1樓：樂清霽
多聽** ，從長久看還是有個信仰比較好，能從根本上，從內心的認識上改變自己的狀態，再就是 要多參加體育鍛煉。都會有幫助
2樓：阿姆雷布斯特
小狗問媽媽幸福在**
媽媽說在你尾巴上
小狗就努力去咬尾巴可怎麼也咬不到
小狗沮喪的說自己怎麼也抓不住幸福
媽媽笑笑說
只要你往前走幸福會一直跟著你
3樓：匿名使用者
吃香蕉可以改善心情。
看搞笑的電視
做自己想做的事
最主要是忘了讓你不高興的事
4樓：
找個地方狂吼幾聲，發洩一下怒氣，或者做一些激烈的腦力體力活動，轉移注意力，等鬱悶的心情過去了，再看幾部搞笑片好好調節一下心情。
5樓：神
有傷心的記憶就找個人吐出來，或者放下；如果不是，那就找自己的方法，我一般是聽聽**，看看書。你看什麼合適自己的就怎麼做。
6樓：
往好處想就是了，多想些開心的事情，最主要的做自己喜歡做的事情最好排解
7樓：
讓別的事情充實你大腦就行了。你可以去旅行，也可以去找朋友聊天，還可以幹點自己想幹的事。總之，別閒著。希望你有個好心情過雙節。
8樓：
老班經常給我們說，胡思亂想是解決不了問題的，有時間心情不好倒不如安心睡個覺然後想想該怎麼解決問題那
9樓：匿名使用者
多聽聽自己喜歡的歌。改變一下心態，忘記那些令你不快的人和事，享受當下吧
10樓：fantasyfan範
看看生活大**，或者愛情公寓，心情想不好都難。
11樓：匿名使用者
那你是你對生活的定義部同，你要把生活看成是幸福。。幸福是什麼？ 幸福就是吃飽了撐著睡覺！！
12樓：
首先找到不高興的原因，什麼事情導致你不高興。然後兩條路：1.
解決它。2.繞開它，如果你沒有能力解決，你又有什麼好煩惱的呢。
然後找些自己喜歡幹的事情樂一下。希望你生活愉快。
13樓：匿名使用者
是你的空閒時間太多，找點事情做，充實一下自己也許會好一些。想那麼多幹嘛？天又天又塌不下來。
14樓：夏末
喝酒 睡覺 聽** 瘋狂的跑步
做自己喜歡的事
15樓：黃大朗
聽聽舒緩的**，先讓最近防鬆一下。想想自己以前讓自己開心的事情，簡單的二一下。
16樓：匿名使用者
乙個人人靜靜的呆著，聽著歌，回想那些曾經快樂的瞬間，最好是在乙個環境優美的地方，這樣心靈才能更好的放開。願你快樂每一天~~~
17樓：匿名使用者
和你一樣，鬱悶好多天了。我只能看些好笑的東西使自己不去胡思亂想
18樓：匿名使用者
做一些很機械的事情，不用思考，不讓自己停下來，如跑步、練拳、看些搞笑方面的書、吃些零食、看些無厘頭電視等。
19樓：匿名使用者
多想一些開心的事，外出走走，分分心，過幾天就沒事的。
20樓：我家的男子漢
想想開心的事情，或者乾脆找個風景好沒人認識的地方放縱下自己
21樓：透明的梨
多想些好的事情，糟糕的事情先擱著…難道生活中沒有愉悅的事了麼？^^再不然你加我企鵝我逗你開心好了~
沒有什麼為什麼事情，心情總是高興不起來，要怎樣才能有個好心情？
22樓：adc老夫子答題
那要看你為什麼沒心情。很多時候願望太容易滿足也會沒心情。願望不容易滿足也沒心情。
最簡單的方法。定乙個不那麼好完成的願望。然後去完成它
23樓：生活中的無奈
放鬆心情
你心裡一定有很多事情需要你擔心
或者需要你操心的事情太多
旅旅遊放鬆一下吧
24樓：匿名使用者
其實這完全是你自己心裡作用，想太多了，運動的少，或者你比較宅，建議你沒事的時候就和朋友出去走走 運動下，爬山就是一項很好的運動，首先你就應該把心放寬來嘛，你如果心裡一直想自己怎麼怎麼不好 怎麼怎麼不高興，那有什麼意思呢，那只會給你帶來更大的煩惱。
25樓：七年
換個新環境出去走走。散散心
26樓：靦腆小姐活寶
看個人喜好，什麼事讓自己開心就怎麼來
總是心情不好高興不起來，怎麼辦
27樓：我就呵呵你怎
每個人都抄會遇到心情不好的時間襲，在心情不好時可採取下面的方法得到緩解：
1、要保持良好自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失。
2、找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。
