1樓：匿名使用者
每個人都總有心情不好的時候，自己倒霉了心情會不好，就是遇到了倒霉的事情，比如錢包掉了或者是跟物件吵架跟朋友鬧翻後，心情就很不好，這個時候我們就需要適當的來調解。
步驟/方法：
1、其實找乙個人傾訴是乙個很好的方法，把乙個閨蜜叫出來兩個人一起去公園散散步，聊聊天說說心事，講講因為什麼讓你的心情不好，誰對誰錯閨蜜就會告訴你改怎麼做，怎麼調解。你的心情得到放鬆。
2、去外面旅遊也是不錯的，最好去乙個有海的城市，我們看到海心情是不是就好上了許多呢？海給人一種很舒服的感覺，旅遊可以很快的讓人忘記那些不開心的事情，讓人變得開心~
3、自己乙個人靜一靜想想什麼讓你心情很不好，如果是因為跟朋友鬧了矛盾的話就要想想錯在於誰，如果是自己的錯一定要向她道歉不能使兩人是矛盾加深這樣對友誼是不利的。放開心情，朋友鬧矛盾也是難免的，互相包容就好。
2樓：來自凌雲山得體的曹仁
別想得太多，別給自己壓力，也別和別人比較，成績並不代表一切，相信自己是最好的。青春期的孩子是會有些許的變化的，等你再大一些就會發現這根本不算什麼，現在放假了，可以做點事情讓自己充實一下，或是找朋友經常玩玩，這樣你就會開朗起來了
3樓：匿名使用者
您好，不知道你是因為什麼事情心情很糟糕了，什麼事情都可以解決的，事情解決了就好了。不要老是糾結在這件事上，想想其他開心的事情。
4樓：空明鏡花水月
每個人都有低谷的時候，時不時會出現一段時間。要學會調節自己的心情，視野開闊一些，心情自然就好些。
我的心情很糟糕，該怎麼辦？
5樓：乜湘靈
人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。乙個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。
人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。
不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。
雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的 。
6樓：
看看大海，望望藍天，想想人生，釋然於懷。
7樓：寶寶不開心心
放鬆心情，多交流，去玩
8樓：緱湃桐飛翰
道理也許你是對的，所以你會與母親吵架。但你再有道理，吵架是另外的一件事了，是你不對，知道嗎？如果是我，我該主動向媽媽道歉，說清楚吵架是我不對，說句「對不起」。
這個作用說不定會讓你得到意想不到的收穫呢？！明白嗎，趕快去吧。做兒女的應該體諒母親是我們新時代的楷模啊，也是家人這福呀，最大的實惠還是你自己呀。呵呵
9樓：灌灌籃籃
心情不好可以吃東西一直吃到好，或者哭一直哭到哭不出來了，或者去逛街出去熱鬧的地方走走慢慢把自己帶出糟糕的情緒，或者去k歌當然要唱一些樂觀勵志的歌曲，重要是把糟糕的情緒發洩出來。不能乙個人一直沉默的待著，不好。改變情緒從改變自己做起來。
心情特別糟糕時，該怎麼辦？
10樓：感情幸福你我他
我覺得最重要的是要學會自我調節。生活之中不如意事之多不可預，有一些是人力不可為的，乙個人的心情對乙個人的健康是有密切關係的，積極向上的心態是乙個人健康生活所必需的，時間會使你成熟。
11樓：永不言敗的小天使
心情特別糟糕的時候就乙個人出去逛逛，去外出旅行或者是逛街都可以很好釋放一下自己糟糕的心情。遇見陌生人可能一句話就能點醒自己。很多的困惑和懊惱，還有就是看一些比較喜劇的電視劇集，電影，放放鬆自己的心情。
12樓：努力一天是兩天
我覺得心情特別糟糕的時候千萬不能乙個人憋著，要多溝通，多去尋找解決的方法，不能乙個人胡思亂想，否則會把自己逼到死胡同。可以做別的事轉移注意力，總之不能讓壞心情公升級發酵。還有，家人永遠是你最堅強的後盾，最溫暖的港灣，你不是乙個人在戰鬥！
