1樓：匿名使用者
第一垃圾：油炸食品 以美式快餐為代表的油炸食品,充斥著全世界範圍內的快餐行業,不管男女老少都或多或少的受到了這一"垃圾"的侵襲,即使專家不斷的呼籲,即使國人無力排斥,都不能動搖它們的地位. 1,導致心血管疾病元凶(油炸澱粉).
2,含致癌物質.3,破壞維生素,使蛋白質變性.
第二垃圾：醃製類食品 泡菜,鹹菜,都是中國,日本,朝鮮的傳統食品；臘肉也是很多國家的特色風味,不過,不要貪吃哦! 1,導致高血壓,腎負擔過重,導致鼻咽癌.
2,影響粘膜系統（對腸胃有害）. 3,易得潰瘍和發炎.第三垃圾：
加工類肉食品(肉乾肉鬆,香腸等) 肉鬆,香腸已經是每個家庭餐桌上不可缺少的一道風景了,不過,也許"自然美"的理論可以放之四海而皆準吧,還是--鮮的好! 香腸吃多了易得胰腺癌---美國最近乙個大型癌症會議上發表的研究證實,吃太多熱狗,香腸與其他加工過的肉類食品,會增加患胰腺癌的風險.
越是精緻地糕點熱量越高.冰淇淋和奶茶也是我們日常常見常吃的高熱量且高脂肪地食物哦.另外油炸類,如肯德基麥當勞當以及燒烤然也是
2樓：匿名使用者
只要多吃飯增加熱量 多吃肉 增加脂肪蛋白質
在配合 積極訓練
3樓：
肉類、甜品、油炸類都是高脂肪高熱量食物，如果想增重不一定要靠吃這些，合理的營養搭配，良好的生活習慣和適當的鍛鍊才是最健康的方法！
4樓：高階健康管理師
很多，如油炸食品，肉食品等等
高脂肪高熱量的食物指哪些
1 肥肉 由於肥肉中含有多量的動物性脂肪，長久大量食用肥肉後，極易引起人體脂肪過剩儲積，加重肥胖，所以已體重過胖的人，應忌吃肥肉。2 烤肉腸 肉腸脂肪高，鈉質 鹽的一部分 高，還含硝酸鹽 多吃會致癌 上班族吃肉腸居多，以油來煎所含的脂肪便更高。有些人愛吃燒烤肉腸，烤得焦黃的肉腸雖然美味卻含有致癌物。...
什麼動物的脂肪熱量最高，高脂肪高熱量的食物指哪些
以下是各種肉類的脂肪含量從低到高排行。要知道脂肪的熱量是9大卡 克，而蛋白質的熱量是4大卡 克。以下所說的脂肪含量，統一指的是每100克肉裡邊的脂肪含量。1 兔肉 兔肉與一般畜肉的成分有所不同，其特點是 含蛋白質較多，每百克兔肉中含蛋白質21.5克 含脂肪少，每百克僅含脂肪0.4克 含有豐富的卵磷脂...
高熱量低脂肪的食物都有哪些，哪些食物含高熱量低脂肪
低脂食物種類 1 肉類 烤煮牛肉 牛肝 羊肉 雞肉。2 魚類及其它海產品 鯉魚 鱘魚 比目魚 蛤肉 蟹肉 蝦 牡蠣。3 蔬菜 蘆筍 茄子 鮮扁豆 萵苣 豌豆 土豆 菠菜 南瓜 西紅柿 捲心菜 花椰菜 黃瓜 綠辣椒 胡蘿蔔 白籮蔔。4 水果 所有的水果及果汁 新鮮的 罐裝的或冰凍的均可 5 乳製品 脫...