1樓：隔壁的小吳
晚上能不能吃蘋果？告訴你最佳吃蘋果時間，看了就不用再糾結了
2樓：黃昏
吃水果的 最佳時間 飯前一小時 吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食, 體內就不會有白細胞增高的反應選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。這是因為，人體經一夜的睡眠之後，腸胃的功能尚在啟用中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以應付上午工作或學習活動的營養所需。 在英國有這麼一種說法，即「上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到6點是銅，6點之後的則是鉛」。
上午吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。 其次吃水果的最佳時段是飯前1至2小時，這樣才能將水果的精華吸收。
因為腸胃消化食物並不是同時進行，而是按照食物的種類來分次消化，我們的胃需要約四小時來消化蛋白質，脂肪需要最少6小時，水果則只需要1小時。 如果水果和其他食物同吃，我們的胃便會首先分解蛋白質，然後是澱粉質，繼而是其他食物例如脂肪，水果則會排在最後。
3樓：猴瞧蔽
好。 晚上吃水果有益消化，但不宜多吃
4樓：灰暗路過
睡前四小時最好不要吃任何東西
5樓：卞晨仰涵潤
人體吸收水果營養的效率早上最佳，中午就一般般了，晚上最差。
6樓：虢尚經詩柳
晚上吃水果很好，但是要吃含糖低的，最好就是吃蘋果，或者火龍果，還能**。
7樓：公涵闞平松
晚上吃水果其實是不好的。還是建議你飯前吃，還有，只要是可以吃皮的水果一定要帶皮吃。
8樓：中朝仛
最有效的**方法： **有它必然的科學規律，不要試圖相信「靈丹妙藥」，事實上它並不存在；也不要試圖實施過度的**計畫，因為這一點很難遵守。 下面是所有**者需要遵循的三大健康**要素，這也是最有效的**方法：
(一)科學的飲食 1、肥胖者真正意義並不是營養過剩而是營養失調，體內能夠幫助脂肪代謝的營養缺失，日常能夠轉化為脂肪的營養（熱量）攝入過多，乙個此消彼長的過程最終造成肥胖。所以**一定要平衡營養，強化補充那些可以幫助脂肪代謝的營養，減少攝入那些容易長胖的營養（熱量）。飲食**中即吃得好（營養高）又吃得少（熱量低）是成功的關鍵。
2、飢餓感會使我們對高熱量食品極度渴望，一旦有機會補充食物時，會首選高熱量食品，而且飢餓之後狼吞虎嚥的進食方式，一不小心就會吃得太多。選擇一些公升糖指數比較低（吃下去不容易感到餓）的食品，或者在飢餓來臨之前吃上一點健康食品，會更有利於控制一天中的總攝入熱量。 (二)適度的運動 運動在**中雖然不如飲食重要，但是運動能夠燃燒多餘的熱量促進**效果，還能夠提高基礎代謝率、保持肌肉含量、改善胰島素敏感度、減少**機率，所以適度的運動是很有必要的。
通常的運動**建議是二天一次，每次60~90分鐘有氧運動，如果沒有時間與毅力進行運動，平時多走動走動，或者以勞動代鍛鍊也是會有幫助的。 (三)健康生活習慣 日常健康的生活習慣，對於**者至關重要，地位無可替代，否則不但影響療效，勉強減下了也會培育下一次肥胖。另外也不要認為你是在進行**，因為你會想要結束**過程，而應該把它看作你一生的生活習慣。
1、進餐時盡量細嚼慢嚥，在未有飽感之前就應該停止飲食，如感覺吃飽了，實際已經吃多了。 2、晚餐最宜清淡，宜少不宜多，一般建議半飽即止，以不餓為度。 3、盡量拒絕甜食、油膩、零食；公尺麵主食定量控制。
4、晚飯後除水外不要再吃東西，如果行為改變初期會有飢餓感就吃少量水果，慢慢習慣後就不會再餓。 5、多喝水，以茶代水更佳。 6、保證足夠的睡眠，睡眠不足會影響肌體的新陳代謝功能。
凡是每晚睡眠不足4小時者，其肌體分解碳水化合物時將會遇到更大困難。 7、運動在**中雖然不如飲食重要，但從長遠的角度則會帶來非常有價值的幫助。有毅力者建議安排有計畫的運動，無毅力者也應該找機會盡量走動（活動）一下。！
~!~!
晚上睡覺前吃點水果好嗎?