13樓：回憶
當遇到不開心，心情很糟糕一般都這樣排解，約幾個好友去逛逛街，買杯奶茶，慢慢走，慢慢看，看到合適喜歡的，買下來。約
三、五好友去爬爬山，到山上唱唱歌，吼個幾聲（不怕丟醜的話），舒解，解解。找朋友（可見，這時朋友最重要）或愛人看場搞笑的電影，大笑過後，心情大好。乾脆聽聽**，讓心情舒張起來。
不管那種方法，心情很糟糕都需要排解，而不是悶在心裡，要不然，身體為之買單，就得不償失了。
14樓：王倩
心情最糟糕的時候，會買自己買自己喜歡的東西，一束花，小首飾，什麼的，取悅一下自己。還有就是看一些煽情的電影，傷感的歌，好好流淚痛苦一場，把所有的事情都釋放出來。最重要的是，做家務，把所有的家具用品都清理擦拭一遍，煥然一新的感覺，心情也好很多。
15樓：以心
我心情不好的時候，都是出去散步，公園裡看看花草，聽聽歌，有時候出去旅遊，找個城市新鮮一下，感覺一下新城市的生活氣息，和新的陌生的事物。實在不行，和朋友傾訴說說話，聊聊天，這樣心情會好許多。畢竟把憋在心裡話釋放出來了，然後美美睡一覺。
第二天的心情會慢慢好起來，天還是那麼藍，陽光依然明媚。
16樓：小月哈哈
換個環境也好！家中不行，可去串門走親戚，或朋友處；亦或是做必須做的事情，強制自己轉換心情或心思，從而淡化甚至忘記，不愉快的內容；也可以尋找自己擅長的事情做，如：籃球打得好，那就去玩會籃球；擅於說話，那就找閨蜜好好表達表達！
17樓：炒蛋哥
找人傾訴。這是乙個最有效的方法。聊天的過程，就是乙個不斷減壓的過程，人會越來越放鬆，負面情緒會越來越少，甚至完全消除。
不過記住，這裡的傾訴是一定要開口說話，而不是文字或者**上的溝通。運動減壓。跑步、打球、拳擊、健身等等，平時熱愛哪一項，就做哪一項，把心裡的烏雲和所有的不快，通過汗水通通排出體外，大汗淋漓之餘，會感到渾身舒服，糟糕的心情不翼而飛。
18樓：奔波兒灞的聰明大腦
放鬆自己去唱歌，去喝酒，去找自己最好的朋友聊天。
19樓：沉夜孤星
外出旅遊。心情實在糟糕，一時半會調整不過來，那就背起行囊，來一場說走就走的旅行。環境一換，心情也換，你會覺得，海闊天空，自己為難自己真是愚蠢到家。
此外，心情糟糕時，聽聽歌，看看電影，散散步，聞聞花香等，都能夠轉移注意力，舒緩心情，讓快樂，一點一滴，重新注入心房。
20樓：猴37045速鄧
今年的暑假，心情遇到了前所未有的低谷。工作的不順心，壓力超過了自己所能承受的負荷。以及家裡的一些事情，孩子的擇校**的考級，畢業考試等等一系列的事情。
無處發洩。後來索性把事情扔掉。帶著孩子去了大海邊。
手機關機。看著一望無際的大海。每天吃喝睡放空。
心情自然而然的就好了。這是我的減壓方式。
心情特別糟糕時該怎麼辦？
21樓：文代桃汗可
心情特別糟時
可以發洩
但要在適當的場合
不要不顧及別人的感受
也不要將你的情緒對別人發洩。你可以找乙個安靜的地方自己哭哭出來就好了；或是大量的運動
將自己的注意力轉移
用運動來發洩；也可以對別人傾訴
不憋在心裡；或是自己走走
散散心也是不錯的方法！當然
以一顆樂觀的心
向上的心
將心比心
你也不容易會生氣
多多理解別人
這才是正確的方法！
22樓：戢致哈識
做自己喜歡做的事情,聆聽溫馨的**,外出散心愉情,看看生活的風景,也是一種愜意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。人，一旦閒下來就會天馬行空的想很多東西，使自己想的東西變得複雜了。
因此自己要忙碌起來,簡單一些過得好。.
日子不可能總是陽光明媚的，有酸甜苦辣，有憂有愁，鬱悶寂寞，人生才多姿多彩。
人的一生不可能是一直快樂的，忘記煩惱憂愁、忘記苦澀失意、忘記昨天、忘記自己、忘記脆弱的情懷。
因此不需太在意的。加油.
祝願您在生命中獲得幸福和愉悅，快樂開心(*^__^*)…`.
