1樓：匿名使用者
香菸，可能是每個菸民都想戒掉的乙個不良嗜好，香菸不單單會危害個人健康，還會危害到身邊的朋友健康。我原來也是億萬菸民中的一員，自從半年前把煙戒掉以後就沒有在抽菸了。在此我分享一下我的戒菸經驗，希望能夠幫助更多的菸民把煙給戒掉，還家人乙個溫馨的環境。
明確和戒菸信心：
一定要明確戒菸的信心，不能夠動搖。這是戒菸最為關鍵的要素。要知道抽菸會對個人和家庭的危害性。和戒菸的好處，一定要給自己乙個危機感！
讓別人知道你在戒菸：
想要戒菸，一定要讓身邊的朋友和家人都知道你在戒菸。這樣你原來的抽菸的朋友就不會再給你發煙了，你的家人也會更好的監督你有沒有真正的在戒菸。
減量方法戒菸：
給自己制定乙個目標，要多久把煙給戒掉。每天抽菸的數量要遞減，直到完全把煙給戒.
一次性全戒法：
一次性把有關於香菸的器具香菸、菸灰缸、火機統統扔掉。當你想抽菸的時候，身邊沒有煙了也就沒有辦法了。
避開抽菸的環境：
盡量避開抽菸的環境，盡量不要和抽菸的朋友在一起。這樣能夠減少接觸香菸的機會，有利於戒菸
戒菸代替品：
在戒菸的一點時間裡，往往猛地一不抽菸會感覺到很無聊。戒菸的時候身上可以放一些口香糖、瓜子等一些零食。當想抽菸的時候可以用這些零食來代替一下。
1：不要抱有僥倖心理，不要老是認為這是最後一支煙。
2：要勇敢拒絕菸草
3：其實最主要戒的不是菸癮，而是戒掉的一種習慣。想要戒菸，最起碼要堅持乙個月不抽菸。當一兩個月以後你不在抽菸的時候，相信你的煙也就戒掉了。
2樓：倪
心裡問題，不抽是最有效的 強求是沒用的
大家可以告訴我乙個很好的戒菸方法嗎？我請問一下成功戒菸的高手指教一下；
3樓：匿名使用者
有的人用毅力戒菸。可是有的人不行。畢意人的毅力是有限的。不可能誰都能成功。而且就算靠毅力戒了煙。復吸的可能性還是很大的。所以呢戒菸還是要靠一些外力來幫助一下，
4樓：匿名使用者
抽吧。戒不了就不用戒。順其自然。我就戒不了。戒一次復吸後就更厲害了。現在每天2包、、、、、、、
5樓：木易釗
努力轉移注意力，分散對菸的心理依賴和習慣
尋找可代替品（例：棒棒糖）
或借助一些戒菸產品
6樓：老邢戒菸
一次購買5條菸，用5天吸完；就可以戒菸。
怎樣戒菸最快
7樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
8樓：劉海劉世鵬
使自己忙起來，減少抽菸的機會，盡量不要和抽菸的人在一起，一定要有堅強的意志。
9樓：遠端力量
什麼叫最快戒菸?只有最成功的戒菸,沒有什麼快不快的,戒菸是乙個漫長的過程,有人戒了兩年又復吸了!
我戒了快五年了,明確告訴你,要想戒菸成功,你必須得忘記你會抽菸,你還有抽菸這個習慣!
你要忘不了這個,你永遠也戒不了煙,就算你戒再長時間煙,你腦子裡要老是想著你會抽菸,你遲早是個復吸!
戒菸千萬別靠毅力撐著,一般人撐不過去的,你要是思想上通了,你就真不吸了,至於怎麼思想上就通了,這全靠個人的悟性,我就算給你說多少道理,你自己悟不了,都是白說,這事別人幫不了你,全靠自己做通自己的思想工作,自己去悟!
