1樓：
多久不吸菸才算戒菸成功？身體出現兩種反應，復吸的概率就會小
2樓：哈哈啦嗚嗚嗚
在死亡和選擇的時候，不知道你選擇哪個，可我選擇了生存，好好的活著，同樣我父親抽了38年也選擇了活著，和我一樣。沒那麼囉嗦，不抽就不抽了。
3樓：快樂小伙男
我就爛命一條，每天 一包菸要七元。窮到抽不起就戒了。
4樓：愛大連旅遊
戒菸後72小時 戒菸症候群達到頂峰、感覺最糟糕
1、戒菸後20分鐘。飆公升的血壓和心率將逐漸平緩下來，因為人體不再攝入香菸中的尼古丁，
尼古丁也不再會讓人體心跳加快了。
2、戒菸後2小時。會感到煩躁、精神萎靡、不停地打哈欠，因為尼古丁會讓大腦分泌多巴胺，
而這種多巴胺會讓人感到快樂，所以戒菸後會感到精神不好。
3、戒菸後8小時。血管中的一氧化碳會慢慢消失，同時，血液中的含氧量恢復了正常，因為在吸菸的時候會吸入一氧化碳。消耗人體的氧氣會導致血管缺氧和血栓，引發中風、冠心病等多種心腦血管疾病。
4、戒菸後24小時。肺纖毛開始修復和再生，會將有毒物質從口中排出，因此將會不斷咳嗽。
5、戒菸後48小時。尼古丁將完全被身體清除掉，味覺恢復正常、吃東西更香，因為吸菸會導致味覺退化，但是對於長期吸菸的人，味覺將沒有辦法恢復。
6、戒菸後72小時。戒菸症候群達到頂峰、感覺最糟糕，感到頭痛、胸悶、沮喪、想吸菸，但是只要咬咬牙挺過這段時間，就能成功地把菸戒了，但可惜的是很多人都熬不過。
7、戒菸後1個月。身體會開始逐漸恢復健康，癌症、心血管疾病的風險將顯著降低，
8、戒菸後3-9個月。肺已經修復得非常好了，咳嗽、氣喘的症狀會明顯減少，呼吸也會順暢很多，並且牙齒和指甲的煙斑會變淺。
9、戒菸後1年。血管狀況已經恢復正常，心血管疾病的風險也因此降低了一半，
10、戒菸後10年、15年。患肺癌的風險將是之前的一半，而心血管疾病的風險，將和沒有抽過煙的人一樣，當你成功戒菸之後，你的頭腦清醒了，口氣清新了，肺部清爽了，心臟供血充足了，**代謝正常了，心情也會變得更好，戒菸不是一件容易的事情，任何時間戒菸都不遲，但最好是在損害身體之前，並且一次性把它戒掉，希望大家知道這些變化之後，能夠珍愛生命，遠離吸菸。
5樓：合毅君
具體戒菸需要多長時間其實在不同的菸民身上回答是不同的，畢竟每個人煙齡不一樣，抽菸的強度不一樣，每個人戒菸的決心以及毅力也不一樣，這些綜合下來都會影響到戒菸的時間。
如果大家想要知道自己是否戒菸成功，首先要看自己在沒有抽菸的情況是否還存在煩躁焦慮的現象，是否存在睡眠紊亂入睡困難以及容易疲憊的現象。
其次，在沒有抽菸的情況下是否有昏昏欲睡、精神不濟的現象。再者，看看不抽菸的情況下身體是否存在一種缺失感，食慾是否非常強烈總想要吃一些什麼。最後，在看到周圍人抽菸的時候是否會出現手足無措想要抽菸的衝動。
如果上述四個方面都可以表現的很好，那麼恭喜你戒菸已經成功了。
有些人在戒菸兩三個禮拜之後就會出現上述四個現象，不過也有一些患者會出現復吸的現象，而復吸多數是因為心理方面的原因造成的，想要戒菸還需要從心理上來行動起來，戒掉心癮，也就是戒除抽菸的慾望。
戒菸多久才算真正的戒掉了！！可以嗎？
6樓：匿名使用者
看看吧首先要意識到戒菸的益處:
僅僅戒菸一天，戒菸給心臟、血壓和血液系統帶來的益處便會顯現出來。戒菸1年，冠心病的超額危險性比繼續吸菸者下降一半。
戒菸5年—15年後，中風的危險性降到從不吸菸者水平。
