1樓：天馬行空_小向
對於健康的人而言，在任何時候都可以吃蘋果，早上空腹吃蘋果並沒有壞處，這主要是因為蘋果中的成份並不複雜，而且很容易消化，通常來說100克蘋果中含有86克的水分，蛋白質0.2克，脂肪0.2克，碳水化合物(醣類)13.
5克，膳食纖維1.2克，維生素c4毫克，鈣4毫克，鉀119毫克等。
可是對於那些身體不好的人來說，最好是不要空腹吃蘋果，尤其是一些胃腸道疾病者，一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃蘋果，可能會引起胃的不舒服。此外，對於有血糖波動者。蘋果的醣類含量約為13.
5%，而且以單醣為主，吸收率較高，在空腹時食用，容易引起血糖的波動。
2樓：匿名使用者
適合空腹吃的水果有葡萄、菠蘿、蘋果、梨、橙子、芒果、李子等，屬於平和類的。
空腹時不宜吃的水果還有香蕉、柿子、橘子、荔枝、甘蔗。
在瓜果旺季，對於不同體質的人來說，吃水果也是很有講究的。虛寒體質的人基礎代謝率低，體內產生的熱量少，在吃水果的時候應該選擇溫熱性的水果。這些水果包括荔枝、龍眼、石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等等。
相反，實熱體質的人由於代謝旺盛，產生的熱量多，經常會臉色潮紅、口乾舌燥，這樣的人群要多吃些如香瓜、西瓜、水梨、香蕉、芒果、黃瓜、番茄等涼性的水果。
3樓：莊愛景淦倩
最少不要，因為經過乙個晚上的睡眠，肚子基本處於空腹狀態，這個時候吃水果或喝牛奶，對腸胃的刺激是很大的。建議在吃水果之前，稍微吃一點澱粉食物。
4樓：商元斐麥綾
早晨空腹不宜吃酸鹼性水果,如香蕉,柿子,菠蘿等,可以吃些甜味的,比如蘋果啊,即可以**又健康~
5樓：翟初露枝燦
不能空腹吃水果，水果有呆果酸,空腹吃增加胃的挪動,產生過多的胃酸,對胃不好!!
6樓：東方玉花弘胭
蘋果含有大量醣類，早晨人一般都處於飢餓狀態，吃蘋果可以補充醣類，所以早晨吃蘋果營養價值很高.蘋果空腹吃可有助消化.
蘋果富含醣類、酸類、芳香醇類和果膠物質，並含維生素b、c及鈣、磷、鉀、鐵等營養成分。蘋果藥用，早在唐代就有記載，蘋果不但益心氣、的脾、還能生津止渴，更具有「潤肺悅心、生津開胃、醒酒」等功能。蘋果味甘酸、性涼。
現代醫學研究證明，嚴重水腫患者多吃蘋果有利於補鉀，減少***。妊娠期多食蘋果，一方面可補充維生素等營養物質，同時又可調節水、鹽及電解質平衡，防止因頻繁嘔吐導致酸中毒。蘋果還可用作整腸止瀉劑，《本草綱目》中有「水痢不止，奈半熟者10枚，水2公升，煎1公升並食之」的說法。
民間至今仍有用蘋果**慢性腹瀉、神經性結腸炎及腸結核等疾病的方法。德國人也用「摩羅氏蘋果**」**腸炎。此外，每日早晚空腹吃乙個蘋果，可**大便乾燥。
飯後吃蘋果對反胃、消化不良有一定的作用；高血壓患者每日堅持吃3次蘋果，每次1—2個，可收到降壓效果。
但知道：蘋果含有半乳糖荃酸，對排毒的功效非常顯著，其果膠能避免食物在腸內腐化，每天吃幾個蘋果或喝幾杯蘋果汁，可預防膽結石
早上空腹吃水果好嗎？
7樓：竭合英劍凰
早上吃水果營養價值更高?