10樓：
我是乙個成功的戒菸者！菸齡7年，每天一包多，於09年成功戒除，至今已有2年沒抽過了！本人認為戒菸沒有任何捷徑，最需要的是「思想」，不要對戒菸產品抱有任何幻想。
戒菸並不容易，也沒有想象的那麼悲壯，完全取決於個人心理！
感覺：前兩天可以堅持，第
三、四天勉強堅持，第
六、七天超難堅持，第十天左右的感覺回到前
三、四天時，並且開始吐「黑痰」，再以後只要「思想放鬆的堅持」就八成能成功了！
本人成功靠兩樣：第一思想放鬆，戒菸是沒有時間界限的，並不是說乙個月不抽就戒了，其實只要你能不抽，就說明你可以的！思想越是緊張、沉重越難以堅持，時刻放鬆心態，想到時對自己說一句「我現在已經戒掉了，做個不吸菸的人真好！
」。第二求外力，本人堅持到7天左右時，幾乎要完蛋了，這時候看到爸爸的身影，我動情的告訴他「爸爸，我已經戒菸了，現在已半月沒碰過了（其實那時候才7天）！」，爸爸聽到後，那興奮的樣子給了我巨大的力量！
總之一句話：放鬆心情，告訴自己「我現在是乙個不吸菸的人！」
（記住：強人立長志，庸人常立志）
11樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
12樓：大牛談生活
其實戒菸最重要是要解決兩方面問題：第一是消除菸癮，第二是克制心癮。只要解決這兩方面問題，戒菸就會是水到渠成的事了。
13樓：捨心求佛
1.取青檳榔乙個，鑽乙個小洞，滴入兩滴煙袋油，再把檳榔放入開水中，寖泡1小時後取出，太陽下曬乾，隨身攜帶，菸癮犯時聞幾下，就不想吸菸了，誰聞都能戒。（本草綱目 載
22 .取青檳榔乙個，將孔轉透，滴入兩滴煙袋油，放入開水中泡一小時，後取出曬乾，想吸菸時，將煙插在孔中吸，幾次就會感覺煙無味道。奇效。（奇方類編 載）
14樓：匿名使用者
好益康電子煙新三代一體霧化器，好益康以良好的產品品質，及優質的售後服務
15樓：偕傯慮
不僅需要花時間，還需要花精力
16樓：博藝創新煙斗店
如果定不下心來，可以試試抽菸鬥。起碼不過肺，先斷了生理上的癮。
17樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有乙個穴位可以幫助到。
18樓：百事可樂
這完全取決於你個人的主觀意識，你要咬緊牙關，提高自己的自控能力，再想抽也不要抽，其實真正難受的時間也就只有幾天，最好和抽菸的朋友分開幾天，身上不要自己帶菸，想抽菸的時候就吃點別的東西，比如口香糖，瓜子，巧克力等等。
怎麼戒菸 求指教？
19樓：愛美的美妞媽媽
戒菸戒酒最好的辦法就是一下子戒了。決心不碰了就一點不沾，不要慢慢的戒。慢慢的戒不會成功的、身上不要裝菸和火機，就是不吸了，特別朋友給你煙的時候，你放下，靠自己的意志和成就感，戒酒也是一樣可能開始幾天身體有些不適應，過幾天就好了，多多鍛鍊身體。
乙個月以後就習慣了，堅持就是勝利。
20樓：逍遙姣姣
確實對於身體的恢復有好處。吸菸有害於健康。吸菸會造成呼吸道很多器官，支氣管炎，肺氣腫，心臟等等一些重要器官都會因為吸菸而損傷。
盡早戒菸也有注意身體恢復。如果願意年齡不是很長。可以通過一般的藥物**。
以及個人的意志很重要。電子煙也是乙個好的道具。平常可以買一些零食。
糖果瓜子之類的。
21樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
22樓：匿名使用者
想戒菸還得靠自己得毅力，佔住嘴就一直吃東西吧。
23樓：劉殿結
你好，戒菸很簡單，可以多點去限制煙的場所，或者把錢都給老媽保管，沒錢了買煙和會有所限制。
24樓：匿名使用者
戒菸主要還是靠自己的意志力，吃瓜子糖塊，口香糖都可以，反正是想抽菸的時候吃點東西佔住嘴，慢慢習慣了就戒菸了
