1樓：白若琪是只貓
1.導致孕bai
婦流產孕婦情緒波動對胎du兒會有很大的影響，zhi
如果孕婦在懷孕4~10周情dao緒過回度不安，可能導致胎兒口唇畸答變、胎盤早剝甚至流產。
2.會增加癌症發生率
癌症好發於一些長期處於焦慮、精神壓抑、沮喪、苦悶等情緒的人。精神心理因素並不能直致癌，但它的慢性、持續性的刺激會降低機體免疫力，增加癌症的發生率。
3.導致多種身體疾病
焦慮症患者長期處於緊張狀態，容易引發高血壓、冠心病等心腦血管系統的疾病；
4.致失眠、抑鬱
因大腦長期處於緊繃狀態，焦慮症患者多伴有失眠，甚至抑鬱症的產生；
5.影響認知
焦慮症患者多表現為敏感人格、神經質人格，對外界正常刺激呈現出一種完全過激的反應，並表現為暴躁易怒性格。
影響青少年發育
心理壓力大、長時間處於焦慮狀態、很少有人關愛的兒童，體內生長激素分泌水平降低，會影響到身體長高；
2樓：翠博宋策
焦慮是一種心理狀態，是對未來可能發生某種情況的一種擔憂，焦慮是跟專你的心理和性屬格是有關係的，這是乙個長期積累的過程，焦慮也說明你對自己在未來某件事上的不自信，還有你對結果的擔憂，如果你覺得自己調整有點難度的話，可以找心理諮詢師幫助你疏導一下，這樣的問題最好能早解決，不至於對你的影響非常的大。
心情焦慮怎麼辦？
3樓：史雲德獨未
多做一些
開心的事情啊
呵呵其實我只想告訴大家
生活是我們最基本的東西
還有生活的**是我們自己本身
如果你不重視這個問題的話
也許你的生活將會很糟糕的啊
所以生活
愛情事業
友情你如果都想得到的話
你就要保持好的心態
要活的有聲有色
很精彩去過你完美的生活
你明白嗎
生活的**是你自己本身
好好把握現在的生活
我想你會很幸福的
願好人一生平安
其實我也知道很無聊啊
因為沒有事情做啊
你想啊要是有事情做的話
還會無聊嗎
你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活還有啊每天都要保持好的心態開開心心的快快樂樂的
心情好比什麼都好啊
我想啊你想不開心都難啊
例如聽**
看電視劇集
吃自己喜歡的
美食看漫畫
看電影玩玩跑跑
玩遊戲打麻將
讀**出去逛街
找朋友聊天
我覺得都不錯
總之想做什麼就做什麼
開心就好啊呵呵
祝你快樂
幸福一生
永遠無憂無慮
的開心平安
[請大家幫個忙
不要複製我的回答
這是我的專利哦
謝謝大家]
4樓：匿名使用者
心情焦慮可以試試以下幾種方法：
一，運動釋放法，通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。心情煩躁時，可以到操場跑上幾圈，打一場球，活動一下筋骨，或者對著遠方吼上幾聲，高歌一曲，讓自己全身放鬆。
二，對睡眠進行調節法，如果入睡困難持續時間很長了，建議你首先選擇口服藥物如佐匹轉殖進行**，同時可以加用藥物如穀維素、參芪五味子、腦靈素進行**，平時建議增加鍛鍊，規律作息，保持平和心態與開朗心情，同時一些措施如睡前進行從300倒數每次遞減。
三，睡眠**，睡前1小時洗熱水澡（水溫建議超過38度、時間建議不少於20分鐘）、降低臥室溫度（室溫1824度、床上溫度27度為最佳）有利於縮短入睡眠的時間、提高睡眠質量。
四，心理暗示法：暗示是一種心理現象，有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳時，如果對自己採取消極暗示，只會「雪上加霜」，更加煩躁；這時應該對自己採取積極暗示，告誡自己這是正常現象，烏雲終會散盡，同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能緩解心理壓力。
人們常說的「阿q精神勝利法」。
五，目標轉移法：如果你因為某件事或某個人而感覺心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己做事。這時不妨看看電視、聽聽**、寫寫日記，或者讀一兩篇美文。
六，思想交流法：心理學研究表明，每個人都有同他人交流的慾望和需要。有些人不想讓別人知道自己的心事，不願意把心裡的苦惱、委屈和悲傷說出來，這樣不僅無助於問題的解決，而且會加重自己的煩躁，久而久之還可能產生心理障礙。
正確的做法是找一位知心朋友交流、談心，也可以上網找一位網友聊天。
心裡總是很緊張，很焦慮怎麼辦？
5樓：磙壹邊呿
嘗試做一些讓自己放鬆的事，如果還是無法緩解的話還是需要去醫院尋求專業的精神醫治，長期累積壓力會生病的
6樓：匿名使用者
你心裡肯定有很一件目前解決不了，讓你擔心的事，找到原因，想辦法解決掉，就會豁然開朗的。
7樓：此生未調
最好是轉移注意力，比如看自己喜歡的書，去跑步，盡量做自己喜歡的並且安靜的事
8樓：賈肥貓
多聽一聽輕鬆舒緩的**,也可以很好地緩解精神緊張狀態，開懷大笑是一種十分愉快的發洩方法,也是清除精神緊張的最好辦法.