3、找乙個沒人的地方，大聲的吼叫或哭一會，把不良的情緒發洩出來會感覺好一些。
4、轉移自己的注意力。心裡面實在是難過，就找點事情做，比如打打遊戲，或者拼了命地去工作，然後你會發現，慢慢的，自己已經沒有那麼心情不好了。
5、時間總是會沖淡一切，咬咬牙挺過去，一切都會好起來的。
28樓：滄海浩波
每個人都bai會遇到心情不好的du時間，在不開心時可採zhi取下面的方法dao
得到緩解：
1、要保持良好自專我感覺要，不管遇到屬什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失。
2、找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。
3、找乙個沒人的地方，大聲的吼叫或哭一會，把不良的情緒發洩出來會感覺好一些。
4、轉移自己的注意力。心裡面實在是難過，就找點事情做，比如打打遊戲，或者拼了命地去工作，然後你會發現，慢慢的，自己已經沒有那麼心情不好了。
5、時間總是會沖淡一切，咬咬牙挺過去，一切都會好起來的。
29樓：酒城墨客
我認真的看了你的描述，認為你現在高興不起來的原因大致如下內：
第一，新鮮感褪去，已經習容以為常。正如你所說，第一次染髮，是由於有新鮮感，覺得這是乙個新事物，願意去體驗，當染完髮之後，看到了美美的自己，肯定又高興，又興奮。但是染過幾次發之後，再看看鏡頭裡的自己，新鮮感消失，所以就高興不起來了。
第二，心情不好的原因。可能是由於這些天，有人惹你生氣了，一直耿耿於懷，所以雖然染了美美的頭髮，但是就是高興不起來。
第三，可能是理髮師的原因，這次染的沒有以前好，沒有達到你預期的效果，不滿意，所以高興不起來。
以上是個人觀點，僅供參考。
30樓：鬼鬼令尊丶偲敕
我們人,其實一點
bai煩惱也沒du有的.是我們自己zhi給自己找尋煩惱罷了.
想給您dao將乙個
版故事：
瑞士有乙個老人,每天都權非常的快樂,幾乎就沒有煩惱,當有人向老人詢問他沒有煩惱的秘訣時,老人總會對他們說:"你不要向我學,請看我的貓,當它有煩惱時,就跑到乙個角落裡美美的睡一覺;請看那只狗,當它不高興時,就會刁起乙個肉骨頭去啃;在看我的鳥,當它不高興時,就會站在樹枝上唱一唱歌."
我們人很聰明,但是就是因為這種聰明,才給自己找尋了那麼多煩惱!
我們一生其實就分三天:昨天/今天和明天
昨天已經過去了---不用煩
今天正在過---不用煩
明天還沒過---煩不著
那麼請問,您還有什麼要煩的呢?
給自己一顆快樂的平常心或者另眼看世界!一切都會好的!
希望能解決您的問題。
31樓：晴兲學使
對什麼事來都沒興趣，源做什麼都沒勁，bai莫名其妙容易哭，這些du都是抑鬱症的表現zhi。你種dao
情況考慮是不是得了抑鬱症，你可以去看看醫生，確診後根據情況具體**。你也要調整自己的心態，對於什麼事要朝好的方面想，做事要積極主動，不悲觀，心情要爽朗，不鑽牛角尖！
32樓：墨魚汐
其實有的人的情緒
來也是週期性的，可自
能一段時間比較好一段時間會體驗到焦慮，抑鬱的情緒，如果沒有影響到自己正常的生活，工作，與人交往，個人整體的狀態等，是比較正常的。如果很難過想哭，可以多關注覺察一下平時工作生活中，有哪些觸發點，知道一些緣由，哪怕不是深層的知道，也會讓你有一些掌控感，現在你應該多了一層恐懼，害怕自己變回以前那段抑鬱的狀態，因為深知當時是多麼痛苦，現在有類似的感受，就會更加擴大恐慌。
33樓：可愛的巨集哥偉
你要bai找一些讓你開心的
du事情，或者跟你一起玩的好zhi的朋友，一起做一些dao開心的事情，專不要讓自屬己沉寂在乙個人的世界，世界上有很多美好的事情，都值得你去做，他們會讓你開心，會讓你快樂，不需要用哭泣來緩解，所以加油，去找一些你喜歡的事情做。
34樓：匿名使用者
招致心情低落來，遇到什麼事情都源無法讓你開心起來，心理壓力比擬大。假如想改觀能夠嘗試去面對處理，假如本人無法處理能夠找朋友幫助聊聊天什麼的，另外，倡議多進來走走散散心，最好參與一下有氧運動 比方，跑步 打球之類的。