25樓：
既然最關鍵的是有堅強的意志和頑強的毅力，說什麼也不愁，絕對不能破戒，不然的話期間會更難，其實可以輔助一些抽電子煙，吃一些戒菸糖。把煙給他扔到一邊不再買。
26樓：匿名使用者
可以多含含茶葉。佔住嘴就好多了。
27樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
28樓：
有一種電子煙啊，想吸菸時吸一根電子煙就行了
29樓：白日昭之
可以用東西轉移注意力啊！比如說把煙換成別的東西替代
30樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有乙個穴位可以幫助到。
什麼戒菸產品最有效
31樓：苦南蕾鄧閒
你是想靠毅力還是想用產品啊？靠毅力就是難受，怕你堅持不下來。最實在的還就是用點產品輔助，找個管用的戒菸產品，比如【巨集盛牌清肺的戒菸靈】，效果就非常不錯的，我就是親身用這個戒的，能真的盡早把煙戒掉了，花點錢還是值當的，再說也不貴，才30塊錢一盒，我抽了4盒就戒了。
太划算了。
32樓：賞宣澄白梅
戒菸?個人認為不需要任何的產品，靠的是個人的毅力，別人沒有辦法幫到你，想抽菸的時候打自己的手。
33樓：加
我感覺戒菸需要很強的毅力，因為抽菸的人對尼古丁產生了依賴，如果不抽菸會感覺缺少什麼，艾美瑞清煙器改善了這一缺點，邊吸菸，邊清肺，降低尼古丁的依賴，清除體內煙毒，健康戒菸。讓您的家人更放心，再也不用擔心二手菸的危害。
34樓：大牛談生活
依我們經驗，關鍵看其核心理念是否解決兩方面問題：一是克制菸癮，二是消除心癮。
35樓：匿名使用者
戒菸不難主要是心有堅強意志的人說戒就戒。適當的使用戒菸類的產品還是有作用的，如電子煙，使用這類的戒菸可能會讓您更容易接受戒菸的事實
36樓：匿名使用者
!!一般都是要靠意志的，找一一下 戒菸1號網 最主要是靠自己的，想抽的時候就吃點東西，不然就用 戒菸1號網 裡的方法吧，一般幾個月就能成功戒菸了。!!!
37樓：指尖的柔情
我是用電子菸戒的，用了三周時間，感覺挺輕鬆的。電子煙戒菸的原理還是很科學的，通過逐步降低菸彈尼古丁濃度的方式，只要有心戒菸，基本上都可以戒的。原來也以為是一種多麼困難的事情，沒想到就用了三周就完全戒掉了，買的菸彈只用了不到一半。
戒菸還有乙個難度就是周圍環境，身邊吸菸的人多，總有人給遞菸的話，難度會增加很多，但只要有心戒菸，這些都不是問題，健康至上。
內心強大的人很簡單就能戒掉，意志薄弱或者有心理抑鬱的人就別摧殘自己了，戒不掉的。
38樓：戊辰年軒
其實戒菸看乙個人的意志力 還有他最看重什麼東西 ，葉子華戒菸經歷 也可作為參考。
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想抽菸的時候，用幹的花椒放在嘴裡嚼一嚼，很有效的，但要堅持一段時間 什麼戒菸方法最有效？我用的是唏哈電子煙膏哦，上兩個月剛用的。感覺還行吧，現在已經對香菸不來電了。說說我的情況 今年46歲，20年的菸癮，各種口味的煙都抽過，但今年來可能年紀大的緣故，身體不適，咳嗽很嚴重，人也比較憔悴，最後經過朋友圈...
怎麼戒菸最快最有效，怎樣戒菸才能最快最有效
戒菸的小妙招，學會了很實用 沒人知道。戒菸要靠意志力。付費內容限時免費檢視 回答你好，戒菸快速有效的方法是採用綜合性 的方法，主要需聯合進行藥物 心理 中醫 以及運動方法。建議需要戒菸的人群可以到醫院就診，由醫生量身定製個性化的戒菸方案，以達到更好的效果。1 藥物 吸菸者需要到精神科或者成癮醫學科 ...
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