心情很糟糕很鬱悶怎麼辦？
23樓：精彩影視基地哦
可以來一次乙個人的旅行，安安靜靜的看看山看看水，放鬆下心情，有許多煩心事自然就放下了
24樓：小du趣談時事
聽聽**吧，用**放鬆心情，還可以找好朋友去遊樂場玩耍，讓心情放鬆下來。
25樓：
乙個好的外部環境或者力量是能影響乙個人的情緒和心態,
自身的調節能力往往要大過這些因素的影響,
26樓：我是咪咪子
心情很糟很鬱悶，要學會排解這種不好的情緒，可以約上兩三個好朋友，出去k歌，把所有不好的情緒都宣洩出來。
27樓：向陽花開
真的憋不住了倒不如哭出來，我倒覺得眼淚有時候真的可以起到很好的發洩效果。心情糟糕鬱悶時間長了會憋出病了，我們要養成把心裡邊的事說出來的習慣，有很多問題都可以大家一塊兒幫著解決，沒必要乙個人硬撐著。
28樓：弦酥29203伎騰
如果我遇到心情糟糕的事情，我會停止手頭上的任何的工作，好好的睡一覺或者自己出去逛街，吃東西。就是什麼話也不說，只讓自己靜靜的做個啞巴。然後好好睡一覺。
第二天就被其行李出去旅行，也許只有兩天，也許是五天。總之出去旅行可以讓我心情不那麼糟糕。回來之後就會調整好心態，繼續自己的工作。
29樓：任曼蔓
要學學辨證唯物主義，全面的，客觀的，一分為二的看問題。總結經教圳，所謂前事不忘，後師之師。對人要寬容。
不要只看到別.人的缺點，更要想想自己的不足。人貴有自知之明。
胸懷寬廣，常說宰相肚裡能撐船嗎在生活上逐漸培養成外向形性格。有事向別人說說，聽聽別人的意見。樂呵呵，馬大哈，切忌打悶葫蘆。
心情樂觀，愛好廣泛。看看書，下下棋，唱唱跳跳，跑跑步，用新的內容充實頭腦，用新的方式改變自己的行為。以前鬱悶原因逐漸就淡漠了。
總之，要樂觀豁達，成也樂，敗也樂。所謂""寄言眾兒女，何必覓閒愁。人生苦短，不如意的事常有。
一點不順心，就鑽牛角尖，鬱悶起來，時間長了還可能得抑鬱症。如此下去，可能把乙個人毀掉，可謂一蟻之穴能破萬里長堤，那可需要藥物來幫忙了。
30樓：以心
我有段時間也是心情很不好，很壓抑，整天垂頭喪氣，打不起精神。然後把自己關了一天，和思想做鬥爭，努力說服自己，不能這樣繼續自甘墮落，生活還要繼續。然後約上三五好友，出去旅遊釋放壓力，就是這樣。
31樓：行走之約
給自己乙個假期，找個地方放鬆一下自己，這樣可以讓心情很快的好起來。
32樓：小皓粉絲團
我這幾天也是這樣子，但是我不會停滯不前。不死就要吃飯，給自己定個目標吧。也許你離你的目標很遙遠，但是每天都去努力，人也會充實起來，同時每天也會離你的目標近一點。
沒有什麼過不去的，明天太陽依然公升起。
33樓：百變小捲捲
人生就像一場旅程，你很難猜到，下一站等待你的究竟是明媚的陽光還是暴風驟雨，但你可以主導自己的態度和心情。永遠以最飽滿、最昂揚向上的姿態應對每乙個挑戰，張開雙臂擁抱每一次成長。只要內心是晴朗的，人生就沒有陰雨天。
34樓：巫娟麗
找個和你一直玩的很好的朋友陪你去打打球，聊聊天，逛逛街等等都可以，你會發現過程中你不在鬱悶，不要問我為什麼，只可意會不可言傳。 那要是找不到人怎麼辦？跑去人比較多的地方慢慢的逛，順便看看街邊的小攤有什麼東西。
找不到人多的地方又怎麼辦？找個空曠神怡的地方欣賞下風景也很好的哇。
形容心情很糟糕的詞語形容心情很糟糕的詞語有哪些？
你好悶悶不樂 垂頭喪氣 黯然神傷 唉聲嘆氣 鬱鬱寡歡 愁眉不展 悲痛欲絕 心煩意亂 灰心喪氣 憂心忡忡 心灰意冷 多愁善感 黯然銷魂 心如刀割 痛不欲生 泣不成聲 潸然淚下 滿意請採納 1 多bai謝你的絕情，讓du我學會死心。2 看庭前zhi花開花落，榮辱不驚dao，望天 專上雲卷雲舒，去屬留無意...
心情很糟糕，怎麼辦才好？？總是高興不起來
多聽 從長久看還是有個信仰比較好，能從根本上，從內心的認識上改變自己的狀態，再就是 要多參加體育鍛煉。都會有幫助 小狗問媽媽幸福在 媽媽說在你尾巴上 小狗就努力去咬尾巴可怎麼也咬不到 小狗沮喪的說自己怎麼也抓不住幸福 媽媽笑笑說 只要你往前走幸福會一直跟著你 吃香蕉可以改善心情。看搞笑的電視 做自己...
最近很倒霉，心情不好怎麼辦最近很倒霉怎麼辦。
寵辱不驚 閒看庭前花開花落 去留無意 漫隨天外雲卷雲舒 心理作用 不要亂想太多喲 可以多看看綠色的風景 我也有時這樣，但我會想開點，把倒霉忘掉 多聽 還有 多出去散散心 聽 這個方法真的很好 我試過 看看自己喜歡的書，電視，電影，聽聽舒緩的 其實人生不必想太多，不可能總是一帆風順的不是嗎 往好了想，...