戒菸10年，患肺癌的危險性比繼續吸菸者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、腎癌、胰腺癌的危險性降低，患胃潰瘍的危險降低。
戒菸15年，患冠心病的危險與從不吸菸者相似。死亡的總體危險度恢復到從不吸菸者水平。因此，任何時間戒菸都不算遲，而且最好在出現嚴重健康損害之前戒菸。
如何戒菸（一）:
1.戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3～4個月就可以成功。
2.丟掉所有的香菸、打火機、火柴和菸灰缸。
3.避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。
4.餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支煙的想法。
5.菸癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香菸，否則會引起血糖公升高，身體過胖。
6.堅決拒絕香菸的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒菸的計畫前功盡棄。
如何度過戒菸最難熬的前5天？提供以下七項戒菸方法（二）：
（l）兩餐之間喝6－8杯水，促使尼古丁排出體外。
（2）每天洗溫水浴，忍不住菸癮時可立即淋裕
（3）在戒菸的5日當中要充分休息，生活要有規律。
（4）飯後到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。
（5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和穀類飲料。
（6）要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。
（7）可吃多種維生素b群，能安定神經除掉尼古丁
醫師指出，過了最初五天可按照下列方法保持戒菸「戰果」
（1）飯後刷牙或漱口，穿乾淨沒菸味的衣服。
（2）用鋼筆或鉛筆取代手持香菸的習慣動作。
（3）將大部分時間花在圖書館或其它不准抽菸的地方。
（4）避免到酒吧和參加宴會，避免與菸癮很重的人在一起。
（5）將不抽菸省下的錢給自己買一項禮物。
（6）準備在2—3周戒除想抽菸的習慣。
一二兩者結合戒菸沒問題，重要是有恆心，呵呵。
另外還有戒菸門診,覆蓋人群有限,可看看介紹:
吸菸者戒菸要經歷幾個階段：考慮前，考慮戒菸，準備戒菸，採取戒菸行動，維持戒菸狀態或復吸。許多人在徹底戒菸之前可能會反覆重複以上過程，但也有一些人反映他們發現戒菸比想象的要容易。
不同的階段需要不同的建議和處理。
目前有一些幫助戒菸的方法。由醫師提供的社會支援；技能培訓；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代**，以及藥物**等都是有效的戒菸**方法，把這些方法聯合使用，效果會更為明顯。
多數吸菸者產生菸草依賴，當他們嘗試戒菸時，會遭受強烈的菸癮和易怒，注意力不能集中，煩躁不安等戒斷症狀的困擾。尼古丁替代**是一種經濟有效的**方法，它通過減輕菸癮，可以使戒菸率提高一倍多。其效果已經通過簡短干預和作為非處方藥銷售以及戒菸專科門診得到證實。
