1樓：匿名使用者
鍛鍊，跑步，做俯臥撐，仰臥，不過自己要長期堅持下去才有效果。
2樓：星期八
可以喝身體裡需要的酵素酶
怎樣能快速瘦肚子上的肉不吃藥
3樓：浮憶秋
晚上別吃去跑步，中餐晚餐餓了吃水果，還有晚上晚點睡
4樓：♚ 最懂的人
每天晚上睡前做20個仰臥起坐
怎麼樣可以瘦掉肚子上的肉最好不吃藥。要快的。
5樓：習慣了゛微笑
每晚做100個仰臥起坐
6樓：匿名使用者
轉呼啦圈。跳繩。吃完飯要半小時後再坐。吃晚飯在家裡多走走。晚餐喝粥吃少點。傍晚跑步。很見效。同學三個月瘦了27斤，褲子都松了。
7樓：
注意飲食，不喝酒不抽菸，少吃油炸等高熱量的東西，多吃菜，早睡早起，多做運動。
8樓：
早餐吃的像公主，午餐吃的像平民，晚餐吃的像乞丐
9樓：
標準的仰臥起坐，一定要標準，不要數量只要質量，能做多少做多少，但一定要標準
10樓：嬌阿宣
運動，比如跑步，跳舞，游泳，轉呼啦圈，只要是和運動有關的
怎樣能快速減掉小肚子上的肉呀？（不吃藥哦） 5
怎麼減肚子上的贅肉最快最有效不吃藥
11樓：三妹探秘
肚子上的贅肉怎麼減得快？
12樓：蘿莉大叔路過
平板支撐，不會長肌肉不會減太多肥肉但是可以緊緻腹部**，看起來比較美觀
13樓：早已難以忍耐
仰臥起坐，注意飲食起居
14樓：從來都不會去想
飯前喝水，飯前吃粥都可以
**，怎麼減掉肚子上的肉，不吃藥，減腿
15樓：romania趙霽
每天轉十分鐘呼啦圈，跳半小時的繩
16樓：活的精緻
可以喝養顏**茶，我自用的
怎樣減中年婦女肚子上的脂肪，怎樣能瘦肚子上的贅肉？中年婦女如何減肚子？
減中年婦女肚子上脂肪的方法 1 飯後半小時不要總坐著，以免堆積贅肉。2 經常順時針按摩腹部，促進腸胃蠕動，防止腸內毒素堆積，有助於排便，減小腹。3 中年婦女每餐飲食量要適量減少一點。多吃綠葉蔬菜，少吃大魚大肉。4 女人到中年，平常就一定要注意多運動，比方說健身操 五行操 慢跑 跳舞，這樣有助於減去脂...
怎樣能的瘦肚子，小腿，怎樣能免費的瘦肚子，小腿？
大腿篇 1 身體放鬆，筆直站立，左腿向前抬起。2 再將左腿向身體後側繃直。3 左腿盡量向前邁出，大腿與地面平行，右腿向後邁，同時雙手抱於腦後，上半身盡量向下壓，以拉伸大腿肌肉，保持5秒鐘，再換右腿重複同樣的動作。重複10組。小腿篇 1 保持上半身筆直坐在椅子上，慢慢抬起左腿使其與地面平行並保持5秒鐘...
就肚子上的肉怎樣可以減掉
仰臥起坐，每天5o個，堅持，每晚睡覺前揉揉，按順時針十下逆時針十下重複 有什麼方法能快速減掉肚子上的肉？轉呼啦圈 呼啦圈 現在市面上有賣的呼啦圈都很重,你就選那重又粗又重的,一開始搖晃小肚皮會有點疼,但是你要堅持下來,你會覺得肚皮都燃燒起來了 1.好處 燃燒脂肪的同時,你會更好的防止便秘,增加腸蠕動...