「早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃就變成銅了。」這個說法有沒有道理？
水果是人們膳食生活中維生素a和c的主要**。水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用，
同時水果也是維持酸鹼平衡、電解質平衡不可缺少的。專家分析，「金銀銅」之說換言
之就是早上吃水果營養價值最高、晚上吃水果營養價值最低。
其中的道理是，人在早起時**大腦的肝醣耗盡，這時吃水果可以盡快補充糖份。而
且，早上吃水果，各種維生素和養分易被吸收。
但是從消化方面來看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。選擇吃水果的時間要有講究，
並不是說早上吃就特別好，晚上吃就特別不好。
在餐前食用有利於刺激食慾，在餐後食用有利於事物的消化和吸收。水果本身內含酵素，
如想讓酵素在身體中產生不同的作用，最好考慮食用的時間，也要根據各個人不同個體自
身的情況而定。如：
香蕉：香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益，同時香蕉可以輔助**便秘、小兒
腹瀉等。適合餐前食用。
菠蘿：新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹食，菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁。有少數人還會引
起過敏反應，宜在餐後食用。
柿子：柿子中含有大量的柿膠粉和紅鞣質，早上空腹食用，胃酸會與之作用，形成凝塊，
即「胃柿石」，嚴重影響消化功能，宜飯後或晚上食用。
山楂：山楂無論是鮮果還是其製品，均有散淤消積、化痰解毒、防暑降溫、增進食慾等
功效。但是空腹食用或者是脾胃虛弱者則不可以在清早進食，胃炎和胃酸過多者
要少食。
紅棗：含有大量維生素c，故有「天然維生素c丸」之美稱。但是胃痛腹脹，消化不良的
人要忌食，建議餐前食用。
8樓：匿名使用者
【肥胖和胃酸過多，早餐吃什麼水果最適合？】
9樓：教主依依
早餐吃的水果可以供給機體膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素和礦物質。但如果早上吃水果，所供能量和營養素不足，會影響上午的工作和學習效率。特別是一些有胃病的人，更不應該空腹吃水果，因為蘋果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有機酸（如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等），會刺激胃壁的黏膜，對胃部健康非常不利，因此不能拿水果當正餐。
10樓：雅維筒朗
下面是一些不能空腹食用的食物，也包括了一部分的水果，希望能夠幫到你啊。 柿子、西紅柿 含有較多的果膠、單寧酸，上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石。 冷飲 空腹狀態下暴飲各種冷凍食品，會刺激胃腸發生攣縮，久之將導致各種酶促化學反應失調，誘發腸胃疾病。
在女性月經期間還會使月經發生紊亂。 香蕉 香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然公升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利於身體健康。 山楂、橘子 含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃脹滿、吐酸水。
牛奶、豆漿 這兩種食物中含有大量的蛋白質，空腹飲用，蛋白質將「被迫」轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。正確的飲用方法是與點心、麵餅等含麵粉的食品同食，或餐後兩小時再喝，或睡前喝均可。 糖 糖是一種極易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然公升高容易導致眼疾。
而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會破壞機體內的酸鹼平衡和各種微生物的平衡，對健康不利。 酸奶 空腹飲用酸奶，會使酸奶的保健作用減弱，而飯後兩小時飲用，或睡前喝，既有滋補保健、促進消化作用，又有排氣通便作用。 白薯 白薯中含有單寧和膠質，會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適感。
11樓：匿名使用者
早上吃水果是很好的,有利於吸收;不過最好不要空腹.還有,不要在晚上吃水果,這時腸胃吸收最差
12樓：撒荌言曉曼
空腹時不宜吃酸性鹼性水果，比如香蕉，柿子，桔子，菠蘿等。
