1樓：擱淺忘憂
經常轉移注意力，給自己乙個良好的心態。平和的心態，就是說話時不會隨意發怒，更不會因為一件小事情而煩惱，給自己的穩定的心態，不因為外界的事情所受到干擾，走自己的路，讓別人去說吧，要學會向自己挑戰，不在乎他人看法。
抑鬱氣質，是一種肝氣鬱結的狀態，這種人很容易悲觀，有時候肝火上身，就會因為一點小事失眠，想得太多。不妨換一種生活方式，想要去想這件事情的時候，就要敢於去做它，慢慢的就會變得更加樂觀。避免給自己留下想的空間，還是多以一種做事情的態度與人相處。
2樓：市夏出庚
一:對著鏡子，勾起嘴角，做微笑的動作。
調整心情，沒有絕招，只有自己告訴自己放輕鬆，告訴自己生活還是美好的。
二:如果不想死的話，那就好好活下去。
生活總不是處處盡如人意，但是結果總不至於太壞。明天會更好的。
三:1.深呼吸,然後想一些高興的事.就好了.
2.砸玻璃
.喝酒.上網pk
3.心情不好的時候可以找個空曠的地方大叫一下，將內心的不滿發洩出來；和朋友聊聊天，最好你朋友是個好的傾聽者；買一大堆的東西吃；聽聽**；出去逛一下；睡一覺。
4.在ktv吼了一下午
5.睡覺！
6.遇到這種事首先做的是不要逃避，比如喝酒等是不可取的，因為等你醒來時還會煩惱，心情還會不好。最好的辦法就是用心理暗示法，說白了就是要學會阿q精神，真的，真的需要自己調解，在我們的生活中一定要學會自己調解心情。
四:其實好好想想看，清華北大畢業的天之驕子也是從給人打工開始的，很少人能不付出努力而平步青雲。塞翁失馬，焉知非福？把心態放低
，從最基本的做起．你會成功的．
五:緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地
聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3樓：匿名使用者
心情很鬱悶的時候，你可以根據你自己的個人喜好，去做一些你平時喜歡做的事情，比如去爬爬山，聽聽歌，跟你的好朋友聊一聊，約著一起去旅行，出去走走
4樓：長毛線了
人在不同階段都會有不同的煩惱的，但是要學會排解煩惱，釋放壓力，樓主可以來 密密 把你的煩惱傾述在這裡 這裡有很多陌生人會給你安慰和鼓勵的 這樣也會好很多呢
5樓：來自九龍瀑嬌羞的兔子
每個人都有心情不好的時候，不要刻意的去想那些不開心的事，找朋友出去玩，心情好了，過兩天應該就沒事了
6樓：陌上花開聆聽者
多出去戶外運動。
平時，堅持鍛鍊身體。
多交充滿正能量的朋友。
7樓：
需要轉換一下注意力，找自己的好朋友聊聊天喝個小酒，慢慢會好的，千萬不要自尋煩惱。
8樓：合惜筠
你要找出你鬱悶的原因，調整心態，放鬆自己，注意自己的身體健康，沒有什麼解決不了的事，鬱悶發愁是解決不了問題的，什麼事情要想開，往前看，心胸要寬廣，學會包容，諒解，你會慢慢好起來的
9樓：諾言丶
能不能乾脆卸下所有的偽裝
別小心翼翼的隱藏
我聽說流星啊 聽見小小的願望
能遇見陽光
我只想慢慢收拾心愛的收藏
拼裝成暖暖的櫥窗子
把**的荒涼 寫了很久的藥方
定格成回家方向了
心情不爽很鬱悶該怎麼辦？？
10樓：匿名使用者
找出自己心情不是很好，情緒不高的原因，然後找乙個合理適當的發洩方式，把自己心中的煩惱和不開心發洩出來，不必把它壓抑在心中，讓自己開心點，這樣就不怕讓人察覺出你的不愉快了，在別人的心中你永遠都是開心、快樂的。
不開心時找好友訴說,會好起來的,悶在心裡一直會不開心的.我就是這樣,傾訴會減輕痛苦的，傷心總是有原因的，說出來吧，總有朋友能幫得上忙的．
孤獨是一種感覺，但長時間的孤獨總是個人變得更加憂鬱和敏感，可不容易快樂了，真的希望你能變得快樂，因為我們也都有曾經經歷過傷心，失敗．
我希望你不要總是活在自己的世界裡，不能躲在那裡不出來，要面對現實，去感受每乙個人對你的愛，即使這愛是微不足道的，是極其渺小的。比如逢年過節收到的簡訊，這裡就有真誠的祝福與關心。
還有，不要不相信任何人，在要求別人愛的同時你是否想到自己是否給了他人愛呢？如果僅僅是想得到他人的愛而自己卻毫不付出，這是自私的。
相信別人，感受他人的愛，同時給予他人愛。我相信你回做到的，我也確信你很快心情會平靜下來，不再生活在自己那個小小的世界裡。
人生短暫，善待自己，明天很更好 ! !
