富的營養，也沒有脂肪，晚上吃燕麥片不僅能夠產生飽腹感，而且能夠控制食慾，也能夠保證身體能量的補充，不會因為節食而頭暈，飢餓，影響日常的生活，是比較推薦的一種**方法。燕麥片的食用方法有很多，你也可以早上吃配合著全脂牛奶，不僅味道鮮美，而且有很高的營養成分。
牛奶和燕麥片加在一起是有好處的，牛奶是一種含蛋白質豐富的食物，能夠為人體提供多種氨基酸，能夠給人美容，同時還含有多種人體需要的微量元素，比如鈣，鉀，鎂等元素，但是我們空腹喝牛奶就很容易被胃給排空，從而得不到吸收，而燕麥片是有利於減緩胃排空的功效，把牛奶和燕麥片加在一起，這樣人體會得到更好的吸收，燕麥片有飽腹感，所牛奶燕麥片還是一種**的食物。
燕麥片雖然有一定的營養價值，但是對於胃不好的人來說，不是一個很好的選擇，現在很多年輕人都有胃潰瘍或者胃炎之類的毛病，平時需要多注意保養，吃飯要正常，不可以暴飲暴食，不餓的時候就不吃，餓了就使勁的吃，這樣對胃會造成很大的負擔，吃點容易消化的食物，食物進嘴巴以後多咀嚼幾次，不要直接就吞嚥下肚子裡。
17樓：
這個看你自己的需要了，燕麥含的膳食纖維多，含的熱量相對其它食品少一些，想什麼時候喝就什麼時候喝吧。
18樓：安倩茜
早上喝，因為燕麥片有含大量的糖類也就是碳水化合物，能提供很多的能量，早上喝能提供早上的熱量**，並且對胃好。晚上喝的話，熱量得不到消耗，糖類就會轉化為脂肪，容易長胖，晚上吃東西還對胃不好，還影響睡眠，並且第二天早上回感到特別餓
19樓：y櫻花i桔梗
早上喝比較好，營養容易吸收，晚上的話很容易發胖，晚上最好不要吃東西。求採納！！！
20樓：手機使用者
營養的燕麥應該早上喝比較好！晚上喝容易發胖，累積脂肪等。
21樓：匿名使用者
早上比較好。晚上喝不容易消化
燕麥片適合早上吃還是晚上？ 20
22樓：敏敏
早上吃吧，做燕麥粥喝。就是煮粥的時候放一小袋燕麥進去一塊煮就行了。
23樓：一笑花生
早上，因為早餐需攝入充足的蛋白質，碳水化合物，脂肪~~
裸燕麥在穀物中其蛋白質和脂肪的含量均居首位，尤其是評價蛋白質的人體必需的8種氨基酸的含量基本上均居首位~~
24樓：honey暮
都可以吃的啊，晚上吃有助於睡眠哦，我早上吃這個中午就不怎麼餓了呢
吃燕麥片有什麼作用，早上吃燕麥片有什麼好處？
多吃燕麥有什麼好處？燕麥的營養價值是什麼？可以有助於消化 而且有助於 因為麥片所含的卡路里少 盡量吃燕麥 無糖的那種 早上吃燕麥片有什麼好處？多吃燕麥有什麼好處？燕麥的營養價值是什麼？1 燕麥是禾本科一年生草本植物，是穀類的一種。2 我們主要利用它的種子以及綠色頂穗。人類最先把燕麥當作餵養牲畜的飼料...
豆漿可以泡燕麥片吃嗎，豆漿可以泡燕麥片吃嗎？ 10
侯爵哆啦 可以，豆漿和燕麥可以一起吃。主料 燕麥片50g 雞蛋1個 黃豆20g 輔料 細砂糖適量 步驟一 準備的材料。步驟二 將黃豆洗淨，打豆漿。步驟三 將清水燒開後，放入燕麥片，步驟四 雞蛋攪拌均勻，放入燕麥中，步驟五 煮好的豆漿瀝出豆漿渣，步驟六 將豆漿放入燕麥中即可。根據自己的愛好，放適量的細...
燕麥片怎麼做才最好吃，燕麥片怎麼吃才好吃？
燕麥片是一種營養價值高 低糖的健康食品，有 降低膽固醇 補鈣 防癌等功效。按照以下食譜，就可以用燕麥片做出好吃的東西。1，燕麥片的吃法 用開水沖調 很多燕麥片都是即食的，只要加入開水沖調即可食用，具體吃法 取適量燕麥片於杯中，加入適量開水，攪拌均勻，3分鐘後即可食用，可加入牛奶 糖 鹽或火腿。2，燕...