9樓：
晚上睡覺前吃點水果不好。
一般晚上睡覺之前最好是不要進食，不要吃任何東西，包括水果。在睡覺前，胃是接近空腹狀態，吃水果不利於吸收，容易發胖。因為水果中含有大量的醣類，而醣類可以大量地轉化為脂肪，從而發胖。
10樓：牽耗子逛街
睡前兩小時最好不要吃水果，你休息了胃沒有休息，胰島素還在分泌，長期下去易得糖尿病。水果最好在飯前吃，因為水果是消化得最快的。
水果不是零食
在中國居民的膳食中，水果一般是作為"零食"和"甜品"的。很多人，特別是成年男性，普遍把水果當成"零食"，平時很少吃；還有人把水果當成"甜品"，認為它是造成肥胖和糖尿病的禍首，敬而遠之。這樣的觀念影響了他們對水果健康價值的正確認識，減少了他們攝取水果的積極性，導致膳食中的水果攝入量不夠。
2023年中國膳食與健康的調查結果顯示，中國城鄉居民的膳食中，每人每天平均食用水果的數量是45.7克，這個數字不僅遠遠少於發達國家的300克以上，也遠遠低於《中國居民膳食指南》推薦的100-200克。即使是城市居民，水果的攝入量也僅略高於鄉村，為69.
3克。應該每天必吃
水果不是可有可無的零食，相反，它對我們的健康和疾病預防具有很大的作用。因此，正確的做法就是"每天必吃"，而且要按照《中國居民膳食指南》中推薦的量去吃，這是保證健康的基本數量。
水果中含有非常豐富的營養成分，主要是碳水化合物、維生素和礦物質，還有有益於人體健康的生物活性物質，像類胡蘿蔔素、生物類黃酮、花青素和前花青素、有機
酸等。水果中的維生素主要是維生素c、胡蘿蔔素和一些b族維生素，這是人們膳食中維生素的主要**。大量科學研究表明，經常吃水果可明顯降低患腫瘤等慢性疾病的危險度；水果中含有許多抗氧化成分，可延緩細胞的衰老過程；大量的維生素可維持細胞的正常分化。
雖然水果與蔬菜在營養價值上有許多相似之處，但由於水果不需烹調，生食能避免營養素在烹調中的損失，最大發揮其營養作用。因此，水果的營養作用是其他食物所不能取代的。
飯前吃才利於營養吸收
在吃水果的時間上，目前中國人存在乙個極大的誤區。把水果當成飯後甜品，其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響身體消化吸收；水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內食物濕潤程度的作用，因此飯後吃水果還會加重胃的負擔。
王隴德副部長在他的文章中指出：吃水果的正確時間是飯前1個小時和飯後2個小時左右（柿子等不宜在飯前吃的水果除外）。飯前吃水果，有很多好處。
首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4，同等豬肉等肉食的約1/10。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。
第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
另外，我們也要注意，不要在晚上臨睡覺前吃水果，不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。千萬別以為吃水果是件小事，消除了這些誤區，才能培養出真正對健康有益的生活習慣。
11樓：我哭暈
1.睡前兩小時最好不要吃水果，人休息了胃沒有休息，胰島素還在分泌，長期下去易得糖尿病.水果最好在飯前吃，因為水果是消化得最快的。
2.不要在晚上臨睡覺前吃水果，不然充盈的胃腸會使人的睡眠受到影響。
12樓：匿名使用者
正確吃水果的時間應該在每天的上午最佳。一般上午的活動量最大，吃水果可以盡量吸收營養和維生素。可以得到全面的補充。晚上睡前吃水果，睡著後給胃的壓力很大，也不宜被吸收。
晚上吃水果好嗎？
13樓：變啦
水果是大家都會吃的食物,而且幾乎每個人愛吃的水果都是不一樣的,這是因為味道的差異決定了我們在現實中有許多種類的水果,常見的有:蘋果,香蕉,梨,橙子等等,而一般在任何期間段都有人吃水果，但是你不知道的是，並不是任何時候都適合吃水果，那麼，在晚上吃水果好嗎?