35樓：junjay白羊夢
找種方式發洩一下自己的心情，需要發洩情緒哦，前提不要犯法，不要打攪他人，不要自虐，可以去做大量的體育運動，打打遊戲，使自己疲憊，頻繁深呼吸，讓自己疲累一點，然後好好洗個澡，好好睡一覺，讓自己的心情陽光一點，放平心態，或許有好轉，希望對於有用。望採納。
36樓：丹煦舜萍韻
多和開朗的女孩或男孩接觸啊，它們會給你帶來意想不到的改變哦
37樓：小黑說不
有些許輕度抑鬱症的症狀，建議多出去走走。如果有毅力的話，可以記錄讓自己心
煩的事情。在心情好的時候，翻閱這些記錄。去星巴克啊或者休閒的公共場所坐一會，觀察那些行行，走走，停停的人們。
感受一下別人的世界，喜怒哀樂。記錄生活。希望能對你有所幫助，祝願你開心起來！
38樓：匿名使用者
態度決定一切。所以你要有快樂積極的態度。
究竟怎樣才能快樂？本·沙哈爾提出了「六點秘訣」：
(1)擁抱失敗和挫折。人們總是要面對恐懼、悲傷、焦慮等各種或積極或負面的情緒，但抵制自己的情緒會導致挫敗感，或者讓人不快樂。
(2)快樂需要意義。無論在工作中還是生活中，人們所參與的活動最好既愉快又有意義。如果這一點難以實現，一定要幫助自己尋找一些這樣「魚和熊掌兼得」 的「快樂推進器」。
(3)頭腦說了算。要記住一點，快樂與否在大多數情況下取決於人們的主觀意識。比如，人們將失敗視為災難還是一次學習的機會，態度不同，心情自然也不同。
(4)越簡單越好。人們往往希望在越來越短的時間裡完成越來越多的事務，卻忽視了「數量會影響質量」 ，人們可能會因參與過多而犧牲掉自己的快樂。
(5)身體也重要。不要忘記一點，身心需要和諧發展，因而堅持鍛鍊、充足睡眠、健康飲食習慣都會對身體和精神健康大有裨益。
(6)感激要說出來。人們總是擁有太多「理所當然」。事實上，學會欣賞和感激生活中美好的事物相當重要——不論是人還是事，是美麗景色還是乙個微笑。
39樓：愚馨羊舌煦
凡事往好的方向去想。開心很多時候是自己給自己的，放下一下沉重的心情，去和朋友們去玩玩吧！
40樓：彌蒼宗政欣躍
萬事多有解決的辦法，不要為一件事而心情不好！遇到問題可以找人幫忙、傾訴多可以，可不要放在心裡乙個瞎想！
41樓：沐蕊尚訪曼
你好，這個情況應該多注意一些飲食和衛生，時時刻刻的關心，讓他感覺到家的溫暖和親人的愛，因為抑鬱的人一般都是受到過打擊或有什麼心結一直在心底不肯說出來，所以家人的關心和保護是非常的重要，不要讓他們感覺自己被遺忘了。調整好他的生活作息時間，不可以過於貪睡或者過於勞累，定時休息吃藥，並疏導心理，讓其對生活產生信心，並且從根源上找到其抑鬱的原因，竟然的多溝通，多陪伴，讓期在好的生活作息時間，調整好身心。生活上患者可以進行食物**，多吃點水果，比如蘋果，雪梨之類的。
多點鍛鍊身體，擁有好的體魄才能去抵禦疾病。
最近心情很糟糕怎麼辦，我的心情很糟糕，該怎麼辦？
每個人都總有心情不好的時候，自己倒霉了心情會不好，就是遇到了倒霉的事情，比如錢包掉了或者是跟物件吵架跟朋友鬧翻後，心情就很不好，這個時候我們就需要適當的來調解。步驟 方法 1 其實找乙個人傾訴是乙個很好的方法，把乙個閨蜜叫出來兩個人一起去公園散散步，聊聊天說說心事，講講因為什麼讓你的心情不好，誰對誰...
怎麼辦,我的語文很糟糕
醍醍風箏 古文多背，生字多寫，改錯和標點習慣形勢就會好。至於閱讀和作文，多看書，提升自己的文化素養。老實說練習冊沒什麼用。 你表達能力強 就把你想表達的解除安裝紙上 就可以了 你只是不習慣用筆表達而已寫寫就習慣了 平時多看點讀者之類的雜誌,積累素材,對寫作文有好處.然後學校發的習題多做,不要怕煩,錯...
相親糟糕了怎麼辦？相親總是失敗怎麼辦？
提公升自己的形象和品味，乙個好的形象可以給你帶來更大的約會成功的機會。畢竟，誰願意和乙個邋裡邋遢的人打交道呢？所以在約會的時候，首先要注意整理自己的外表，最好給人一種乾淨整潔的感覺。那也要保持良好的精神狀態。誰願意和乙個整天愁眉苦臉的人交朋友呢？如果乙個人的外在做得好，就更容易吸引別人去了解你的內在...