9樓：陽江市海惠辦公
我也是這樣的，曾經還看過心醫生，後來每次感到焦慮時候就想著這個世界還有很多流浪街頭、身體殘缺的人，心裡就舒服多了
10樓：歐陽
放輕鬆，多和人交談。
11樓：匿名使用者
有沒有虛度時光呢？如果總是因為考慮這事，那麼會更焦慮的，去做些能緩解焦慮的事，看書，運動……
12樓：匿名使用者
焦慮、擔心、害怕，出現坐立不安、搓手頓足，來回走動徘徊，有植物神經功能的紊亂
13樓：123456趙發
提高睡眠質量，多運動
14樓：大爺撿肥皂
放鬆放鬆，去做一些能讓自己心情很美好的東西
15樓：你是我眼裡的心
找朋友談談心或者找個好地方散散心走走
16樓：尊粉
經常焦慮首先平時要自我進行調節，比方說增加運動時間，調整對於感興趣話題或者是內容的注意力轉移到這上面，同時可以尋求心理醫生的幫助，同時也可以從藥物的方面進行調理。
17樓：黎明之前
跟我一樣，我用我的辦法做了一陣好多了
心情很煩躁焦慮，應該怎麼辦
18樓：發明正能量
情緒不穩定，煩躁、焦慮的話，我有建議如下：
一，實際解決問題。
找出，並消除引發煩惱、焦慮、不良情緒的問題、原因，並總結、積累經驗、教訓，提高素質、能力。也可向人求助，協同處理問題。
二，科學思考問題。
以長遠、發展、變化的眼光看問題（一切煩惱都會過去的），要全面、系統、聯絡地把握問題，一分為二地分析問題，看到不利一面，也看到有利一面。不要斤斤計較於眼前小事。
三，釋放情緒壓力。
具體方法有：深呼吸，戶外活動、體育運動（建議輕鬆愉快的專案），傾訴、聊天，郊遊、旅遊，聽歌、唱歌，讀些幽默、情商、禮儀類書籍，等等。
四，提高自制力。
樹立遠大理想，確立短期目標，並按（時間）計畫進行。平時養成理性思考、嚴謹生活、三思而行、信守承諾（包括給自己的承諾）、反思自省（包括寫檢查）的習慣。
五，看看心理醫生。
情況嚴重的話，則應該看看心理醫生，進行系統的**、調理，相信是會有所收穫的。當然，看看中醫，綜合調理一下身心狀態，也是一種好的選擇。
鍛鍊自我情緒管理能力，和鍛鍊身體是一樣的，都是越練越強的。希望你以後有意識加強這方面的訓練。
19樓：協佳心理精神科
焦慮症（anxiety），又稱為焦慮性神經症，是神經症這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗為主要特徵。可分為慢性焦慮，即廣泛性焦慮（generalized anxiety）和急性焦慮，即驚恐發作（panic attack）兩種形式。主要表現為：
無明確客觀物件的緊張擔心，坐立不安，還有植物神經功能失調症狀，如心悸、手抖、出汗、尿頻等，及運動性不安。注意區分正常的焦慮情緒，如焦慮嚴重程度與客觀事實或處境明顯不符，或持續時間過長，則可能為病理性的焦慮。
心裡一直都很焦慮,怎麼辦,
20樓：虛空怪獸
焦慮屬於心理疾病，而心理疾病主要是由於受到重大社會事件的打擊引發，也和求助者性格內向，敏感，幼年時期有不好的經歷等有關，如果家庭有相似的病史，遺傳也會有影響。
到正規醫院**心理疾病，心理疾病一般是可以預防的，不加干預也有可能發展為精神疾病，所以在覺得情緒長期不佳時可以適時到社會上的心理機構尋求幫助，做心理諮詢進行疏導，加以緩解，避免惡化。
21樓：享受不悔人生
人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。乙個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。
人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。
不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。
雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的 。
22樓：第一天辟穀
很多人看恐怖片沒有感覺，越沒感覺越要看，非要把自己看出感覺為止。其實沒有必要，因為你就在那裡， 凡是真實的不受任何威脅，凡是虛妄的根本就不存在。
這是很正常的現象。並且說明你有冷靜的頭腦。
如果可以的話，建議你去讀一讀心靈成長的書，比如說 輕而易舉的富足，活在當下 等等。你可能會發現那些人的思想與你有些地方很接近，而且可以讓自己從深層次獲得充實與快樂。
凡是真實的不受任何威脅，凡是虛妄的，根本就不存在
23樓：匿名使用者
下邊我寫的，您務必要看一下，這無關信仰，只是一種方法，耐心的試幾分鐘，體會心理的感受，您或許會發現**一切心理疾病的終極方法，當然也可以作為輔助。嗯，本人的真實體會，心裡難受的時候就念阿彌陀佛四個字，體會念佛時心裡的那種感動祥和軟軟的感覺，心情會慢慢變輕鬆，充滿希望，要一心念，什麼都盡量不想，自己會體會到心裡的那種變化，從憂鬱變為開心，感覺一切都無所謂的那種輕鬆，就通過念阿彌陀佛來得到，先念個10分鐘試試，您自己會感覺到。別的事都不要想，就一心念阿彌陀佛。
慢慢的自己的心就會平靜有力
24樓：問渠_心理諮詢
增加一下安全感，轉移一下自己的注意力
25樓：被乾掉的慾望
你可以試試把看後感寫下來，盡可能的寫的生動點。。。
26樓：等待我滴小確幸
你內心應該不僅僅是焦慮，應該是有想發洩的內容。其實你需要的是能傾訴的物件和傾訴的方式，是能讓你抒發你內心的情感。
27樓：劉萍
心裡一直很焦慮，說明還是有事情，心裡放不下，要放下心態，捋順一下自己，慢慢就好了
28樓：皇上別走
我也有，我都是去遊樂園玩來緩解
29樓：秋天的鋼蛋子
你都明知道自己焦慮了，為什麼還要看那些恐怖的東西呢？如果你想改變自己這個性格，那麼就一定要大度，放寬心，不要計較一些小的事情。不要把什麼小事兒都當做壓力來做，而且要積極樂觀，陽光的心情去面對生活的每一天。
30樓：破產姐妹好看
要看你是因為什麼而焦慮，找到原因對症下藥才行，其實焦慮的時候最好的辦法是去面對它，不要逃避
31樓：匿名使用者
那你應該好好的去釋放自己，不要讓自己心裡一直焦慮，你應該看一些健康的有正能量的**，這樣就能夠讓你好好的去調整自己。
32樓：尋夢桃花源
有的時候看恐怖片也是一種解壓的方式，但也不要看的太多了，那樣容易把自己變得很冷血，思想可能被帶跑偏了。
失眠焦慮，怎麼辦，心情焦慮怎麼辦？
1，有研究表明夜晚會影響人的情緒，使人更趨於多愁善感。2，心中有 事情 晚上睡專 覺之前想太多會越屬想越有精神的，導致毫無睏意，睡不著就容易產生焦慮感。這是乙個不好的迴圈。盡量克制自己，不要總在夜晚想太多的事情。解決方法分享 精神方面 做好自己人生的規劃，選定乙個短期的目標，並且進行長期的目標規劃。...
心情焦慮不安怎麼辦，心情焦慮不安怎麼辦？
這種情況不算患病。如果她是中學生而且成績不錯，那這種情況會更嚴重。可能會輕度抑鬱和焦慮。那建議你陪她一起去看醫生。心理亞健康的時候更需要 這不是丟臉的事情。強烈建議你陪她一起旁禪去看醫生。朋友的力量不比專業。我有少數同學也是這樣。不公升宴 託了很久然後就休 笑塵了 你可以帶她出去走走，現在是春暖花前...
心情煩躁焦慮怎麼辦
星空 我感覺這種狀態人人都會有，畢竟生活不是一帆風順的，在拼搏奮鬥的年紀，誰還沒點小壓抑和抓狂呢？這種情緒並不可怕，只要我們端正自己的態度，常常反思自己奮鬥的目標，學會不斷給自己加油打氣，亦可以在適當時候，可以找一種合適的方式發洩一下。當初我大學畢業工作了兩年之後，手裡有了一些資金，不想一輩子都給別...