一般來說，人們不知道這個問題，主要是因為大多數人認為他們可以在任何時候吃水果，因為水果對我們的身體有很多好處。我們不能否認水果對我們身體的好處。所以，在這種情況下，下面要說的是晚上吃水果好不好的問題。
晚上吃水果不好。睡前兩小時最好不要吃水果，你休息了但是胃沒有休息，胰島素仍然分泌，很容易得糖尿病。水果最好在飯前吃，因為水果是消化的最快的。
根據專家。早上吃的就是金果，中午吃的是銀果，晚上吃那就是鉛果。
水果是一種多汁、香甜的植物，不僅營養豐富，還有助於消化。水果是一些可食用植物的果實和種子的總稱。水果具有降低血壓、延緩衰老、減輕體重、**保養、明目、抗癌、降低膽固醇等功效。
水果的具體功能和效果如下:
包含葉酸:在各種維生素中，葉酸與dna的生成有關。在懷孕早期，葉酸對細胞的生殖和修復非常重要。它有助於胚胎神經系統發育良好，防止孕婦貧血。
含有葉酸的水果:蘋果、香蕉、芒果、木瓜和獼猴桃。
延緩衰老:獼猴桃被認為是最完美的水果。它含有豐富的維生素c、a、e、葉酸和微量元素鉀、鎂和食物纖維，而其熱量很低。
這使獼猴桃為現代城市人們生活中快速而緊張的生活注入活力。此外，獼猴桃中的氨基酸可以幫助人體分泌荷爾蒙，延緩衰老。因為獼猴桃性冷，孕婦最好少吃。
****:有些水果含有豐富的食物纖維。纖維不是能被小腸消化的碳水化合物。在結腸中，纖維可以提供腸道內的營養物質，有助於促進身體的新陳代謝，幫助抑制食慾。
**水果:蘋果，柚子，火龍果，榴蓮。
保養**:人體的面部每天都暴露在空氣中，受到空氣和紫外線輻射中的有害物質的傷害，使毛細血管收縮，皮脂腺減少，**變得乾燥脫水。水果含有豐富的抗氧化維生素e和微量元素，能滋養肌膚，其美容效果無法是一般化妝品無法媲比的。
如果你吸菸或變胖，也說明你體內的脂肪組織缺乏這些重要的成分。
保養**的水果:香蕉，芒果，哈密瓜，士多啤梨，橙子，蘋果，檸檬。
明目:許多毛細血管分布在眼睛的底部，而維生素c的功能是它能保證眼底的血液**。
明目的水果:獼猴桃和檸檬。
癌症的天敵:在日常飲食中多吃水果可以降低患乳腺癌、前列腺癌和肺癌的風險。這是因為水果含有人體必需的微量元素。
抗癌水果:香蕉，獼猴桃，葡萄，橙子，蘋果和檸檬。
綜上所述，我們也知道了，對於一般人來說，晚上通常不要吃水果，因為晚上吃水果會導致胃病，甚至導致糖尿病。所以要記住，大家晚上盡量少吃水果。此外，水果實際上對人體有很多功能和作用。
以上內容已詳細介紹，大家自己閱讀就知道了。
如果有幫助到你，希望能採納！
晚上睡覺前吃點水果好嗎
晚上睡覺前吃點水果不好。一般晚上睡覺之前最好是不要進食，不要吃任何東西，包括水果。在睡覺前，胃是接近空腹狀態，吃水果不利於吸收，容易發胖。因為水果中含有大量的醣類，而醣類可以大量地轉化為脂肪，從而發胖。睡前兩小時最好不要吃水果，你休息了胃沒有休息，胰島素還在分泌，長期下去易得糖尿病。水果最好在飯前吃...
睡覺前吃水果有壞處嗎，晚上睡前吃水果對身體有害嗎？
睡前吃水果對身體不好的，還容易長胖 睡前吃水果沒有好處 對胃不好又容易長胖 水果早上吃是最最好的 有句話說 早上吃水果是金,中午吃水果是銀,晚上吃水果是銅 可在臨睡前1小時吃,應該沒問題的.如果睡前吃水果會讓你的胃消化不良.關鍵是你吃什麼水果，如果只是蘋果之類的，問題不大 不過不推薦睡覺前還吃東西，...
晚上吃水果會長胖嗎，晚上睡覺之前吃水果會長胖嗎
遊軼的小站教程 睡前吃水果是很容易讓人長胖的。第一，晚上睡覺之前吃水果是很容易長胖的。因為絕大多數的水果裡含有大量的糖類，而糖類與脂肪之間的轉化是雙向的，且因為轉化程度的差異，糖類可以大量地形成脂肪，而脂肪其實是很難自然的轉化成糖分供能的。所以睡前吃水果是很容易讓人長胖的。第二，人在入睡前吃水果是不...