甜味蘋果可以吃，**而且健康。但是原則上，早餐要保證營養充足才能保證有精力。
柿子不要和醋、桔子等酸性食物一起吃。
13樓：寸年費莫豐茂
早上吃水果好。有句話是這樣說的：早上吃水果是金，中午吃水果是銀，晚上吃水果是銅。
不同時間段吃水果，效果是不一樣的。早上吃水果是最好的，特別是蘋果，但是不要空腹吃水果，空腹吃水果對胃部不好。
14樓：寧城塞彤蕊
早上可以吃水果,不要飯後吃
但需注意有一些不宜清晨空腹、單獨吃的水果
：1、西紅柿：造成胃擴張而使人感到胃脹痛。
2、柿子：易引起「胃柿結石症」，中醫稱為「柿石症」。
3、香蕉：對心血管產生抑制作用，不利健康。
4、桔子：會刺激胃粘膜，引起不適。
5、甘蔗和鮮荔枝：空腹時吃甘蔗或鮮荔枝切勿過量，否則會因體內突然滲入過量高糖分而發生「高滲性昏迷」
6、山楂：空腹食用，不僅耗氣，而且會增加飢餓感並加重胃病。
早上空腹可以吃蘋果嗎？
15樓：吃桃蘸大醬
早上空腹最好不要吃蘋果。
原因:對於那些身體不好的人來說，最好是不要空腹吃蘋果，尤其是一些胃腸道疾病者，一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃蘋果，可能會引起胃的不舒服。此外，對於有血糖波動者。
蘋果的醣類含量約為13.5%，而且以單醣為主，吸收率較高，在空腹時食用，容易引起血糖的波動。
對於健康的人而言，雖然在早上空腹的時候可以吃蘋果，但是也不要過度，什麼東西過度都會影響自己的健康的。在蘋果含有大量蘋果酸，維他命c跟檸檬酸，空腹吃太多蘋果會跟胃酸起化學反應，結成不易融化的塊狀物，導致胃部急發炎，所以還是要有警惕的心理的。
16樓：時尚白日夢
果含有大量醣類，所以第乙個蘋果應該早晨空腹吃，因為昨晚飯後至當日早餐前一般超過10個小時未進食，肝醣基本耗盡，早晨甚感疲勞。空腹吃乙個蘋果，果糖很快便轉化為葡萄糖，被人體吸收，約半小時後，自感精力充沛，早晨人一般都處於飢餓狀態，吃蘋果可以補充醣類，所以早晨吃蘋果營養價值很高，蘋果空腹吃可有助消化。
蘋果富含醣類、酸類、芳香醇類和果膠物質，並含維生素b、c及鈣、磷、鉀、鐵等營養成分。蘋果藥用，早在唐代就有記載，蘋果不但益心氣、的脾、還能生津止渴，更具有「潤肺悅心、生津開胃、醒酒」等功能。蘋果味甘酸、性涼。
現代醫學研究證明，嚴重水腫患者多吃蘋果有利於補鉀，減少***。
17樓：一樹夏語
蘋果對於我們的健康有很大的好處，可以補充維生素c，那我們的免疫力，如果長期每天堅持吃乙個蘋果的話，還可以有到衰老的作用。對於想要**的女生來說，每天吃乙個蘋果當做晚飯的話也是很好的。以前我**的時候，每天晚上就吃乙個蘋果，然後不吃公尺飯。
早上剛起床的時候，也可以空腹吃乙個蘋果，因為我們剛起床的時候血糖比較低。而蘋果裡面含有糖分，這樣可以提高我們的血糖，防止暈厥。是在早上的時候我們所需要的營養物質比較多所以就千萬不要只吃乙個蘋果，還要吃一些其他的早飯，來增強我們的營養。
但是對於一些胃功能不好的人來說，千萬不要空腹吃蘋果。我們胃裡面有很多的胃酸，蘋果又是酸性的，兩者融合在一起，反而會增加胃難受。當然也不是說腸胃不好的人就不能吃蘋果了，可以再吃一些食物以後再吃蘋果。
空腹吃蘋果也可以排除體內的一些毒素，比如一些便秘的人在吃完蘋果以後，可以很好的解決大便乾燥的問題。但是便秘的朋友千萬不要在飯後吃，因為蘋果沒有那麼容易消化，會在胃裡面停留很長的時間，反而增加了便秘。
吃蘋果雖然對我們的身體有好處，但是也要掌握正確的時間，正確的吃法。
早上起床空腹吃水果好嗎，早上空腹吃水果好嗎
空腹吃什麼也不好，建議起床喝杯蜂蜜水，然後在和杯酸奶，最好是凝固型的！然後在少量吃點早餐，對 比較有好處 不好，最好是吃完早餐後才吃水果，不然空腹吃水果會然你胃中的胃酸過多 不好，果酸會上到胃的。建議還是吃完早餐再吃水果吧。謝謝 不好啊 會傷胃的哦 吃點早點以後再吃水果哦 不好的，最好是飯後吃 早上...
空腹血糖7 1，能吃水果嗎，早上空腹吃水果或酸奶有好處嗎？
正常空腹血糖不超過6.11，水果可以少吃。一般苦瓜對降糖有好處。有時候在檢查前一天吃甜食，也容易引起血糖高，洋蔥，黃瓜，苦瓜，藕，菠菜等食物對降血糖都有好處的。早上空腹吃水果或酸奶有好處嗎？早上空腹不適宜吃水果或酸奶。可以在喝酸奶的同時，進食一些碳水化合物的食物，例如麵條 包子 麵包等。而且酸奶可以...
空腹吃水果對胃口有害嗎，空腹吃水果對腸胃疾病有哪些危害？
早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃就變成銅了。這個說法有沒有道理？值不值得市民參考？為此，記者走訪了同濟醫學院營養學系黃連珍教授和市中心醫院消化內科黃曉東主任。水果是人民膳食生活中維生素a和c的主要 水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用，同時水果也是維持酸鹼平衡 電解質平衡不可缺少的。專家分析，金銀銅...