尼古丁替代**是作為一種有效的幫助戒菸的公共衛生措施，應該引起足夠重視，以達到促使多數菸民戒菸的目的。
戒菸是中國中老年人改善健康狀況的唯一而最有成效的健康決定。
為了愛為了家庭為了自己與他人的健康,堅定意志,排除萬難，堅持就是勝利,呵呵。
預祝戒菸成功。
7樓：匿名使用者
第一要遠離人多的地方，特別是你抽菸的朋友，，不然你會架不住幾句話就跟著抽了第二要讓你最親近的人陪伴著你，在你心煩時，她不會計較你對她的無理第三不要以任何別的東西來替代，這樣會有依賴性第四找一些自己感興趣的事情來做，分散自己的注意力這個方法是我的經驗之談你如果都照做，三天時你的心情就會好很多了，七天時就已經成功一大半，等到15天以後，你就有自控能力了，乙個月就基本上穩定了 加油還有 實在很想抽的話你可以泡一些蘆薈茶 他的苦澀味道 和香菸的味道很相似 是很好的戒菸伴侶 而且很養生
怎樣才算戒菸成功；標準是什麼？
8樓：
戒菸20分鐘後：尼古丁會限制血液的流動，因此隨著戒菸後身體裡尼古丁含量的降低，全身的迴圈系統得到改善，特別是手和腳部，血壓和脈搏回覆正常。
戒菸8小時後：血液中的含氧量達到不吸菸時的水平，同時體內一氧化碳的含量減少到一半。 血液內的氧氣回覆正常，患心臟病的機率降低。
1天後：一氧化碳在體內消失。肺部開始清除黏液及其他廢物。大約70％的戒菸者會開始感到食慾增加。體內殘留的一氧化碳消失殆盡。
2天後：尼古丁全部消除，你會感覺你的味覺和嗅覺開始得到改善。
3天後：呼吸變得更加輕鬆，同時你會發現整體精神狀態有所改善。
1星期後：睡眠恢復正常。
2星期後：斷癮症狀基本上已告一段落，身上所受的壓力也相應減少。
3至9個月後：肺部經過這段時間的修養，效率增加了10%。 咳嗽、喘氣或氣短等症狀逐漸成為歷史。
1年後：生殖能力增加了1/3。
5年後：患心臟病的風險下降到了吸菸前的一半，而患中風的危險與不吸菸者相當。
10年後：不患肺癌的機率達到了正常人的一半。患心臟病的機率已經降到和非吸菸者一樣。
如果你在35歲前戒菸成功，那麼你的預期壽命將和正常人一樣。
9樓：中國戒菸
每次看見別人吸菸或自己想到吸菸，沒有任何吸菸慾望和想法，而是慶幸自己終於逃出來了，再也不願回到自己痛恨的吸菸日子！要想做到沒有任何吸菸慾望，就必須提前滅掉所有的吸菸好處，這是關鍵！
10樓：匿名使用者
戒菸5年且期間沒抽過，一口也不行，才算戒菸
11樓：香劍魏念之
至少做到三個月內不抽菸了
12樓：帶著趙信逆天
當你抽完一根菸後都算是戒菸，但是因為尼古丁的戒斷狀況出現，你會想點起下一根，要想戒菸成功又不讓自己因為戒菸感受痛苦，就要了解抽菸的真正體制，抽菸的陷阱，認清抽菸的某些「好處」，抽菸給人帶來的提高注意力，降低壓力，讓人放鬆等等說法，都只是幻覺，之所以會有這種感受，是因為尼古丁的戒斷症狀讓人難以集中注意力，使人緊張，抽菸只是重新吸入尼古丁來緩解戒斷症狀罷了。
想成功戒菸，必須先認清吸菸的體制，生理上的菸癮會在三周後消失，（也就是尼古丁的戒斷症狀在體內的消失），然而你心理上的菸癮才是最需要克服的。
13樓：許家武大郎
強行戒斷1個月，戒菸前一天還是一天一包。下定決心後，第二天一醒直到現在沒抽過煙。對，前幾天有朋友給我發了乙隻。
我點上了，但是沒有吸進肺裡，就是吐圈圈玩。估計他也無奈了，下次是不會發我煙了吧?
