1樓：全魁紀高寒
堅持運動。就可以達到消耗脂肪和控制體重的目的，如上下樓梯，做園藝勞動，在家打掃衛生，與孩子一起玩耍，打桌球和跳舞等。
2樓：刀陽粟思嘉
運動是**的一種好方法。肥胖者增加體育鍛煉，不但可以達到增加體內脂肪的「支出」，使體型恢復的目的，而且還可以使身體的各器官得到鍛鍊，增強體魄。因此說，增加運動是非常適宜**的好方法。
，希望被採納。
3樓：巫馬遐思麼裳
練瑜伽，是**的。
最好的**瑜伽是高溫瑜珈。不是那種普通的地熱的那種，是有掛式的熱墊那種，整個屋子的溫度要在40度左右了，特別特別的熱。不適合所有人做，如果你要是心臟不太好或者怕熱，不推薦你去啦~但是如果能受得了，出透透的一身汗的感覺特別的好。
冬天不適合做高溫瑜珈，室內外溫差太大了，容易感冒。但是現在夏天，室外溫度跟室內溫度接近，做做還是很好的。的確，很**哦。
乙個月，如果堅持的話，10斤應該是差不多的
4樓：台晚竹書妝
1200大卡是一般人保持健康需要攝入的熱量。乙個正常的成年人（除了有長期節食經歷、甲減等症狀），bmr會高於1200大卡，也就是說，如果您處於正常情況下，就算您一天都在休息，消耗也會高於1200kcal，加上日常消耗、運動消耗等會更高。而一般人群來說，每天的基本消耗需求就是1200大卡。
中午吃多少熱量不會發胖，人一天吃多少卡路里不會長胖
豐盛午餐 午餐要求食物品種齊全，能夠提供各種營養素，緩解工作壓力，調整精神狀態。可以多用一點時間為自己搭配出乙份合理飲食 中式快餐 什錦炒飯 雞絲炒麵 牛排 豬排 漢堡包 綠色蔬菜沙拉或水果沙拉，外加乙份高湯。不要吃太油膩的東西，多點綠色蔬菜 三餐中食物的選擇 一日三餐究竟選擇什麼食物，怎麼進行調配...
一天喝多少牛奶能補充營養又不會發胖啊
喝牛奶不會發胖有的人平時很少喝甚至不喝牛奶，因為他們認為牛奶脂肪多，熱量較高，擔心喝了會發胖，或對 不利。其實，喝牛奶不僅不會使人發胖，反而有助於控制體重，幫助 近年來國外多項研究表明，喝牛奶不會導致發胖的根據主要有以下幾點 其一，牛奶中的鈣質有間接抑制體重的作用。醫學研究證實，身體需要定量的鈣，血...
一天三頓吃豆腐好嗎，豆腐吃多了會發胖嗎
不好。豆腐含 性激素，另豆製品吃多了尿酸多，易引起痛風 偶爾吃一下是沒有什麼的。若果經常是這樣的就不好。過多吃豆腐的危害 1 中醫認為，豆腐性偏寒，胃寒者和易腹瀉 腹脹 脾虛者以及常出現遺精的腎虧者也不宜多食。過多吃豆腐會對身體造成危害，比較明顯的有過多吃豆腐引起消化不良 會促使動脈硬化形成 還會導...