11樓：匿名使用者
心情不好
，無聊了，壓抑了， 有時候是人多想了 。 總是想到一些將來會發生的事情 ，
這對乙個人的心理就形成了壓力。
何必思考一些不可**的事情呢？
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來,再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘.
你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，
而且還能使人的精神得到有效放鬆。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自己
這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天， 推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，
煩惱盡消
12樓：但淑英少羅
緊握你的
雙手，你什麼都沒抓住，鬆開你的雙手，你就擁有了一切，快樂不是因為擁有的多而是計較的少，學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。就能發現生活中自己以前未曾發現的快樂了。心累了，就給心靈放個假吧。
眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。我們的心才不會累。願你天天有個好心情
13樓：頻廣英輝鵑
找個好朋友，一起談談心，玩玩，開開無傷大雅的笑話
；乙個人呆在床上，聽著喜歡的歌，慢慢的把自己融化；乙個人（或者與好朋友）呆在乙個安靜的地方，看美景，想心事；乙個人散散步，或者與好朋友一起散步（說不說話都無所謂）；找個能聊的來的網友，說說自己的煩心事。
14樓：摩恭莫寅
如果是害怕未知的而又不得不去面對的事情，那就問自己所能接受的最慘的結果是什麼，就當它發生了，
接受它，等事情到來時，發現也就沒有那麼可怕了，呵呵。
如果是人際關係啊，那就每天對著鏡子微笑，對著身邊的人微笑，然後世界也就對你微笑了。
如果是在乎的人或事情，你要知道，最重要的人是你自己，知道自己想要什麼，並且努力去做，認真不分心，
你就會發現，你害怕失去的那些，人或者事，已經離不開你，你也不再壓抑自己了。
祝您好運！
自己最重要。
然後再去愛別人。
我覺得每個人其實都會有這種週期反映的！應該不分男女吧！
心情變好的方法我覺得可以哭一場，或向自己的好朋友去聊聊！
最好是異性同性聊一下！因為性別的不同所以側重點也就會不同！
也許其中乙個就能夠解開你的疑慮了！再有就是去唱唱歌吧！不過，
如果是我的話我會選擇在家大聲的清唱！這樣會比較舒服些！實在不行就只有找比你還要鬱悶的人了
！這樣一比較你就會覺得其實我這點事並算不了什麼了
祝你好運吧！
15樓：戎佑平水子
是什麼樣的原因導致你的心情，首先要抓到這一點.再者就是要不斷的想：我愁也愁過、笑也笑過，我為什麼不笑著、瀟灑的過好每一天呢．反正怎麼都是過日子，就自己給自己安慰安慰．
人的一生，過了一天，就少了一天．每次不開心的時候就想想，沒關係的，沒什麼的,都會過去的，以後都會成為過去，現在想想以前的事，不也是沒什麼大不了的麼、也不都那樣成為了過去了麼...
快樂也是一天,痛苦也是一天,何不快快樂樂過完每一天.
生活是自己的,全看你自己如何選擇.每天早晨起床時,給自己乙個微笑,再大的困難,也沒什麼搞不定的.
人生不如意的事十常**.
心痛了，哭了.傷心了.放鬆了.我們就得重拾心情.
希望你天天快樂!
16樓：稱秀英龔錦
想想鬱悶之後的事情....想得越具體...鬱悶離開的越快...除非越想越鬱悶...這樣的惡性迴圈..估計也只有極端發洩才能緩解吧！
心情鬱悶中，心情極度鬱悶中，該怎麼辦？？
真的鬱悶嗎？是真的嗎？是就說出來，只要你說出來就有解決的辦法 鬱悶不是病，但悶起來真要命。可話說回來，誰又能夠沒有煩惱呢?說得誇張點，生存就是煩惱。對於絕無煩惱的世界與生存的渴望，恰恰正是深重煩惱的根源。這不是無可奈何的 諷刺，而是真實生活的寫照。克服過分的天真，克服軟弱的浪漫，摒棄自我陶醉的良好感...
心情鬱悶怎麼辦
其實天bai很藍，陰雲總du要散 其實海不寬，此岸zhi連彼岸 其實夢很淺，萬 dao物皆自然 其實淚也內甜，當你 容心如願 我相信此刻你快樂與否，看到這些話會讓你感覺心情放鬆許多！其實人活在這世界上只有嘗盡酸甜苦辣才算經歷一生，沒有痛苦沒有煩惱怎能懂得什麼才叫快樂！所以朋友你要學會調解自己的情緒，...
心情鬱悶該怎麼做才好呢，心情鬱悶怎麼辦？
心情鬱悶，有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情，這對乙個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可 的事情呢？緩解壓力的方法 大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地聽輕 15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。平時應該多聽 ...