戒菸多長時間才算真正戒掉？
14樓：匿名使用者
看看吧首先要意識到戒菸的益處:
僅僅戒菸一天，戒菸給心臟、血壓和血液系統帶來的益處便會顯現出來。戒菸1年，冠心病的超額危險性比繼續吸菸者下降一半。
戒菸5年—15年後，中風的危險性降到從不吸菸者水平。
戒菸10年，患肺癌的危險性比繼續吸菸者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、腎癌、胰腺癌的危險性降低，患胃潰瘍的危險降低。
戒菸15年，患冠心病的危險與從不吸菸者相似。死亡的總體危險度恢復到從不吸菸者水平。因此，任何時間戒菸都不算遲，而且最好在出現嚴重健康損害之前戒菸。
如何戒菸（一）:
1.戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3～4個月就可以成功。
2.丟掉所有的香菸、打火機、火柴和菸灰缸。
3.避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。
4.餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支煙的想法。
5.菸癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香菸，否則會引起血糖公升高，身體過胖。
6.堅決拒絕香菸的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒菸的計畫前功盡棄。
如何度過戒菸最難熬的前5天？提供以下七項戒菸方法（二）：
（l）兩餐之間喝6－8杯水，促使尼古丁排出體外。
（2）每天洗溫水浴，忍不住菸癮時可立即淋裕
（3）在戒菸的5日當中要充分休息，生活要有規律。
（4）飯後到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。
（5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和穀類飲料。
（6）要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。
（7）可吃多種維生素b群，能安定神經除掉尼古丁
醫師指出，過了最初五天可按照下列方法保持戒菸「戰果」
（1）飯後刷牙或漱口，穿乾淨沒菸味的衣服。
（2）用鋼筆或鉛筆取代手持香菸的習慣動作。
（3）將大部分時間花在圖書館或其它不准抽菸的地方。
（4）避免到酒吧和參加宴會，避免與菸癮很重的人在一起。
（5）將不抽菸省下的錢給自己買一項禮物。
（6）準備在2—3周戒除想抽菸的習慣。
一二兩者結合戒菸沒問題，重要是有恆心，呵呵。
另外還有戒菸門診,覆蓋人群有限,可看看介紹:
吸菸者戒菸要經歷幾個階段：考慮前，考慮戒菸，準備戒菸，採取戒菸行動，維持戒菸狀態或復吸。許多人在徹底戒菸之前可能會反覆重複以上過程，但也有一些人反映他們發現戒菸比想象的要容易。
不同的階段需要不同的建議和處理。
目前有一些幫助戒菸的方法。由醫師提供的社會支援；技能培訓；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代**，以及藥物**等都是有效的戒菸**方法，把這些方法聯合使用，效果會更為明顯。
多數吸菸者產生菸草依賴，當他們嘗試戒菸時，會遭受強烈的菸癮和易怒，注意力不能集中，煩躁不安等戒斷症狀的困擾。尼古丁替代**是一種經濟有效的**方法，它通過減輕菸癮，可以使戒菸率提高一倍多。其效果已經通過簡短干預和作為非處方藥銷售以及戒菸專科門診得到證實。
尼古丁替代**是作為一種有效的幫助戒菸的公共衛生措施，應該引起足夠重視，以達到促使多數菸民戒菸的目的。
戒菸是中國中老年人改善健康狀況的唯一而最有成效的健康決定。
為了愛為了家庭為了自己與他人的健康,堅定意志,排除萬難，堅持就是勝利,呵呵。
預祝戒菸成功。
男人什麼時候才算成功，男人怎樣才算成功
年少多金樣貌好 鳥大幾硬技術好 功成名就那是更好，但那不是主要的，對家庭 家人 朋友做到真心相對 背後有人愛你 支援你的女人的時候 那就是你人生的新起點 做成了自己想做的事，愛到了自己想愛的人 能養得起老婆孩子，生活沒問題 男人怎樣才算成功 兄弟。成功是在別人眼裡。在自己的眼裡。從來沒有成功兩個字。...
人生怎樣才算成功，怎麼樣的人生才算成功
從現在的社會情況來說 有錢只要你沒犯法，那麼你在別人眼中就是成功的但是成功不僅僅是錢多，還有你內心目標的達到以及別人認同的眼光，有時候我們做了一件非常值得自己高興和他人也滿意的事情，我們內心是不是也很有種成就感，那中成就感就是成功 要提高自己的能力 首先你要給自己定個短期的目標 長期目標也要定 然後...
怎樣才叫溫柔，怎樣才算溫柔，什麼表現
和你一樣我也希望自己能成為一個溫柔的女性，在感情失敗後，我的感觸就更加的深切了。其實溫柔的範圍真的很廣，在日常生活中可以表現在各個方面。溫柔是我們寶貴的財富，也是是我們特有的 想想哪個男人不願意被這樣的 擊倒？知道嗎？溫柔是作為女人不可缺少的一種最基本也是最重要的品性。你可以從以下幾個方面來培養自己...